导读： 性寒的梨如何吃？ 1、雪梨山楂汤 2、冰糖川贝炖雪梨 3、罗汉果雪梨膏 温馨提示
梨是秋季盛产的水果，里面还有大量的矿物质、维生素、有机酸和膳食纤维，具有生津清热、润燥化痰的功效，特别适合于干燥的秋季。
性寒的梨如何吃？
1、雪梨山楂汤
需要一个雪梨，适量的山楂，30克冰糖，适量的清水，把雪梨去皮去核切成小块放在锅里面加入水，大火煮开之后再用小火，一直把雪梨煮至透明为止。山楂洗干净两头去除切成两半去籽洗干净，一起和冰糖、雪梨放在锅里面煮十分钟就可以了。味道不仅酸甜、醒酒解腻，同时也可以保护心脏、降低血压、养护咽喉部、通便、清心润肺的功效。
2、冰糖川贝炖雪梨
需要一个雪梨，适量的冰糖，枸杞子、川贝粉，把梨去皮用刀子把上面的一层去掉，把梨核挖出来，千万不能把底部挖透，把雪梨清洗干净之后放入枸杞子、冰糖、川贝粉，加入适量的白开水，放在锅里蒸1个半小时即可。此方法具有化痰止咳、清热润肺的功效。川贝粉味道有些苦，性微寒，可以归肺经，特别适合于痰少、咽喉干燥、肺虚久咳、风热咳嗽的患者。川贝粉一定要在药房药房里购买，年龄不同所使用的量也不同，五岁以下的儿童控制在两克，成人要在五克以上。如果咳嗽不是非常厉害的话，只用冰糖来炖雪梨也具有清热化痰、生津润燥的功效。
3、罗汉果雪梨膏
需要三个雪梨，一个罗汉果，半颗柠檬，适量的红枣、冰糖和蜂蜜，把红枣取出核，梨洗干净切成小块，罗汉果掰开，使用1500毫升的开水冲泡即可，把红枣、梨块、红糖一起放在锅里面再倒入泡过罗汉果的水一起用小火炖煮，一定要用筷子多搅拌，以免发生糊锅。30分钟之后用滤网把红枣和梨渣过滤掉，再用小火把锅里的汁水煮50分钟，一直煮至粘稠为止。等汤汁降至常温时再放入少量的蜂蜜和柠檬汁调拌均匀，趁温热的时候放在干净的瓶子里面密封保存，每次喝时取出两小勺，用温开水化开就可以了。罗汉果具有清热的功效，梨可以润肺，红枣能补血，蜂蜜可以养神，此食疗方法特别适合于秋季滋补，能够宁心安神、缓解便秘、肺燥干咳、胸口闷痛等症状。
温馨提示
梨属于寒性的，如果吃得太多的话会伤害到脾胃，从而加重了身体寒湿的症状，胃肠功能比较差、容易手脚发凉、畏寒、腹泻、血虚的人群尽量是把梨煮熟之后再吃，煮熟的梨可以防止痛风和关节炎。
苦瓜怎么吃才能减肥？选对正确的吃法很重要！
苦瓜是生活中常见的一种蔬菜，营养价值非常的高，里面含有大量的高能清脂素，具有减肥的功效，苦瓜怎么吃才可以达到减肥的目的呢。
苦瓜怎么吃可以减肥？
1、苦瓜汁
需要去超市购买新鲜的苦瓜洗干净之后去除瓤，切成块状放在榨汁机里面榨成汁就可以饮用了，因为味道是比较苦的，所以有一部分的人不能承受，如果过度食用的话会加重胃肠的负担，胃肠道不好的人群尽量不要采取此方法来减肥。
2、凉拌苦瓜
需要一根新鲜的苦瓜洗干净之后去除瓤然后切成片，用盐水浸泡五分钟，这样可以让苦味变淡一些沥干水分，加入醋、花椒、盐等调料品调拌均匀就能吃了。
3、苦瓜炒蛋
把鸡蛋打散加入适量的白糖，苦瓜洗干净之后切成片状，在盐水里腌制五分钟左右，然后把蛋液和苦瓜搅拌在一起，放在锅里面一起翻炒炒熟就可以吃。
4、苦瓜鸡片
把苦瓜去除瓜瓤切成厚片，用盐搅拌均匀腌十分钟左右，放在开水里烫一下沥干水分，鸡胸脯肉洗干净切成片，用鸡蛋清、酱油、淀粉调拌均匀，锅面加入适量的油至温热的时候放入鸡片捞出沥干，炒锅里面放入少量的油爆香葱末，然后放入苦瓜片煸炒几分钟，再加入两勺水、鸡粉、糖、酱油，用淀粉勾兑，最后倒入炒好的鸡片就可以了。苦瓜里面含有的高能清脂素，能够减少糖以及脂肪的摄入，去皮的鸡胸肉属于低热量以及减肥的好食品。
5、苦瓜鲈鱼煲
把胡萝卜、苦瓜洗干净切成片，鲈鱼切成片，加入味精、料酒、盐、蛋清、生粉调拌均匀腌15分钟，在锅里面倒入油、胡萝卜、苦瓜翻炒四十秒左右捞起来备用；锅里面放入两碗高汤加入味精、料酒、胡椒粉、盐，大火烧开之后倒入胡萝卜、鲈鱼、苦瓜切拌均匀，一直把鱼片煮熟，然后再倒入生粉水勾芡，最后加入少量的香油就可以了。鲈鱼里面含有大量的优质蛋白质，能够增加饱腹感，增加了热量的消耗。
温馨提示
经过小编的介绍相信大家对于苦瓜减肥的食谱有一定的了解了，虽然苦瓜减肥的效果非常的好，但是胃肠道不好的人群尽量不要尝试此减肥的方法。
产后肚子松大怎么办？选对瘦肚子的方法很重要
大部分女性生完孩子之后，肚子上的肉会变得更加松垮，其实这是正常的现象，只要女性选对正确的锻炼方法，就能够让肚子上的肉变得更加的紧致，恢复小蛮腰。
产后瘦肚子的方法都有哪些？
1、早晨空腹喝一杯水
产后容易出现便秘，一旦便秘就会让小肚腩慢慢的产生，便秘的原因是喝水量不足，因为肠道里面的食物残渣水分会不断的被吸收，从而减慢了大肠的蠕动，每天早晨起来喝一杯水可以消除便秘，因为到了晚上肠胃道处于休息的状态，早晨空腹喝水的话，能够加快肠胃的运作，让水分大量的运输到大肠里面，增加了粪便的含水量，具有软化粪便的功效。
2、饭后靠墙站
吃完晚饭半个小时之后，要让整个身体的背部紧贴着墙壁，臀部要夹紧，让背部、腰部、头、脖子、腿部、臀部尽量是贴近墙面，几分钟之后就会感觉到很劳累了，肌肉发酸，但是一定要坚持下去，坚持15分钟就可以了，这样不仅仅可以瘦肚子和腰部，同时也能够让脖子大腿和脸变瘦。
3、腹式呼吸法
腹式呼吸法也就是以膈肌运动为主，然后配合腹部的运动，这样能够有效的锻炼腹横肌，收缩了腹部。具体的方法是平躺在床上，要把腰带松开，做到全身的放松，把右手放在肚脐上，左手放在胸部，吸气的时候要向外扩张腹部，呼吸的时候要收缩腹部，最大能量的把肚脐吸引向脊柱停留十秒钟，在整个过程一定要保持胸腔的不运动。
4、缩腹走路
平时坐着站着走路的时候应该用力的缩腹部，然后再配合腹式的呼吸，这样能够让小腹部的肌肉变得更加紧实。具体的方法是在吸气的时候让肚子胀起来，呼气的时候要让肚子紧缩，这样可以有效的除刺激胃肠的蠕动，从而促进身体中废物的排出，增加了肺活量。
5、弯腰捡东西
每天可以模拟弯腰捡东西的动作，捡起来之后模拟放在桌子上，但是在弯腰的时候腿部不能弯曲，这样能够有效的瘦肚子。
6、站立扭腰
在平时看电视的时候，应该站起来抬头挺胸收腹，然后做左右扭腰的动作，就类似于跳肚皮舞一般，主要是借助腰部用力，每天摇摆100次。
温馨提示
生完孩子六个月之后是减肥的黄金时期，一定要把握好此阶段，另外应该多做一些仰卧起坐或者俯卧撑，瘦肚子的效果会更好。
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