很多产妇都出现了身体不适的现象，比方说膝盖疼痛就是很常见的，遇到这样的问题还是不要太过大意的，这很有可能就是月子里没有调理好自己的身体导致的，当然了与孕期膝盖护理不当也有一定的关系，但是必须要想办法进行调理，那么产后膝盖关节疼怎么办？
1.膝盖弯曲锻炼
在没有发病的时间里，患者可以经常在家中做膝盖弯曲的锻炼方式，这样不仅可以减少膝盖酸痛的发病次数，同时还可以减轻疼痛。锻炼方法其实很简单，只需要在家中穿上宽松的衣物并且脱掉鞋子，仰卧在地板上将两手自然地放在身体左右两侧。然后将一条腿膝盖弯曲，最好是让大腿与小腿的角度小于直角，而另外一条腿则伸向上抬，离地面大约10公分左右即可。
2.椅子运动
对于一些患有腰痛等症状的患者而言，膝盖弯曲锻炼是非常不适合的，因此这个时候患者可以在椅子上进行有效的锻炼。患者可以浅坐在椅子面略高的椅子上，然后将一条腿的膝盖弯曲，最好是让大腿小腿呈90度。然后再将另一条腿伸直，这个时候要注意脚踝应该保持自然弯曲的姿势，然而脚后跟着地脚尖离地。
3.泡脚
经常有膝盖酸痛等症状的患者在平时生活中要特别注意，最好是养成经常泡脚的习惯，这对酸痛症状具有很好的缓解作用。泡脚最好是用热淡盐水，每次浸泡20分钟，这样做有利于消除组织细胞的电位问题。如果膝盖酸痛情况比较严重的话，还可以用苏木15g、红花12g、艾叶30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎后泡脚。
通过上面的介绍，大家对产后膝盖关节疼怎么办也都心中有数了，保护好自己的膝关节还是很重要的，毕竟这是一个关键部位，不管是行走还是活动都需要它，月子期间一定不要过度劳累，更不能让膝盖受凉，做好防护措施很重要。
产后关节痛怎么办？产后关节疼的原因
产后关节痛怎么办呢？分娩结束后的坐月子期间，很多新妈妈都会不同的身体不适，关节痛就是其中最常见的。那么，你知道为什么产后关节会痛吗？今天小编就来告诉你吧。
产后关节痛的原因
神经的压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。
维生素B12不足，缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。
中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行，都可以出现产后关节疼痛。
产后关节痛怎么办呢？有什么方法可以缓解呢？
产后关节痛怎么办
产后护理
在日常饮食、起居等方面要注意保暖；室内既要通风，但不能让风直接吹产妇；注意足部的保暖，最好穿上袜子；室内注意保持干燥，卫生，避免潮湿。
外部调养
出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理：
艾叶熬水泡澡：用新鲜艾叶100克（干品50克）和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。
生姜捣泥敷贴：取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。
作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。
粗盐袋热敷法：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。
作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。
食疗
饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如动物肝脏、黑木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。
产后关节痛怎么办？小编推荐的缓解方法仅供新妈妈们参考哦。
产后三个月关节疼痛怎么办？
我是产后三个月了，有时候感觉关节疼痛，请问产后三个月关节疼痛怎么办？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：产后三个月关节出现疼痛的症状要自行恢复是比较困难，需要通过治疗才能缓解病情症状。关节出现疼痛的症状，有可能是由于坐月子期间不注意保养导致的月子病。可以服用活血类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药。可以做下针灸或者低频电刺激等物理疗法治疗。可以多进行热敷，同时配合轻柔的按摩。
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