天高气爽的秋季容易出现干燥，人们会出现皮肤和眼睛干燥，同时伴有上火燥热、全身疲惫，加剧了身体上火的症状，秋季必须要好好的保护眼睛，做好滋润工作。
秋季如何给眼睛补水？
1、做好眼睛周围和眼球补水
秋天气候比较干燥而且风沙大，紫外线很强烈，会快速蒸发身体的水分。眼睛周围的皮肤非常娇嫩，会明显感受到眼睛的干燥感。如果在秋季想要拥有明亮的双眼，必须要做好眼睛周围和眼球的补水，不能缺少防护霜和眼。在眼睛周围涂抹适量的眼霜，能在眼睛周围皮肤形成一层保护膜，阻挡了干燥的气候，防止眼部的水分快速蒸发。每次出门的时候应该戴上防尘或者防辐射的眼镜来保护眼睛，减少紫外线对眼球所带来的伤害。每工作一个小时，要对眼睛进行按摩来促进局部的血液循环，也可以补充足够的水分，在医生的指导下滴眼药水，能快速缓解眼球和眼部干燥感，达到了润滑和冲洗眼球的功效。
2、好好的养肝来明亮眼睛
在秋季是养肝肾肺的好时机，衷心认为干开窍于目，到了秋天干燥的季节，必须要做好养肝补肝工作。中医会根据患者的体质来选择合适的药物进行调理，药物的搭配和每种药物使用的剂量是不一样的，不能盲目的选择吃中草药。期间避免吃辛辣刺激性的食物，不妨多吃一些具有滋阴润燥的蔬菜，比如萝卜百合海带丝瓜或者莲藕等。另外柑橘类的水果，猕猴桃梨葡萄等干酸的水果也是不错的选择，只要长时间坚持下去就能够达到明目润眼的功效。
3、养成良好的用眼习惯
现在人们的生活节奏比较快，长时间用眼的话会引起眼睛的干涩和不适感。在干燥的秋季容易出现眼部疾病，大部分的眼部疲劳主要是和眼睛干涩、眼泪供应不足以及眼表内层覆盖比较弱有关，要及时纠正不良的用眼习惯来缓解眼部疲劳，帮助恢复泪腺分泌功能，让眼睛得到滋润。长时间的玩手机和电脑总是加班熬夜，长时间待在空调房里会抑制泪腺的分泌，阻塞了眼部的血液循环，应该注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，使用电脑时字体放的大一些，电脑屏幕的亮度降低，不能让空调口直接对着眼睛，经常使用热毛巾对双眼进行热敷，合理的使用眼药水，有意识的来增加眨眼的次数来缓解眼睛疲劳。
温馨提示
不能长时间的佩戴美瞳以及那些眼镜，这样会加剧眼睛的不适感，导致眼睛干涩以及加深近视。
秋季皮肤干燥眼睛干涩？中医教你如何缓解秋燥
入秋以来，很多人都感觉自己全身干燥，觉得口渴，严重者还会流鼻血、出现风寒症状等，这些都是秋燥对我们身体的影响，该如何去秋燥，看看中医有哪些方法吧。
秋燥对身体的影响表现症状
秋高气爽，清凉干燥，雨水减少，“燥”成为秋令之主气，称为“秋燥”。气候干燥，水分滋润不足，可表现出一系列燥邪为患的干燥状态，如眼睛干涩甚至红肿、流鼻血、口角糜烂或口腔溃疡、尿黄便秘等，再加上，现在很多人作息不规律或者饮食过于辛辣，就更加经常出现上述的情况。
燥（燥气），中医六种外因致病因素之一。燥气易伤津液，临床上表现为目赤、口鼻干燥、唇焦、干咳、胁痛、便秘、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质，一偏于寒，一遍于热，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。
凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。
温燥：感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。
多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘 了；但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
多喝水很重要，喝水的方法也要注意。喝水时最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收、分布。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，身体局部会闹水灾，也就是水肿。
另外，中医还有一个补水小秘方，那就是喝蜂蜜水。蜂蜜可以润燥、清热，有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效，与水调和喝下，既可补充水分，又可以防止 因秋燥所引起的许多甘燥症状，还能抗衰老，是秋季养生的简单良方。不过，由于蜂蜜内可能含有某些厌氧菌，婴幼儿、肠胃道过于敏感，或是吃甜食容易泛胃酸的 人应避免食用。
喜欢喝茶的人，秋天可以用杭白菊泡茶，半发酵的乌龙茶也是不错的选择，适度饮用有助于润喉生津、清除体内积热。
注意清淡饮食
少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜，萝卜之类的。但体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用。蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能补充维生素，可以多吃一些。
保证充足睡眠 避免熬夜
每天八个小时的睡眠会让你精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力自然就强了。千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。
按摩3个穴位缓解秋燥
风池穴：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。操作方法：用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，有祛风解表之功。
列缺穴：列缺为肺经络穴， 主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，可两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦，以发热为度。每日2~3次。
迎香穴：肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，迎香穴为手阳明大肠经之腧穴，位于鼻旁，根据本穴位置及与其他经的关系，有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。操作方法：屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪，效果更佳。每日2~3次。
食疗方缓解秋燥带来的不适
眼睛干涩甚至红肿——枸汁明目饮
材料：鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜15克。
方法：将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。苹果去皮、核，将鲜枸杞叶切碎，苹果、胡萝卜切片，同放入搅汁机内，加冷开水制成汁，调入蜂蜜搅匀即可。每日1剂，可长期饮服。
解读：枸杞叶为枸杞的嫩茎叶，有补虚益精，清热止渴，祛风明目的功效，如没有则可以用枸杞子10克代替。 另外，老年人可以自制明目枕，用荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花等，做成枕心，有清热明目作用。
流鼻血——莲藕茶
材料：生藕500克。
方法：将生藕捣汁，频频饮用，也可以滴几点藕汁于鼻腔中。
解读：莲藕微甜而脆，生食具有清热生津、凉血散瘀的功效，在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品。
口角糜烂或口腔溃疡——鲜藕萝卜饮
材料：生萝卜数个，鲜藕500克。
方法：上二者捣烂绞取汁液，含漱，每天不拘次数。
解读：若口腔溃疡严重也可以晚饭后，用温开水漱净口腔，用一勺原汁蜂蜜，敷在溃疡面处，含1到2分钟，再咽下，重复2至3次，可以缓解口腔溃疡带来的创面疼痛。
尿黄便秘——无花果冬明饮
材料：无花果30克，天冬、决明子各10克，蜂蜜若干。
方法：将无花果切碎，同天冬、一决明子放入锅中，加清水适量，先以武火煮沸后，再用文火煮至二十分钟左右即可，待稍凉后，兑入蜂蜜并稀释，随量饮用
解读：无花果异名天生子，性味甘平，其味甘甜可口，营养丰富，含有丰富的氨基酸、多种维生素和人体所需的多种矿物质，擅长清热解毒消肿，且具健胃清毒功效，与天冬、决明子一起可以清火润肠排毒。
通过介绍，有秋燥的患者可以试一试以上方法。
防止眼睛衰退要做这五件事,不要忘记随时卸妆
眼睛是心灵的窗户，眼睛周围的皮肤也很脆弱，容易受到外部因素的影响，年轻时出现细纹，过早出现鱼尾纹，这些都是老化的标志。希望大家在护理肌肤的时候也要护理好眼部，不要让眼睛过早的衰老，失去它原本的光彩。接下来，让我们来看看眼睛抗衰老需要做什么。
眼部抗衰需要做好哪几件事呢？
1、注意眼睛健康
既然要防止眼睛衰退，在日常生活中使用眼睛时就要注意健康问题。例如，不要长时间面对电子屏幕，使用眼睛时要注意劳逸结合，眺望远处的绿树。另外，如果感到眼睛疲劳，也可以适度按摩眼睛周围的皮肤，适度按摩可以减轻眼睛的压力，让眼睛周围休息。但是，按摩前请洗手，注意力不要太大。
2、使用眼霜
眼睛周围脆弱，容易受到因素的影响，使用眼霜时，使用最好的工作。在选择眼霜方面，尽量选择品牌大、声誉好的产品。顺风选择三无产品，不仅不能达到稳定和淡化细纹的效果，还会损害眼睛的健康。在挑选眼霜的时候。要选择适合自己肤质和年龄以及肌肤问题的眼霜，如果有淡纹就要选择比较营养的，能够淡化眼部周围的眼霜。如果比较年轻只是想维稳，可以挑选比较清爽的眼霜。不管怎样，适合自己的才是最好的。
3、做好补水工作
补水是许多皮肤质量人护肤的关键，补水和保湿也是抗衰老的重要工作。在补水的时候，也不要忘记眼部周围的补水工作，选择护肤产品的时候要适合自己的肤质，如果自己本身就比较油，再选择那些营养的油的护肤品，就容易在眼部周围长脂肪粒。挑选护肤品也是一样的道理，适合自己的才是最好的。
4、不要给眼睛周围皮肤去角质
有些人清楚的知道去角质的重要性，但是他们不知道不应该给眼部周围去角质。眼睛周围的皮肤很脆弱，使用磨砂的角质膏会损伤柔软的皮肤，容易出现细纹等老化的表现。去角质去脸的其他部位就行了，要避开眼睛周围。
5、不要忘记随时卸妆
眼妆是整个妆容的灵魂，画眼睛，整个妆容提高几个水平，变得非常光彩。许多人在卸妆时敷衍了事，使用洗面奶随意卸妆的人使用卸妆产品，随意擦拭，其实这种行为是不正确的。卸妆卸不干净会导致化妆品在皮肤表面残留，甚至会导致黑色素凝聚，产生黑眼圈，另外化妆品残留也会加速肌肤的衰老。卸妆这么简单，顺便做，仔细卸妆是容易主张的，希望大家能理解卸妆的重要性。
保养脸部皮肤时，不要忘记眼睛这个重点部位。眼睛出现了很多细纹，眼袋和黑眼圈出现的话，会影响外观，小时候也会变老，这是很多人不想看到的事情。以上是保养眼睛皮肤的方法，希望对爱美者有所帮助。
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