维生素a(VA)对孩子有什么用？每天需要多少量？
维生素a是脂溶性维生素。它对人的主要功能是保持暗光下的视觉功能。保护上皮组织:促进骨骼和牙齿的正常发育。维持正常的免疫和生育功能。这些功能对儿童非常重要。
1岁以内的婴儿每天维生素a需要200微克，各国规定的供给量(比最低需求量稍高)不同。VAl国际机构=0.3微克(1微克=3.33国际机构)市售儿童用AD每天VA量约为1500国际机构。
孩子缺维生素A可生什么病?
孩子缺维生素A严重时先有“夜盲症”，就是天黑后眼睛看不见东西，或是需要比正常人多的时间才能慢慢看见，叫做“暗适应时间延长”。如延误治疗，可见眼结膜干燥、怕光，重者角膜干燥、发生溃疡、穿孔、虹膜脱出，甚至失明(为贫穷国家孩子失明最常见的原因)。皮肤有毛囊角化呈鸡皮疙瘩的呼吸道、泌尿道容易继发感染的婴幼儿体格发育迟缓。VA不足轻的儿童没有明显的症状，只有血清VA低，免疫功能低容易患感染性疾病，生长发育可能差。
维生素a过度有什么害处？
维生素A因是脂溶性，也可在人体储存。人摄入过多VA可引起维生素A中毒症。儿童一次摄取VA30万人以上，可引起急性中毒，有呕吐、头痛、前门突起、头裂等颅内压增高的症状。停用VA后，症状迅速消失。每天摄取VA数万部门，数月后可引起慢性中毒，儿童食欲减退、烦躁、四肢骨痛、软组织肿胀、颅内压增高症状、皮肤瘙痒、毛发枯燥、肝脾肿胀、出血等。严重者可有骨骼畸形致两腿不等长而致瘸，肝硬化可致死。
维生素a多的食物是什么？食物会导致维生素a中毒吗？
维生素a是指以黄醇为代表的物质，主要存在于动物性食物中的胡萝卜素类物质中存在橙黄色和深绿色植物性食物，人食可转换为VA。维生素A在动物体主要储存在肝脏，在发现VA以前，曾有北极探险者食大量北极熊肝后发生呕吐、头痛等颅压增高症状，实际就是VA急性中毒。国内外有报道称，大人吃大量狗肝发生急性VA中毒，儿童每天连续吃鸡肝发生慢性VA中毒。胡萝卜素食过多(一般吃胡萝卜、西红柿或柑橘类过多)引起胡萝卜素血症:全身皮肤变黄，眼巩膜变黄，尿变黄，状态好，没有其他VA中毒症状，停止吃含胡萝卜素的食物后，皮肤变黄，变好。
维生素不足如何快速补充?补充维生素多吃这些食物
维生素是维持健康所必需的有机化合物，维生素家庭有充分的知识吗？身体缺乏家庭成员，身体开始出现维生素不足的症状。快点对照症状找维生素，快点补充，恢复健康。
维生素A
眼睛干燥，牙齿不牢固，干燥，脱皮，皱纹快，多？如果有这些症状，必须考虑维生素a是否不足。维生素a的主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发的健康成长，促进视力和生殖功能的良好发展。
摄取维生素a，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、鸡蛋、肝油外，多吃色彩鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，如芹菜、南瓜、萝卜等疏果含有丰富的维生素a，其中胡萝卜是领导者，多吃不仅能使粗糙的皮肤恢复正常，还能治疗夜盲症，降低血压。
维生素B1
容易疲劳，能量差、皮肤无弹性、无光泽、视力差、眼睛怕光、干燥？常在外面吃饭的人最容易有以上症状，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。
维生素B1有分解糖分中的热量，再分解成水和二氧化碳的效果。因此，如果分解时维生素B1不足，就不能分解到最后一阶段，体内会留下乳酸和磷酸等物质。体内乳酸的含量一增加，就会疲劳，手脚麻木，皮肤浮肿，影响脑神经。体内维生素B1一旦不够时，有的人会变得很焦虑或记忆力减退，特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执。所以，先补充维生素B1提提神较好。
因为没有精制的谷类中含有大量的维生素B1，所以多吃全麦面包、粗米、胚芽米、胚芽面包等就能摄取足够的维生素B1。与其他维生素相比，如果缺乏维生素B1，看起来特别严重，经常感冒、胃炎、肩膀僵硬、肌肉疲劳。因此，有这些症状的人，烟酒过多，患糖尿病，需要增加维生素B1的吸收。
维生素B2
你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题，是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病？如果有两三种，毫无疑问，你最近缺乏维生素B2，你必须更加注意，否则情况会恶化。维生素B2是水溶性的，据卫生界统计，人们通常最不足的维生素就是这个。
维生素B6
口服避孕药是一种普遍方便的避孕方法，遗憾的是使用口服避孕药会产生头晕、体重增加等副作用，另一种副作用是维生素B6不足。若长期缺乏维生素B6，可能会造成贫血、淋巴系统障碍、增加血管栓塞的机会、皮肤变得粗糙，以及较易患上细菌性的疾病。减少出现以上问题及确保皮肤有充足营养，口服避孕药者一定要吸取足够的维生素B6，例如肝脏、蛋、酵母、米糠等食物中就含有不少的维生素B6。
维生素C
维生素C对预防黑斑、雀斑非常有效。皮肤表皮下有色素母细胞，这些细胞受刺激会产生色素，含量过多无法排泄的话，会沉积在皮肤上形成黑斑和雀斑。摄取足够的维生素c可以抑制色素母细胞分泌过多的色素，只产生必要的量，可以迅速排出多馀的色素，维持正常的新陈代谢。此外，草药维生素c的恢复作用也能使色素无色。
维生素E
薯片、油炸米果等用油炸的零食是维生素e的强敌。因这些食物中含有多量的过氧化脂肪会耗掉体内的维生素E，使其含量减少。为了充分发挥维生素e的功能，最好不要吃上述食物。通过摄取维生素e，考虑吃小麦胚芽是最明智的。一般来说，它可以在市场上买到，所以在煮汤或炒饭时，你可以考虑添加一些它既没有味道也不会破坏原来的味道。此外其他的全谷或芝麻、绿色蔬菜等也是提供维生素E的重要来源，可考虑与其他食物混在一起进食。
夜盲症缺少什么元素,维生素a不足会出现夜盲症
相信大家对听说过夜盲症这种疾病吧，这种疾病表现的症状主要是晚上出门的时候看不见东西，所以建议有夜盲症的朋友在晚上出行的时候应该多注意一下，更好的保证你们的安全。夜盲症主要是缺少维生素A引起的，所以对于一些用眼过度的朋友多注意吃一些含有维生素A的食物，这样有助于我们抑制视力的下降。
实际上，引起夜盲的原因有很多，但主要原因是我们身体缺乏维生素a，对于过度使用眼睛的朋友，他们身体消耗的维生素a很多，不及时补充的话夜盲的可能性很高。
夜盲是指在黑暗中看不到物体或物体，主要是脾胃虚弱和命门火衰。脾胃虚弱这夜盲，多见于小儿，伴有腹大、面黄肌瘦、头发稀疏、白天视力正常而夜间或光线暗弱处则不能见物等症状。命门火衰者首先夜盲，视力逐渐下降，伴有头晕无力、怕冷、吃不香、遗精阳痿、苔白、细无力等症状。
维生素a不足会出现夜盲症:
人眼底的视网膜上有圆锥体细胞和细长杆状细胞，这两个细胞中有同样的光感物质，即紫红质。含维生素A的蔬菜水果预防夜盲症其中圆锥体细胞管白天观看物体，细长形杆状细胞管黑夜观看物体，这两种细胞中的感光物质实际上是由维生素A（视黄醇）参与的蛋白质，当光照射时，这种蛋白质发生结构的改变随之引发神经冲动传入大脑形成影像，而视紫红质自身则“褪色”。
此时进入黑暗的地方，视紫红质消失，眼睛对光不敏感，此时看不见物体，通常在人体内有足够的维生素a，在视网膜和肝酶的作用下，促进视紫红质的再生，恢复对光的敏感性，在黑暗的地方看到物体的形状和颜色，如果身体缺乏维生素a，视紫红质的再生不仅缓慢，而且不完全，人从亮点进入黑暗的地方，长时间看不见物体，我们把这种现象称为黑暗的适应能力下降
人的眼睛像精密的照相机，视网膜像照相机的就像照相机的基础，显示眼睛收到的信息和感光，最后在大脑中形成视觉，维生素a是基础中的感光物质。当维生素A缺乏时，就无法使照片感光，也就无法产生视觉，尤其是在晚上，由于晚上比白天消耗更多的维生素A，所以称作夜盲症。
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