导读： 肝阴不足易导致眼睛干涩 中医辨证调理眼睛干涩 缓解眼睛干涩的小窍门
经常面对电脑，手机不离手，加上熬夜工作娱乐等等，让我们的眼镜被过度消耗，从而导致眼睛干涩，对此，中医有什么调理眼睛干涩的方法呢？
肝阴不足易导致眼睛干涩
肝提供的血液和阴津可以滋养眼睛，肝就是明目的源泉。肝不好，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。眼干主要反映的是肝阴不足的表现。
中医五行中认为金克木，在脏腑中则为肺金克肝木。肺金亢胜，使肝木受到抑制，而肝木的阴津是濡养眼睛的源泉，当其受到抑制时，阴津分泌减少，使眼睛得不到濡养就会感觉干涩，原来就比较干涩的眼睛当然就会更加严重。
因此，抗眼干可以吃些润燥类的，如梨、莲子及时令水果，不过瓜类等偏凉的食物，要慎食。另外，一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬各10g，天冬适量泡茶饮用。
中医辨证调理眼睛干涩
1、肝肾阴虚型——眼干舌红
症状：眼干涩、畏光，双眼频频眨，眼久视则诸症加重，白睛隐隐淡红，腰膝酸软，头晕耳鸣，夜寐多梦，口干少津，舌红，苔薄，脉细。
治则：滋养肝肾
方药：六味地黄丸或栀柏地黄丸
2、气阴两虚型——眼干尿少
症状：眼干涩、畏光视物模糊、易疲劳目，珠干燥，神疲乏力，口干少津，便干，尿少，舌淡红，少苔，脉细无力。
治则：益气养阴
方药：生脉散加味（太参、麦冬、五味、百合、沙参、菊花、甘草）
3、阴虚湿热型——眼干尿黄
症状：眼干涩、畏光、疼痛、视物模糊、易疲劳，目珠干燥，口干，便干，尿黄，舌红，苔黄腻，脉细。
治则：养阴清热化湿
方药：甘露饮加减（生地、熟地、杷叶、绵茵陈、天冬、麦冬、石斛、黄芩、菊花、甘草）
缓解眼睛干涩的小窍门
1、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。
2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。
3、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。
4、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
5、抹护眼霜。 眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间会出现干涩的现象，为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜，可大大缓解眼睛干燥。
6、移动电脑。长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
秋季皮肤干燥眼睛干涩？中医教你如何缓解秋燥
入秋以来，很多人都感觉自己全身干燥，觉得口渴，严重者还会流鼻血、出现风寒症状等，这些都是秋燥对我们身体的影响，该如何去秋燥，看看中医有哪些方法吧。
秋燥对身体的影响表现症状
秋高气爽，清凉干燥，雨水减少，“燥”成为秋令之主气，称为“秋燥”。气候干燥，水分滋润不足，可表现出一系列燥邪为患的干燥状态，如眼睛干涩甚至红肿、流鼻血、口角糜烂或口腔溃疡、尿黄便秘等，再加上，现在很多人作息不规律或者饮食过于辛辣，就更加经常出现上述的情况。
燥（燥气），中医六种外因致病因素之一。燥气易伤津液，临床上表现为目赤、口鼻干燥、唇焦、干咳、胁痛、便秘、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质，一偏于寒，一遍于热，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。
凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。
温燥：感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。
多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘 了；但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
多喝水很重要，喝水的方法也要注意。喝水时最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收、分布。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，身体局部会闹水灾，也就是水肿。
另外，中医还有一个补水小秘方，那就是喝蜂蜜水。蜂蜜可以润燥、清热，有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效，与水调和喝下，既可补充水分，又可以防止 因秋燥所引起的许多甘燥症状，还能抗衰老，是秋季养生的简单良方。不过，由于蜂蜜内可能含有某些厌氧菌，婴幼儿、肠胃道过于敏感，或是吃甜食容易泛胃酸的 人应避免食用。
喜欢喝茶的人，秋天可以用杭白菊泡茶，半发酵的乌龙茶也是不错的选择，适度饮用有助于润喉生津、清除体内积热。
注意清淡饮食
少吃辛辣刺激的食物。吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜，萝卜之类的。但体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用。蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能补充维生素，可以多吃一些。
保证充足睡眠 避免熬夜
每天八个小时的睡眠会让你精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力自然就强了。千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。
按摩3个穴位缓解秋燥
风池穴：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。操作方法：用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，有祛风解表之功。
列缺穴：列缺为肺经络穴， 主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，可两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦，以发热为度。每日2~3次。
迎香穴：肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，迎香穴为手阳明大肠经之腧穴，位于鼻旁，根据本穴位置及与其他经的关系，有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。操作方法：屈拇指，用拇指的指间关节按压穴位，以有酸胀感为宜，鼻酸流泪，效果更佳。每日2~3次。
食疗方缓解秋燥带来的不适
眼睛干涩甚至红肿——枸汁明目饮
材料：鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜150克，蜂蜜15克。
方法：将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。苹果去皮、核，将鲜枸杞叶切碎，苹果、胡萝卜切片，同放入搅汁机内，加冷开水制成汁，调入蜂蜜搅匀即可。每日1剂，可长期饮服。
解读：枸杞叶为枸杞的嫩茎叶，有补虚益精，清热止渴，祛风明目的功效，如没有则可以用枸杞子10克代替。 另外，老年人可以自制明目枕，用荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花等，做成枕心，有清热明目作用。
流鼻血——莲藕茶
材料：生藕500克。
方法：将生藕捣汁，频频饮用，也可以滴几点藕汁于鼻腔中。
解读：莲藕微甜而脆，生食具有清热生津、凉血散瘀的功效，在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品。
口角糜烂或口腔溃疡——鲜藕萝卜饮
材料：生萝卜数个，鲜藕500克。
方法：上二者捣烂绞取汁液，含漱，每天不拘次数。
解读：若口腔溃疡严重也可以晚饭后，用温开水漱净口腔，用一勺原汁蜂蜜，敷在溃疡面处，含1到2分钟，再咽下，重复2至3次，可以缓解口腔溃疡带来的创面疼痛。
尿黄便秘——无花果冬明饮
材料：无花果30克，天冬、决明子各10克，蜂蜜若干。
方法：将无花果切碎，同天冬、一决明子放入锅中，加清水适量，先以武火煮沸后，再用文火煮至二十分钟左右即可，待稍凉后，兑入蜂蜜并稀释，随量饮用
解读：无花果异名天生子，性味甘平，其味甘甜可口，营养丰富，含有丰富的氨基酸、多种维生素和人体所需的多种矿物质，擅长清热解毒消肿，且具健胃清毒功效，与天冬、决明子一起可以清火润肠排毒。
通过介绍，有秋燥的患者可以试一试以上方法。
冬季眼睛干涩很难受？教你6招来克服它！
冬季不仅天气寒冷，而且气候干燥，容易导致体内水分流失而出现皮肤干燥、眼睛干涩的情况。眼睛干涩会让人感觉到相当难受，要及时采取有效措施来缓解症状。
那么冬季眼睛干涩要如何缓解呢？
1、眼部运动
在平时要多眨眼睛，多眨眼可以让眼睛分泌更多的泪液，可以滋润眼球，让眼睛变得水润，缓解眼睛干涩的情况。另外，可以用双手来按摩眼部，轻轻的按摩眼部，可以促进眼部的血液循环，让眼睛得到放松，缓解眼部的疲劳症状。同时还可以多看看远处的风景，让眼睛得到休息。
2、保证充足的睡眠时间
眼睛干涩与睡眠时间不足也有很大的关系，长时间玩手机，手机产生的辐射会对眼睛辐射造成损伤，过度用眼会导致眼睛疲劳干涩。因此，要保证足够的睡眠时间，一天至少要睡8小时，还要午休半小时，这样能够让眼睛得到充分的休息。
3、热敷
在感觉到眼睛干涩不适症状的时候，可以使用热毛巾来敷眼睛，这样能够让眼部的血液循环得到很好的改善，而且可以让眼睛得到水分的滋润，可以缓解眼睛干涩的症状。
4、饮食调理
在平时可以多吃一些鱼肉、牛奶、胡萝卜、猕猴桃、草莓、核桃等食物，这些食物能够补充维生素，可以起到明目养肝的作用，有利于保护视力。同时，还要多喝水，多喝水可以给人体补充水分，也可以给眼睛补充水分，改善眼睛干涩的症状。
5、注意防晒
冬季的太阳也是比较强的，在太阳比较猛烈的情况下要注意防晒，佩戴太阳镜，防止紫外线对眼睛造成的伤害。另外，不要用眼睛直对强光，比如电焊光、汽车灯光等。
6、合理使用眼药水
如果眼睛干涩的情况比较严重，可以在医生的指导下合理使用眼药水，比如人工泪液，这种眼药水的成分与我们人体的眼泪比较接近，不含有任何防腐剂，不会对眼睛造成刺激，比较常用的有聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。
眼睛是我们身体最重要的器官，在平时我们要注意眼睛的保养，要少使用电脑、手机等电子产品，多到户外走动，多感受大自然的美好，不仅可以放松身心，而且有利于眼睛的保健。
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