导读： 熬夜会对身体造成这些危害 1、诱发心脏病 2、肝脏受到损伤 3、引发消化不良 4、容易上火 5、皮肤问题频现 熬夜会对心理和精神造成的危害 1、经常性熬夜容易导致精神错乱 2、熬夜会使脑力活动难以进行 3、熬夜会破坏调节情绪的能力
常言道，熬夜有害健康，甚至是相当于慢性自杀，但这“慢性”往往就不能引起人们的注意，在起初的时间，熬夜的危害不容易被人察觉，或者是让人觉得没有大的危害，就容易被忽略。
熬夜会对身体造成这些危害
1、诱发心脏病
血管在长期的熬夜后，会产生收缩能力的下降，人体免疫功能开始有异常，有相关的调查研究表示，长期熬夜的人比作息正常的人，心脏病的发生几率会提高2成以上。
2、肝脏受到损伤
肝脏自身有修复的能力，但是那仅限于短期的熬夜，如果长期熬夜下来，会导致贫血、脸色蜡黄、腰无力、胸闷等等症状出现，肝脏也在一定程度受到损害，肝脏的转氨酶会呈现比较高的状态。
3、引发消化不良
熬夜会对消化系统也会造成损害，容易导致胃胀气、胃溃疡等疾病。
4、容易上火
经常熬夜还会容易导致上火，口腔溃疡、咽喉干燥疼痛等症状频现。
5、皮肤问题频现
长期缺乏睡眠，会让人皮肤日渐暗黄，变得越来越粗糙无光，皮肤水分加速流失，并且免疫功能也会有所下降，有一些熬夜一族同时还是不喜欢运动的人，常常在工作学习中就已经是一坐几个小时，休息的时候更是躺下就不动弹，自身的新陈代谢的速度也会减慢。
熬夜会对心理和精神造成的危害
1、经常性熬夜容易导致精神错乱
有大量的研究表示，人感到焦虑和抑郁与缺少睡眠之间的关系是无法分离的，大多数人表示，当近期睡眠质量较差或者经常失眠的时候，往往会感到情绪低落或容易暴躁不安。
甚至在一个精神疾病的研究案例中，发现短期内严重缺少睡眠，竟引起一个精神正常无过往精神病史的少年患精神错乱。
2、熬夜会使脑力活动难以进行
大量的研究数据表明，缺少睡眠会严重影响人们的各种能力，尤其是与脑力相关的，长期得不到充足睡眠时间，会使人注意力难以集中、记忆力变差，思考能力等需要高度运转的事情难以进行。
3、熬夜会破坏调节情绪的能力
相对于每天保持正常睡眠的人，缺少睡眠会使人难以从脸上表达喜怒哀乐等情绪，在语言中不能更多的表达积极向上的情绪，看起来显得无精打采以及疲惫不堪。
经常健身的人和健身前有什么变化？,健身的好处有哪些？
随着生活水平的提高，人们对健康的要求也在增加，在工作馀地，坚持健身是个好选择，不仅有利于健康，还有缓和工作生活压力的作用。但健身是一个长期坚持的过程，短时间内没有明显的效果，健身需要坚强的毅力。一般经过一年左右的健身，与健身前相比，是会出现明显的变化的，主要体现在以下几个方面：
体质增强
经过二三个月的锻炼后，人体的耐力和身体素质会明显增强25%，一年之后，人体耐力会增倍，这是一个看得到的变化。
心跳速度明显放缓
经过长期有规律地锻炼后，心脏输送血液和氧气的功能明显增强。运动前静止状态下心跳次数为每分钟80次，此时每分钟减少70次以上，心脏负荷减轻，身体自然健康。
脂肪减少
体内多馀的脂肪不断融化，人体细胞分解脂肪的能力最大化，能够充分燃烧体内多馀的脂肪，每天24小时、每周7天、燃烧脂肪的熔炉。
患上癌症的可能性降低
有研究表明，通过对1.48万名女性的调查发现，有氧锻炼强度较大的女性与经常静坐的女性相比，前者死于乳腺癌的可能性会降低55%。进行中等强度有氧锻炼的女性患上乳腺癌的可能性会降低33%。其他研究表明，锻炼也降低了女性患子宫内膜癌、肺癌、卵巢癌的可能性。
寿命延长
健身爱好者体内染色体端位上的着丝点（端粒）的功能会有所增强，这种DNA会起到保护染色体免受破坏的作用，从而起到减缓人体衰老过程的作用。
压力减少
健身后人体的感觉也会异常美妙，美国杜克大学的研究者发现，仅仅经过4个月的体育锻炼后，它所起到的效果就相当于处方药，能够提高情绪和缓解抑郁症状。坚持进行体育锻炼，不仅会延年益寿，还能让你一整天都心情舒畅、神清气爽。
快绝经的女性身体有什么变化？要注意这6种常见变化！
每个女性都会步入衰老，只是时间的不同，而当女性年纪越来越大，自身卵巢功能下降，体内的激素水平趋于稳定，就会开始出现闭经症状，这就是指女性进入更年期，属于正常的生理阶段。但这也会引发很多身体异常反应，需要女性及时发现更年期征兆，做好具体的护理措施，以此来改善更年期症状。
快绝经的女性会出现哪些身体变化
1、月经异常
如果平时有观察月经习惯的女性，可以看见经血的颜色相比之前较浅，呈现粉红色。当然也有的女性月经血色会发黑发暗，经血中会掺杂着小血块，或者是纤维碎片；快绝经的女性，经血量也会出现一些变化，经血量可多可少，但是大部分的女性血量是呈现逐渐减少的趋势。当然也有不少女性经血量会突然增多，甚至是大出血；有的女性停经一段时间以后，又会有疑似月经来潮的假象。其实停经后出血可能是子宫出血，主要是因为卵巢功能没有彻底消失，仍然分泌着雌激素引起的。
2、生殖系统改变
例如乳房萎缩下垂，尿道粘膜变薄引起尿失禁，阴道干涩引发老年性阴道炎等。
3、神经精神状态的改变
主要表现为面部潮红，发热出汗，出汗后寒战，有时还伴有心悸、焦虑等症状。持续时间段但是每天都会发作好几次。另外随着雌激素的变化，快绝经的女性情绪容易激动，发怒，甚至抑郁多疑，整个人看起来不太理智。
4、皮肤改变
面部皮肤水分逐渐减少，边干变薄，失去原来的光泽。皱纹也慢慢出现并逐渐增多。头发开始变白脱落。身形容易发胖等等。
5、心血管系统的变化
快绝经的女性，血压也容易波动，因此很容易引发高血压，冠心病，动脉硬化等疾病。
6、骨骼变化
雌激素可以维持骨骼的健康，加快人体对钙的吸收。而快要绝经的女性，其卵巢功能逐渐衰退，雌激素也随之变少。钙含量流失，从而影响了骨骼的健康，引起骨质酥松。
女性受生活习惯、生活环境、个人健康状态、营养吸收等等因素影响，会在不同阶段进入绝经期，而且也会引发不同的身体变化。所以如果出现这些症状反应，女性更应该做好自我调节措施，通过有效的护理来帮助女性做好身体养护，更好的保护女性健康，同时也能起到一定的延缓衰老作用。
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