刚出生的宝宝皮肤很是细嫩，因为在母体中并没有直接遭受外界的侵蚀，所以宝宝的皮肤是非常细腻的，但是在初生之后，便开始直接的接触到外界的杂乱信息，这些信息会对婴儿的成长造成一定的影响，比如皮肤。婴儿的皮肤是非常好的，那么吃什么对宝宝皮肤好呢？是否有一些食物在对成年人有美白效果的同时，对婴儿的效果也是一样的，下面就让我们来看一下都有哪些吧！
1、维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果维生素C含量超高，尤其是苹果为最佳，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
2、蔬菜也是婴儿白皙皮肤的功臣之一，胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3、适当的豆制品以及牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。4、宝宝健康出生很重要，要是更加美丽漂亮就更让家长欣喜了。准妈妈尝试以上的饮食方法，食用对应的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以让宝宝的肌肤更健康、柔嫩。如果父母自身的皮肤就不够细腻，应当多补充富含维生素A的食物，这对未来孩子的皮肤也很有好处的。
我们现在知道了一些对宝宝皮肤变白的食物，这些食物相对比较便宜，而且最重要的是这些食材对婴儿的影响是比较小的，所以家长们可以让婴儿们放心服用。当然除了进行一些食材方面的进补之外，想要让宝宝的皮肤变白，还是可以通过一些其他的方法的，比如洗澡和用一些刺激性小的护肤品。
冬天皮肤干燥起白皮怎么办,吃什么对身体补水效果好
皮肤干燥困扰着很多人，特别是冬天非常干燥，皮肤也会变得干燥。为了改善皮肤的健康状况，需要补充水分。有些护肤品可以起到补水的作用，但通过食物补充水分也很重要。有些食物不仅含有水分，还含有维生素和其他营养素，有效补充水分，改善皮肤病。
冬季皮肤干燥吃什么好？
1、黄瓜
黄瓜的保湿效果非常好，因为黄瓜主要是由水组成的，吃黄瓜可以有效的补充皮肤的水分。黄瓜也是二氧化硅的来源，二氧化硅是一种营养物质，可以帮助起到皮肤保湿的作用，让皮肤更有弹性。
2、水
饮水不足会导致皮肤水分流失，导致皮肤出现很多问题，包括皮肤干燥。皮肤干燥时，最重要的是补充水分。水能保持体内水分的平衡，使皮肤细胞恢复水分，改善皮肤健康状况。每天多喝水，不要等口渴再喝。如果运动量大，需要多喝水。
3、红薯
红薯好吃，对皮肤也非常有益。吃红薯可以改善皮肤的健康状况。红薯含含水分和β-胡萝卜素，有利于预防皮肤疾病，改善皮肤健康。红薯还含有维生素c，维生素c对胶原蛋白的生成非常重要，胶原蛋白是健康皮肤的重要成分。
4、菠菜
说到补水的食物，也不能少了菠菜。菠菜含有水分，也富含维生素A和维生素C等营养物质，可通过产生胶原蛋白来促进皮肤健康。菠菜还是叶酸的丰富来源，叶酸和其他植物营养素也能改善皮肤干燥的情况。
5、黑巧克力
黑巧克力除了特别好吃之外，营养物质丰富，可以改善血液循环和皮肤健康状况，修复皮肤损伤，还可以起到补水的作用。
6、石榴
石榴具有护肤的作用，很多护肤品也含有石榴提取物。榴籽具有抗炎抗氧化的特性，能减少皮肤刺激和皮肤炎症，恢复皮肤弹性。石榴含有丰富的水分，还含有维生素a、维生素c，有助于滋润皮肤，改善皮肤干燥。
喝水是补充水分最直接的方法，但其他食物含有大量的营养成分，可以使皮肤更加水润，更加有弹性。如果缺乏必要的营养元素，皮肤会出现问题，皮肤会干燥。还应注意的是，油炸食品，高盐的食品对皮肤是有害的，一定要少吃。
宝宝吃什么对皮肤好
宝宝皮肤的好坏是好多家长特别关心的情况，不过由于各种原因好多宝宝的皮肤不是太好，特别是受遗传因素的影响让宝宝的皮肤不是太完美，这也是好多家长会特别担心的事情，所以在平时的时候有好多家长通过各种方法来调理宝宝的皮肤，宝宝吃什么对皮肤好？通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。
要让宝宝多喝水，及时补充水分。每天保证宝宝喝5-8杯水的水量，还可以适当给一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋润作用，但不宜给得太多，因为太多的甜食对宝宝不好。另外，可以让宝宝多吃一些水分较多的水果，如梨，橘子，橙子等，要变着花样给宝宝吃，除了吃新鲜的水果，还可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，这样才能增加宝宝的新鲜感，促进他的食欲。还要补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。
当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。饮食要以清淡为主，过多的盐份会带走宝宝体内的水分。还可以给宝宝煲一些滋润的糖水，如雪梨冰糖水，银耳羹等。
通过上述的介绍，我们知道了宝宝吃什么对皮肤好，这也是在平时的饮食当中需要注意的事情，另外也要在日常的生活当中加强对宝宝的护理，不但要让宝宝有充足的睡眠时间，同时也要让宝宝的心情好，这对宝宝的皮肤都是有好处的。
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