中医养生讲究对穴位进行按摩推拿或者艾灸等，对不同的穴位进行按摩能达到不同的养生效果。只要打开身体中的相关穴位就能防止病毒和细菌的入侵，让你拥有健康身体。
经常按摩身体的这几个穴位，百病绕着走！
1、足三里穴
用手指对足三里穴进行按摩，一直让局部有酸胀麻感为止，长时间坚持下去能达到通经活络以及健脾和胃的功效，同时也能益气健脑和去除湿气，特别适合于大病初愈身体虚弱，胃肠道功能低下，胃部和腹部疼痛，便秘腹泻，消化不良，半身不遂，高血压以及恶心呕吐失眠的患者，能达到减肥美容的功效，同时也能够抗衰老。
2、委中穴
委中穴在腿腘窝横线中间的部位，若是因为肌肉拉伤、身体过度劳累，肾虚肾亏、腰间盘突出所引起的腰部疼痛，需要对此穴位进行按摩，能达到强健腰膝以及祛风除湿的功效，同时也能舒筋活血，特别适合于腰肌劳损、小便不畅、膝关节炎以及腰背疼痛的人群，使用手指按压，是一直让局部有酸麻胀感为止。
3、阳陵泉穴
对阳陵泉穴进行按摩能缓解胯骨到足跟每个部位的疼痛，促进全身的血液循环，辅助治疗肌肉拉伤、静脉曲张以及老寒腿等。使用手指对阳陵泉穴进行按压，一直让局部出现酸胀微痛感为止，对此穴位进行按摩能达到舒筋活络以及清利肝胆的功效，同时也能够滑利关节，适合于耳聋耳鸣、半身不遂、下半身麻木疼痛，膝关节炎、恶心呕吐口苦以及胆囊炎等症状。
4、环跳穴
环跳穴在臀部，能够辅助治疗坐骨神经所引起的疼痛感，可达到强腰通经和祛风除湿的功效，适合于腰膝酸软疼痛、下肢瘫痪、风湿所引起的疼痛以及坐骨神经痛的症状。
5、三阴交穴
凡是发生在小腹部的疾病都可以对三阴交穴来按摩比如白带异常、小腹部疼痛，前列腺炎，月经不调、不孕不育等。这次学会进行按摩能达到调和气血以及痛经活络的功效，同时也能够调经止痛以及健脾和胃，适合于月经不调、痛经闭经，小便不利、睡眠多梦，容易疲劳的人群，同时也保护了心血管。
温馨提示
必须要找对穴位来进行按摩，这样才能达到保健效果。按摩要控制时间，不能超过20分钟，以免反其道而行之。
经络通畅想生病都难,经常按摩这几个穴位让你身体棒！
身体上有很多重要的穴位，比如足三里穴关元穴中脘穴以及内关穴，中医认为只要保证经络的通畅，就能够保健身体健康，防止疾病入侵。
要想身体好应按摩哪些穴位？
1、关元穴
关元穴具有补肾壮阳以及清热利湿的效果，同时也能培根固元，帮助调节阳气。另外也可达到补虚固本的效果，增强了生殖系统能力，提高了人们的抵抗力和免疫力，可防止身体衰老。除此之外，对关元穴进行按摩，能够辅助治疗月经紊乱盆腔炎尿失禁疝气、阳痿早泄神经衰弱、身体虚弱以及脱肛和肾炎等症状。
2、内关穴
内关穴可安神定志以及理气活血，能辅助治疗风湿性心脏病，心律不齐，失眠多梦、恶心呕吐，精神疾病、晕车以及心绞痛等，同时也可以缓解神经系统相关的疾病以及精神类。
3、涌泉穴
涌泉穴具有清脑醒神以及清热散风等效果，若是对此穴位进行拔罐能够定心以及疏肝明目，帮助降低血压和血脂，促进了局部血液循环，防止身体浮肿以及手足麻木。可以辅助治疗头痛癫痫，脑出血心绞痛，咽炎黄疸，鼻子流血，膝关节疼痛以及疝气、视力减退和麻疹等。
4、风池穴、殷门穴
风池穴具有清心明目及通窍活络的功效，能辅助治疗脑血栓，鼻咽炎耳鸣耳聋，健忘精神疾病、三叉神经痛、眼部疾病以及甲状腺功能亢进等。殷门穴可达到疏通经脉和活络的功效，辅助治疗坐骨神经痛，腰痛、瘫痪和腰间盘突出。
5、合谷穴
合谷穴可达到清热解表以及疏筋散风的功效，同时也可通降肠胃，可辅助治疗咳嗽头痛，癫痫，痔疮，小儿脱肛鼻子流血，鼻炎结膜炎，身体多汗以及麻疹等症状。
6、足三里穴
足三里穴可强健脾胃，加快了新陈代谢的速度，让机体变得更加强壮，同时提高了内分泌系统，增强了免疫功能，经常对足三里穴进行叩击和防止消化系统，神经系统以及内分泌系统相关的疾病，辅助治疗胃下垂胃炎，神经衰弱高低血压贫血，阳痿早泄、月经紊乱问题。
温馨提示
保护好以上6个穴位即可达到保健养生的效果，闲暇时光可以对以上穴位进行按摩、艾灸，但把握好力度。
身体上的小毛病按按穴位就能搞定？,建议多按摩这几个养生穴位！
中医讲究穴位养生，身体上有很多穴位，不同的穴位对应不同的部位。只要掌握几个养生穴位，身体的小毛病就能轻松搞定，简单有效，而且能避免药物带来的副作用。
常见的养生穴位有哪些？
1、内关穴能保护心脏
内关穴在手腕横纹往上两寸，两根筋中点。此穴位是心包经上的穴位，具有宽胸理气以及强心功效。对内关穴点按能强心理气，缓解心慌心悸和焦虑不安、晕车呕吐，而且能减轻早孕呕吐。用大拇指垂直往下按压，按压三分钟，一直让局部有酸麻感为度。
2、中脘穴能养胃
中脘穴可起到补气活血和调理消化系统功效，当胃部疼痛时可以对此穴位按摩来减轻不适感。用手指按压10秒钟，然后再松开，反复5分钟能缓解其症状。若消化不良或腹胀等慢性胃不适感，用手掌轻轻对中脘穴按揉，可促进食物消化。
3、足三里穴能延年益寿
足三里穴是养生保健常见穴位，能促进胃肠道蠕动，调节脾胃功，提高免疫力。而且能缓解眼睛、鼻子、口腔等部位病症。足三里穴在小腿外侧，髌骨下缘四指宽处。用大拇指垂直按揉，每次按压10分钟能缓解疲劳感。
4、涌泉穴能安神
涌泉穴在脚掌前1/3，5个脚趾弯曲时凹陷处。睡觉前推搓或按揉涌泉穴，能改善神经衰弱问题，促进睡眠，增强防病能力。
5、合谷穴能止痛
把5个手指并拢在一起，虎口肌肉最高处就是合谷穴。合谷穴具有清热止痛功效，能辅助治疗头面部疾病，如发烧、牙痛、头痛以及咽喉肿痛等。用大拇指尖按住此穴位，向小拇指方向掐摁，一直让局部感觉到酸麻胀为度。
6、委中穴能缓解腰痛
委中穴在膝盖后方腘窝正中间。没有端正好坐姿或长时间坐着，会引起肩膀和腰背部不适感，可对此穴位按压能畅通腰背部血气。
7、三阴交穴能美容养颜
三阴交穴在小腿内侧足内踝最高处上方三寸部位。三阴交穴是肾经、脾经和肝经交汇的地方，能辅助治疗妇科疾病，如月经不调和痛经，同时也能缓解腹痛腹泻以及失眠问题。把大拇指垂直放在此穴位上，向下按压再揉搓。月经前三天开始每天按摩10分钟，能缓解痛经和月经不调问题，但孕妇不能按摩此穴位。
温馨提示
除了以上穴位外也有关元穴，关元穴能补肾，阴陵泉穴能舒筋活络。短时间按摩效果并不是很明显，需长时间坚持下去才行。
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