进入孕晚期，准妈妈们的心情应该是又兴奋又紧张的。这个产前的重要时刻，在饮食上有哪些需要格外注意的事情？吃哪些食物能够为顺产“加油打气”呢？
顺产前饮食有哪些注意事项
分娩前已经不存在宫缩或是流产的危险，所以各种食物基本上都可以吃，包括孕期不敢吃的大闸蟹等。如果是初产妇，从阵痛刚开始到正式分娩有十几二十几个小时，刚开始的痛并不太强烈，可以正常活动。
一般来说，赶去医院前，正常得吃一顿好菜好饭好汤，最好的多吃点点心。再舒舒服服地洗个澡，然后收拾东西去医院。毕竟等进了产房要能再次吃到正常的普通饭菜得等好几餐之后了。
值得提醒的是，产前纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。因为粗纤维会产生较多的粪便，在正式开始用力屏气的时候，有可能把便便也一起屏出来，那会让自己相当难堪。此外，辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了医生护士，尴尬了自己。
吃什么家常菜有助顺产
顺产家常菜一：
冬苋菜
粥
营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。
原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。
制作方法：
1、将冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。
顺产家常菜二：双蚌粥
营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。
原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。
制作方法：
1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。
2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。
顺产家常菜三：健康牛肉烩
营养分析：西兰花所含的维生素A和β-胡萝卜素居所有蔬菜之首；黑木耳的铁含量是猪肝的7倍，经常食用可以防治缺铁性贫血；牛肉蛋白质含量丰富，含有的大量血红素铁更是对抗缺铁性贫血的佳品。营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要，也把脂肪含量控制在适宜的范围内，减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。
原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉（牛里脊）、洋葱（少量）；山茶油（玉米油、葵花油、大豆油等均可）、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐（最好是竹盐）、鸡精或蘑菇精。
制作方法：
1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟；
2、用少量山茶油和洋葱呛锅（热锅凉油），放入牛肉、西兰花；
3、待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。
其实有很多的食物都能帮助孕妇补充营养，在兼顾自己口味的同时注意营养的均衡，选择一些可以帮助顺产的食品，可以为自己即将来临的分娩时刻做好准备。
延伸阅读：4个建议“备战”顺产
1、定期做产检。
规范产检的目的，是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症，确保母儿健康。一般初次产检是在孕3月时开始做，28周内每隔4周做一次产检，28~36周隔2周做一次产检，36周之后每周一次产检。
2、适当做运动。
孕妇操、孕妇瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼，使关节韧带得到放松，这样能够增加产力。
3、放松心态
准妈妈在怀孕期间，可以到孕妇学校来听课，了解自然分娩的诸多好处，树立信心。还可以了解一些产程中的知识，这样有助于克服可能出现的紧张情绪。要相信在医生、助产士的协助下，一定能顺利地自然分娩。
4、临产前储备体力。
准妈妈在临产前一定要注意休息，避免疲劳。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要时，可适当补充红牛等功能性饮料。
吃啥家常菜有助顺产,“备战”顺产饮食注意事项
进到怀孕后期，孕妈妈们的情绪应该是又激动又焦虑不安的。这一临产前的关键時刻，在饮食搭配上有什么必须分外留意的事儿？吃什么食物可以为顺产“鼓舞士气”呢？
顺产前饮食搭配有什么常见问题
孕妇分娩前早已不会有子宫收缩或者小产的风险，因此各种各样食材大部分都能够吃，包含怀孕期间害怕吃的阳澄湖大闸蟹等。如果是初产，从疼痛一开始到宣布孕妇分娩有十几二十几个钟头，一开始的痛并不太明显，能够一切正常主题活动。
一般来说，赶到医院前，一切正常得吃一顿好饭好饭好汤，最好是的多吃些小点心。再安安稳稳地洗洗澡，随后收拾东西到医院。终究等进了待产室要能再度吃到一切正常的一般饭食得等很多餐以后了。
非常值得提示的是，产前化学纤维过多的水果蔬菜不应多食。由于膳食纤维会造成较多的排泄物，在正式开始用劲屏息的情况下，有可能把排便也一起屏出去，那会让自身非常尴尬。除此之外，辛辣食物或味道偏重的蒜头、苋菜等的也最好是少吃，要不然苦了医生和护士，尴尬了自身。
吃啥家常小炒有利于顺产
顺产家常小炒一：
冬苋菜
粥
营养分析：此粥具备清热解毒、滑窍、顺胎产的作用。合适孕妈妈临产服用，能落胎易产。
原料：紫苋菜250克，梗米100克，食盐，鸡精，再煮两三滚即成。
做法：
1、将冬苋菜择洗干净，切细；梗米漂洗整洁。
2、锅置火上，放进冷水、梗米，煮至粥将成时，添加冬苋菜、食盐、动物油，再略煮即成。
顺产家常小炒二：双蚌粥
营养分析：怀孕后期补铁有利于孕妈妈顺利孕妇分娩，杜蛎、蛤蜊等海产品食品类含有锌，孕妈妈可适合填补。
原料：米粥1碗，鲜杜蛎50克，蛤蜊60克，姜片、葱段各适当，白胡椒粉、盐、芡粉各适当。
做法：
1、鲜杜蛎清洗、控干，添加芡粉，腌5分鐘，蛤蜊放进水里泡浸，使其吐尽沙和泡沫塑料。
2、米粥烧开，放进鲜杜蛎、蛤蜊、葱段、姜片，煮5分鐘，添加盐、白胡椒粉调料就可以。
顺产家常小炒三：身心健康牛肉烩
营养分析：西蓝花含有的维生素D和β-胡罗卜素居所有蔬菜之首；木耳的铁成分是牛肝的7倍，常常服用能够预防贫血；牛肉蛋白质含量丰富多彩，带有的很多血红素铁也是抵抗贫血的上品。营养丰富的组成充足达到了怀孕后期孕期宝宝的营养成分必须，也把脂肪率操纵在适合的范畴内，降低了孕妈妈怕孕期宝宝过重无法顺产的担忧。
原料：西蓝花、木耳、瘦牛肉（牛里脊）、圆葱（小量）；茶油（食用油、葵花油、豆油等均可）、干红葡萄酒、老红糖、生抽、盐（最好竹盐）、味精或蘑菇精。
做法：
1、牛肉切小块用红葡萄酒、老红糖、生抽、味精、小量盐和黑胡椒粉腌30分鐘；
2、用小量茶油和圆葱呛锅（热锅凉油），放进牛肉、西蓝花；
3、待牛肉掉色，添加适量腌牛肉的调味品，煸炒匀称就可以起锅。
实际上有很多的食材都能协助孕妈妈补充维生素，在兼具自身口感的与此同时留意营养成分的平衡，挑选一些能够协助顺产的食品类，能够给自己即将到来的孕妇分娩時刻做好充分的准备。
拓宽阅读文章：4个提议“迎战”顺产
1、按时做产检。
标准产检的目地，是为了更好地掌握孕妈有没有危害顺产的妇科病发症，保证母亲与孩子身心健康。一般第一次产检是在孕3月时逐渐做，28个星期内每过4周做一次产检，28~36周隔2周做一次产检，36周以后每星期一次产检。
2、适度锻炼身体。
孕 操、孕妇瑜伽等都能使腰部肌肉、腰底和盆体的全身肌肉获得锻练，使骨关节肌腱获得释放压力，那样可以提升产力。
3、释放压力心理状态。
孕妈妈在怀孕期，能够到孕妇学校来上课，掌握阴道分娩的众多益处，坚定信心。还能够掌握一些分娩过程中的专业知识，那样有利于摆脱很有可能发生的焦虑不安心态。要坚信在医师、助产师的帮助下，一定能顺利地阴道分娩。
4、临产贮备精力。
孕妈妈在临产一定要注意休息，防止疲惫。饮食搭配上能够提前准备牛乳、朱古力等提升动能的食品类。必需时，可适度填补红牛饮料等功能饮料。
剖腹产后的饮食吃什么?剖腹产后的饮食注意事项
剖腹产后的饮食，生完小孩以后的新妈妈，平时的调养是非常必要的，那么做完剖腹产后的饮食需要注意什么呢，有什么饮食禁忌吗，下面小编就来为您详细的介绍，希望对您有所帮助。
剖腹产后的饮食注意事项介绍如下：
1.产后饮食指导原则
☆术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
☆避免油腻的食物。
☆避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
☆避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。
☆传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。
☆发酵食物不要吃，以免胀气。
☆因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
☆生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……)禁食40天。
2.产后三周补身计划
第一周︰以清除恶露、促进伤口愈合为主
☆最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
☆猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
☆甜点也可以帮助排除恶露。
☆子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
☆鱼、维他命C有助伤口愈合。
☆药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
第二周︰以防治腰酸背痛为主
☆食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。
第三周︰开始进补
☆膳食可开始使用酒。
☆食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
☆口渴时，可以喝红茶、、鱼汤。
☆药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材
那么，产妇应吃哪些水果呢?
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足 的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
另外，多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。
剖腹产后饮食注意事项有哪些?通过上文的介绍，相信大家已经有了一定的了解，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我专家，我院专家将竭诚为您服务。
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