肥胖在我们日常的生活当中特别常见，对于孩子来说我们要更加的重视，它不但会影响到孩子的日常生活，对孩子的生长发育也会有影响。
儿童最易发生肥胖的时期
1、婴儿期（即1岁以内的孩子）
在婴儿期，孩子活动范围小，吃的食物又营养丰富，加上有的家长给孩子进食不予控制，孩子一哭就给他吃东西。这么一来，便出现肥胖，在婴儿期肥胖的孩子，到二三岁后肥胖现象可以改善，但有一部分则持续发展，一直维持到成年。
2、学龄初期（即6-8岁儿童）
中度以上单纯性肥胖的学龄儿童，开始发胖的年龄多在7岁左右。这个时期的儿童，就餐常不够规律，且有进食过快的习惯。有学者认为，进食过快与肥胖有关。另外，学龄初期的儿童多注重吃主食，而且吃得多，对吃蔬菜则往往忽视。其结果是使体内多余的热量转化为脂肪，导致肥胖。
儿童肥胖的原因
1、饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
2、生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。
3、内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
4、药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。
儿童肥胖预防
1、父母、祖辈的意见要统一：首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜饮料：肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜：肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。
4、不要暴饮暴食，少食多餐：在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。
5、少看电视，多运动：吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外， 母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。
孩子小时候胖长大一定会胖吗？孩子在这两个年龄段容易长胖
宝宝在我们的日常生活中是家长们最留意的群体，许多 家长在宝宝的饮食搭配上尤其的留意，让宝宝吃的健康营养，但是许多 家长们都忽视宝宝肥胖症的难题，孩子在什么年龄层非常容易长胖？孩子体重超标准就归属于肥胖症吗？如何预防孩子长胖？下面一起了解一下吧！
孩子在这里2个年龄层易长胖
1、0—1岁的宝宝
孩子到这一年纪早已能够感受到饥饱了，因此 宝宝假如吃饱便会回绝再次进食，有一些家长怕孩子食不果腹，就无论孩子是否还想要吃，就需要喂到自身感觉宝宝吃饱截止，那样非常容易把孩子喂成胖娃娃。
2、3—五岁的儿童
上幼稚园的孩子，一般三餐都是在园里处理。如今幼稚园的营养配餐，饮食搭配大部分能达到宝宝的生长发育必须。但有一些孩子返回家中后，仍规定用餐或家长积极给与，长久以往，也非常容易肥胖症。
孩子体重超标准便是肥胖症吗
孩子体重超标准并不一定便是肥胖症。肥胖儿童指的是超出同龄、同平均身高体重的20%之上，肥胖症又分成三级，超出20%-29%界定为轻微肥胖症，超出30%-49%为轻中度肥胖症，超出50%为重度肥胖。—般2-十二岁少年儿童规范体重计算方法为：体重（KG）=年纪（岁）x2 8。
如何预防孩子长胖
1、不必暴食暴饮，少吃多餐
孩子在幼稚园的情况下用餐和吃小点心都是有固定不动的时间点，因此 能够培养孩子优良的饮食结构，并且教师也会留意，不容易让孩子吃太多，吃得类似就不容易再给他们吃完。可是在家里实际上在家里父母也应当要留意，不必孩子喜欢吃什么就要孩子吃个够，长久以往会把孩子的胃撑变大，只能使孩子吃得大量。一般两顿饭的间距能够让孩子吃些新鲜水果，以防到用餐时，孩子因为挨饿吃得太多。
2、经常锻练
绝大多数的肥胖儿童便是由于健身运动缺乏造成的肥胖症而不是吃出去的肥胖症，因而锻炼身体很重要。锻炼身体便是为了更好地培养一个好的习惯，每日锲而不舍的健身运动。家长们能够为少年儿童挑选一些较为安全性的体育运动。例如慢跑、游水、也有打篮球等既能都激起少年儿童的健身运动激情还能加强锻炼的灵便。
3、降低孩子的零食
小孩子都喜爱吃零食，可是这却会促使她们的体重飙涨，由于零食中带有许多 的糖份、人体脂肪，会提升孩子的体重。因而爸爸妈妈要降低选购零食的频次及总数，不必让她们吃这些乱七八糟的食材而丢掉正餐，这不仅会提升体重，还会继续造成缺乏营养，严重危害到孩子的身心健康。
拒绝肥胖,最好5个减肥方法大放送
许多的MM们经常把“减肥”这两个字挂在嘴边，一直也在坚持的实施着自己的减肥计划，可是却好像一直都没有明显的成效，要如何减肥呢？跟着小编来看看哪些方法可最高效地减肥吧。
最不可取的减肥方法——节食
俗话说；“民以食为天“，如果靠节食的方法来减肥的话，不仅会失去人生的一大乐趣，而且还可能会导致一些有损健康的不良后果，比如在节食过程中，由于身体得不到维持正常生理机能所必须的营养物质，而失去生理平衡，久而久之就会因为营养不良造成体质下降，导致低血糖，出现头晕、心慌等情况。
所以说，瘦身最不科学的做法就是节食。其实，只要适当地调节日常饮食习惯，合理安排运动，就能愈来愈瘦。只是按照这种方法减肥，需要长期不间断的坚持才能见效，所以说，搭配使用辅瘦是帮助大家快速瘦身必不可少的妙招。好的辅瘦，比如经典品牌Amywish，不仅能够高效参与脂肪分解，还能助力养成易瘦体质，旗下今年最新推出的代餐模式，更能帮助大家健康高效享瘦哦！
减肥最好的方法——少吃多动
减肥最好的方法一、适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
减肥最好的方法二、膳食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
减肥最好的方法三、少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。
减肥最好的方法四、跑步/快走
跑步是公认减肥最好的方法，如果是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
减肥最好的方法五、晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题！
减肥，一定要选择最好的减肥方法，这样才能尽快完成瘦身目标，拥有健康苗条的身材。上文中小编为大家介绍了五种减肥最好的方法，而且这五种减肥最好的方法都是经过达人验证的，所以MM们完全不用担 是否可行，只需要持之以恒的坚持即可。
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