美国康涅狄格高校研究发现，不管校园内或是家中，胖小孩最非常容易受欺压。 科学研究人员调查了美国、澳大利亚、冰岛和澳洲（这4个我国的少年儿童和成人吸烟率类似，对身型的喜好也相近）的约3000名成人。結果发觉，小孩最非常容易被欺负的缘故并不是人种、宗教信仰、人体残废或是择偶标准，只是休重。
除开非常容易遭受欺压，小孩肥胖症实际上也对身心健康很不好。那麼小孩应当如何适当减一下肥呢？我为大伙儿强烈推荐几种瘦身食谱。
4款菜谱减轻宝宝肥胖症
三味白玉豆腐羹
原材料：白玉豆腐400克，发制平菇15克，红萝卜15克，毛笋15克，盐、芡粉各适当。
作法：
1、将水豆腐打花刀整条，别的原材料均切成絮状。
2、将洗净的炒菜锅置放炉上，放入适度的水，放盐煮沸后放入豆腐条、胡萝卜丝、平菇丝、毛笋丝，煮沸后，用芡粉勾薄芡，淋少量香油装进汤盆中。
作用：水豆腐含有高品质大豆蛋白，毛笋含有甲基纤维素，平菇、红萝卜能提高宝宝免疫能力，是一款能强壮宝宝身体素质的减肥汤。
萝卜粥
取大红萝卜一个，梗米150克，精盐、鸡精适当，箩卜洗净切片，梗米淘净加箩卜和水共煮，粥煮好后加各种各样调味品就可以。
冬瓜小米粥
冬瓜1斤，黑豆100克、精盐、鸡精适当，将冬瓜切成块，黑豆漂洗后放水炖1小时后放入冬瓜块，放入精盐共煮三十分钟后，加鸡精就可以。
丝瓜拌丝袜高跟鞋
取细嫩丝瓜750克，瘦猪肉100克，川芎3克，白砂糖50克，醋30克，食用盐2克，姜片10克，菜籽油50克。先将丝瓜洗净削掉两边，切成3厘米长的瓜段，再切成粗丝；姜片洗净切成细条；川芎洗净切成片；生猪肉洗净后先用沸水煮开，捞起来待凉后再切成丝。随后把丝袜高跟鞋、黄瓜丝放入盘里，再加上白砂糖、醋、姜片、食用盐翻拌；另将锅置火上添加菜油，烧至八成熟时放入当归片，待浸取香气时拣起川芎无需，再将油倒在瓜丝上翻拌就可以。丝瓜拌丝袜高跟鞋具备滋阴润燥、清热祛湿之作用。肥胖儿童食之，不但能减肥胖症，也可以白里透红皮肤。
肥胖的女孩容易痛经？,经期六种食物缓解疼痛
痛经是很多女性朋友的经历，导致痛经的原因有很多，那么痛经怎么办？女性痛经应该如何护理？赶快来看看吧。
有很多女性会一辈子相伴痛经，直到绝经。因此，痛经也给很多女性带来很多的困扰和身体健康方面的不适。也有很多女性因为痛经不能正常的生活和工作，而且情绪很容易受到影响。比较严重的痛经可以合并其他的症状，恶心、呕吐、冒虚汗、四肢无力等，严重的还会出现休克。
女性痛经的6个原因
那究竟痛经是怎样产生的？为什么那么多的女性都有不同程度的痛经？接下里，为你介绍引起痛经的一些高危因素，如果能够有效的避免或者防治，痛经是可以减缓和消除的。
一、青春期最容易出现痛经
月经初潮的女孩由于缺乏月经相关的知识而导致出现恐惧、心理紧张，所以，很容易出现痛经。而且有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：通则不痛，痛则不痛，自然会使痛经加重。调查显示初潮早的女孩最容易痛经，因为年龄小，造成子宫内环境发育的不完善，引起肾上腺素分泌的过于旺盛，导致经期疼痛。
二、肥胖的女孩容易痛经
肥胖会直接导致内分泌紊乱，直接影响到雌激素的正常水平，一般体重指数超过30极易发生，内分泌失调可以导致很多疾病，其中月经不调就很常见，而由于月经不调引起痛经。所以，女性一定要控制体重，年轻的女孩更要减少高热量高脂肪食物的摄入，多补充蛋白质为好。
三、饮食的不规律造成营养不良均很导致痛经
有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结果导致身体营养素的不均衡，长时间节食也会导致内分泌失调而引发痛经。还有一些女孩从小就偏食，导致某一种营养素摄入过少而出现痛经。所以，暴饮暴食和盲目节食同样都会导致痛经，饮食的营养均衡最重要。
四、家族史也是痛经的一个重要原因
对于痛经，遗传因素也不可忽略，发现一般母亲有过痛经史，女儿多半都会痛经，并非是痛经这个症状遗传，而是母亲由于怀孕的时候本身子宫环境就相对较差，将身体的不足也同样带给了胎儿，同时由于母亲常年和孩子生活在一起，饮食习惯、生活习惯及其相似，而导致出现同样的情况。
五、子宫颈狭窄或者子宫后倾也很容易痛经
如果血量比较大、血块排出的比较大，而子宫颈却很狭窄，就很容易卡在子宫颈处，造成排出的不顺畅而引起疼痛，如果子宫的过度后倾也造成子宫弯曲同样导致经血排出不畅，引起子宫收缩或痉挛导致痛经。
六、子宫内膜异位症引发痛经
由于子宫内膜在别的地方脱落儿而不是在子宫内脱落，引发剧烈疼痛，这种情况应该及时到医院救治。
经期六种食物缓解疼痛
奶制品。
研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼。
三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽。
补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。全麦面包等也富含B族维生素。
香蕉。
镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
茶。
很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是，经期并不适合喝浓茶。
亚麻籽。
亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
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食欲极好当心孩子肥胖症,肥胖症孩子如何减肥
我们大家的生活水平都提升了，针对小孩的各种各样规定，大家都是会达到，那样很有可能造成 小孩的身体越来越胖了，小孩的身体过于肥胖，对身心健康生长发育是有非常大危害的，那麼小儿肥胖病有什么主要表现？
小儿肥胖病有什么主要表现
食欲极好：小儿食欲极好，食欲充沛，胃口大大的超出一般小儿，且爱吃淀粉类食物，甜品和高脂肪食物，讨厌吃蔬菜等清淡食物。
体重/体脂率超出参考群体值的界值点 体能成长发育快速，但人体骨骼一切正常或超出同龄小儿，体重超出同性別，同个子一切正常儿平均值20%之上，或体重超出同个子身心健康儿均值体重的两个标准偏差（M 2SD）；或体重指数值超过23者。
显著肥胖症的少年儿童经常出现疲惫感，用劲时胸闷气短或腿疼。比较严重胖人因为人体脂肪的过多沉积限定了胸拓展和隔肌健身运动，使肺通气量少，导致氧气不足、气短、紫绀、红细胞增多，心脏肥大或发生充血性慢性心衰乃至身亡，称肥胖症-换氧欠佳综合征。
儿童肥胖症该如何医治
提升健身运动
肥胖儿童应每日坚持运动，养成好习惯。可先自小运动强度主题活动逐渐，然后逐渐提升运动强度与活动的具体时间。应防止运动过量，防止提升食欲。
个人行为医治
教會患儿以及父母个人行为管理方案。年老儿应学好自身检测，纪录每日体重，主题活动，进食及环境危害要素等状况，并按时汇总。父母就协助患儿点评实行医治状况及创建优良饮食搭配与习惯养成。
消除思想负担
有一些父母为肥胖症儿太过焦虑，四处寻医，有一些对患儿进餐习惯性多方面斥责，太过干涉，都可以造成患儿紧张焦虑或抵抗心理状态，应留意防止。对心态外伤或心理状态异常者应数次规劝，积极主动支援，除掉她们的顾忌和抑郁。要使患儿提升自信心，更改过食少动的习惯性。
儿童减肥最忌急功近利
儿童减肥应当称之为体重操纵，即肥胖儿童在成长发育的全过程中维持个子的一切正常提高，体重不提升或迟缓提升，慢慢使体重与个子相一致，而不是盲目跟风地减掉体重，不然会危害少年儿童的成长发育。
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