怀孕初期应注意什么？在刚怀孕的3个月里，准妈妈需要注意的事情有很多。第一次怀孕的准妈妈是否感到手忙脚乱呢？别着急，下面小编就要来告诉你孕早期的注意事项和饮食禁忌，一起来看看吧。
怀孕初期应注意什么
注意早孕征象：当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候，月经却没来，医学上叫停经，或者有少量的阴道血，但明显少于平时的正常月经量。这时，你就应该引起注意了，这可能是怀孕的信号。
确诊怀孕的方法：当你发现自己有怀孕的征象时，就要通过相关的测试来确定。
善用围产保健卡：孕妇一旦怀孕了， 就应在12周前建立围产保健卡，纳入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查。
坦然应对孕早期孕吐现象：约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。
孕早期饮食≠进补：很多孕妇一确诊怀孕，就立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
怀孕初期应注意什么？接下来，再来看看怀孕初期饮食禁忌吧。
怀孕初期饮食禁忌
烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。
辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。
孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。
怀孕初期应注意什么？准妈妈要谨记以上几点哦。
孕期饮食注意什么？怀孕饮食的禁忌是什么？
健康的婴儿来到这个世界需要286天，为了保证孩子的健康，很多父母在1年、3年前开始准备怀孕。怀孕后，面对妊娠期各种身体不适、营养补充、胎儿检查复杂。因此，怀孕可不是一个简单的事情，除了以上这些准备以外，我们对孕妇的日常饮食更应该格外的注意。
孕妇不能吃什么食物？
1、不能吃凉性食物
凉性食物对宝宝的伤害非常大，这些凉性的食物有非常优秀的活血散瘀功能。如果在怀孕早期吃了这些食物，很容易刺激子宫收缩，严重的还容易导致流产。孕妇一定要注意，千万不能吃这些食物。
2、不能吃垃圾食品
垃圾食品对孕妇的危害没有凉性食物那么大，可是也不容小觑。垃圾食品的营养价值极低，如果经常食用油炸食品或者方便面这类垃圾食品，很容易导致胎儿发育不良。此外，吃多了垃圾食品，还很容易引起孕妇肥胖，这会给孕妇增加更多的负担，对生产也有不利的影响。
3、不能吃生冷的食物
生冷的食物未必就是凉性的，凉性的食物未必就是生冷的，这个概念一定要好好区分。这里我们说的生食指的是生吃海鲜，刺身或是鱼类；冷食指的是冷饮或者冰淇淋。这些食物对我们有很强的魅力，但怀孕初期和中期的母亲尽量不要吃这些食物。否则，胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，食欲不振，消化不良。也有可能引起腹泻，对孕妇的身体没什么好处。
孕妇应该
1、新鲜水果
新鲜食物中含有非常丰富的维生素和叶酸，而且水果口感酸甜可口，可以缓解孕妇口中没有味道的不适，经常吃水果，不仅可以补充丰富的营养，还可以帮助孕妇消化，减轻腹部不适。吃水果时，也要尽量避免冷水果。
2、有机蔬菜
蔬菜中富含非常丰富的植物纤维，还有各种矿物质元素，多吃蔬菜有助于孕妇加强肠道蠕动，提高免疫力，避免感冒。孕妇在吃蔬菜的时候一定要尽量选择没有经过化学制品处理，也没有施用农药的有机蔬菜，这样才可以保证孕妇的健康。
温馨提示
很多孕妇都表示自己怀孕的时候，口味会有很大的变化，甚至还会吃一些稀奇古怪的东西。但是为了母子的安全，我们必须严格控制自己的摄入，不要吃对身体不好的食物，不要吃干净的食物。
怀孕初期饮食应注意什么？
怀孕初期，由于宝宝各方面都比较不稳定，因此孕妈妈在日常生活中的饮食需要多加注意，一方面要满足自身及宝宝的营养需求之外，另一方面要注意那些对孕妇及胎儿有不好影响的食物，应禁止摄入。对于第一次怀孕的年轻夫妻来说，由于各方面的经验比较欠缺，因此容易在饮食方面出现一些问题，年轻孕妈妈们应对这方面的内容多加了解。那么怀孕初期饮食应注意什么？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
怀孕初期饮食应注意什么？怀孕初期孕妈妈饮食应注意以下几点：
1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
3、烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
5、进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。
温馨提示：孕早期对叶酸的需要量大大增加，而其他营养素的需要和平时没有区别，这时只需每天保证新鲜的绿叶蔬菜，每周2次动物肝、肾的摄入，就可以保证叶酸的充足供应
怀孕初期饮食应注意什么？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。为了胎儿的健康，孕妈妈在饮食上一定要多加注意，对于那些禁止孕妇吃的食物，就算孕妈妈本人多么喜欢吃，也不可以贪嘴。
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