许多年轻人也有熬夜吃零食的习惯，甚至有些父母也带着孩子吃零食，善良是给孩子补充营养，事实上，会导致孩子的胃肠道工作压力，影响孩子的睡眠质量，从而影响人体，损害身心健康。那么，孩子们晚上吃零食有什么危害呢？让我们来看看下面的网络编辑！
一、肥胖症
儿童在睡觉前进食，食物的消化会刺激消化酶的改善，增加胃肠蠕动时间，不能保证尽快进入高质量的睡眠，影响晚上儿童生长激素的代谢。此外，身体晚上的基本代谢能力最小，特别是儿童，消化吸收和代谢系统相对较弱，睡前饮食搭配会加重身体的新陈代谢，导致消化不良，长期会继续导致肥胖。
二、睡不着
所有正常儿童在入睡阶段花费的时间都是10-30分钟，但在睡觉前一小时内吃过宵夜的孩子会花30分钟-50分钟可以入睡，特别是吃太多高蛋白食物人体脂肪成分，儿童所有胃肠道系统长期负荷运行，甚至睡眠后这些人体器官仍不能休息，不仅影响儿童睡眠，而且很容易让儿童害怕梦，心态经常受到影响。
三、很容易生结石
餐后4常伴有人排钙高峰期～5小时后，如果宵夜太晚，当钙高峰时间到来时，人们已经睡着了，尿液停留在尿道管、膀胱、尿道口等尿道，不能立即排出体外，导致尿钙持续改善，很容易积累产生小结晶，从长远来看，慢慢扩张产生结石。经常喜欢吃零食，如果你吃高脂肪、高蛋白食物的成分，很容易使人体血糖突然上升。
四、提高胆固醇
如果你在晚上吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血糖突然升高。身体的血液通常在晚上保持高脂肪率。如果你吃得太多，或者经常经常吃，它会显著增加肝脏产生的血液胆固醇，刺激肝脏产生大量的低密度蛋白质。此外，一旦胆固醇过多运输到主动脉壁沉积，就会成为主动脉粥样硬化和冠心病的原因。
五、胃损伤
吃零食有很多缺点，但对胃的损害更大。胃是身体的关键内脏器官之一，维持胃的自然是胃粘膜，该组织有不同的代谢腺管，但其自身的皮肤细胞使用寿命较短，一般需要3天才能重建，即自己的修复。这种修复时间通常在晚上进行，如果晚上喜欢吃零食，为了不能好好休息，然后影响胃粘膜的修复和噪音，然后导致胃粘膜损伤，从而损害胃。
六、引起龋齿
吃宵夜后，立即入睡会导致唾沫代谢减少，饭后不能保证口腔清洁，容易引起咽喉感染和龋齿。
导致孩子肥胖有哪些因素,肥胖会带来哪些危害
随着生活水平的提高，儿童期肥胖症的发生率也在上升，这是由于生活水平的提高与营养学知识和卫生知识的普及未能同步而造成的，那么，具体导致孩子肥胖的因素有哪些？
导致小儿肥胖的因素：
1、母亲生育年龄推迟。母亲怀孕的年龄越大，婴儿变肥胖的几率越高。
2、睡眠减少。如果睡眠太少的话，成人和儿童都有可能因此而变胖，这可能与他们会更容易饥饿有关。
3、温度。人在寒冷的环境中会燃烧更多卡路里（热量），而空调使得现在许多的民众大部分时间都不会觉得寒冷。
4、处方药。医治精神病、抑郁症和糖尿病的药物可能会令人增重。
5、戒烟。虽然吸烟的母亲可能会令子女肥胖，但是她们自己却不会；相反，一旦停止吸烟，体重就会增加。
小孩子肥胖其实对于孩子的危害是非常大的，家长一定要控制好孩子的体重：
1、肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率为46%，长期的肥胖容易导致糖尿病；
2、40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常，这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因；
3、将近一半的肥胖孩子已出现了脂肪肝，造成了肝功能的损害；
4、肥胖还会引起心肺功能不全，性发育异常；
5、在心理测试中，肥胖孩子的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重的孩子有更多的焦虑感，幸福感和满足感差。
小儿肥胖吃什么好：
冻豆腐炖排骨
配料：冻豆腐250克，猪排骨200克，西红柿100克，油、料酒、盐、味精、葱花、姜丝适量。
制法：将冻豆腐化好，洗净，压去水分，切成3厘米长、25厘米宽、25厘米厚的块；排骨洗净，剁成3厘米长的块，投入开水锅中焯去血沫，控去水分；西红柿去蒂，洗净，切成块。锅置火上，放入花生油，烧至7成热，投入葱花、姜丝，爆出香味，放入猪排骨块，煸炒片刻，加入料酒、鲜汤，烧开后撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火炖约1小时，待排骨接近酥烂时，放入盐、冻豆腐块，继续炖10分钟，再放入西红柿块和味精，沸2分钟，出锅，即成，可用以佐餐。
功能：益气和中，健身减肥。本膳用猪排骨，含蛋白质、钙、磷及少量脂肪，能壮筋骨、益肾填髓；冻豆腐，含蛋白质、氨基酸；番茄，含维生素C、维生素A、番茄素等，能生津消食，有降脂减肥的作用。
肥胖给孩子带来的危害有哪些？儿童肥胖的预防措施有哪些？
旧思想、尤其是老人觉得，小孩子胖些没有什么，甚至是觉得胖便是身心健康，把胖当做是“福”的代表。实际上它是不正确的见解。少年儿童阶段的肥胖症，不仅会危害身材，更关键的是产生成人期肥胖症、血压高、心肌梗塞、糖尿病患者等的关键要素，会给身心健康产生很多潜在性伤害。小儿肥胖会产生什么伤害呢？如何预防小儿肥胖？
小儿肥胖的伤害
1、引起呼吸系统疾病
肥胖症的孩子相对性于一般的孩子而言，其患呼吸系统疾病的概率会更高，重度肥胖的孩子，因为其咽喉部及其胸腹部赘肉的增加，对一切正常的吸气作用造成了阻拦，促使少年儿童的身体非常容易产生缺氧的症状，而一旦得了了呼吸系统疾病，如上呼吸道感染乃至是肺部感染这些，通常全是不易治愈的，乃至一些比较严重的状况会伤害到孩子的性命，产生心力衰竭而身亡。
2、非常容易儿童性早熟
肥胖儿童男士血睾酮素含量及女士血清蛋白脱氢表雄酮盐酸酯含量显著高过一切正常少年儿童，体脂率增加可造成肾上腺激素分泌增加，使下丘脑垂体对循环系统中雌激素阀值的敏感度减少，发生儿童性早熟。性发育提早可造成性心理，会较早造成性需求的蒙蔽、害怕、焦虑情绪等欠佳心态，危害幼儿学习与生活。
3、心理状态危害
除开对身体上的伤害，肥胖症也会对少年儿童导致心理状态上的伤害。并且，通常心理状态上的外伤要比身体上的损害要更无法痊愈，由于心理状态危害会对少年儿童性情、气场、为人处事方法的产生造成重特大危害。倘若由于肥胖症而造成别的小孩子的岐视得话。则更会在其内心留有无法磨去的外伤。
如何预防小儿肥胖
1、不必暴食暴饮，少吃多餐
权威专家表明，不论是在幼稚园或是家中，不必一味的让孩子多吃，孩子能吃是多少吃是多少，胃是孩子自身的，吃没吃饱了孩子自身了解，因此 ，父母不必逼迫孩子去多吃。防止小儿肥胖的关键一点便是不必暴食暴饮，少吃多餐。
2、限定零食
零食尽管能更强的达到宝宝身体对多种营养元素和矿物的必须，可是终究仅仅孩子得到营养成分的一条主次的方式。因此 父母或是必须是要限定孩子吃零食的量的，尤其是针对吃得过多的宝宝们而言。过重的宝宝要降低偏食，不要吃朱古力，不喝含糖量的饮品，冰淇淋还要少吃。
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