肾虚很常见，它的病因也很多，但无论是什么导致的肾虚对我们的身体都是有害无益的，下面我们就来简单说说：
肾虚怎么补？
一直以来补肾是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
肾虚重要的是补肾，饮食方面多吃一些鱼类、虾类、鸡肉、牛肉、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、鸡蛋、韭菜等富含人体所需要的蛋白质、氨基酸的食物，并且这些食物容易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。还有黑色的事食物，比如黑芝麻，黑米粥等，这些食物是对于补肾最好的食物。
然后应该要适当运动，肾虚的男人可以通过运动的方式强身健体，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。并且运动还能帮助人体消化。经常运动不仅对健康有利，对于肾虚的朋友来说，也是有很大的好处的。
肾虚吃点什么好？
1、首乌煨鸡
原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。
制作：三黄鸡处理好切块；何首乌研碎装入纱布袋中，填入鸡腹。砂锅里放入三黄鸡，加水适量，文火煨至肉熟，取出首乌袋，加入调料再炖半小时即可。
功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
2、一品山药
原料：生山药1斤，面粉3两，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖2两，猪油、芡粉少许。
制作：生山药洗净去皮蒸熟，加入面粉揉成饼，加入适当的核桃仁、什锦果脯，上锅蒸20分钟。蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许兑成蜜糖，淋在熟了的饼中。
功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
3、杜仲烧猪腰
原料：杜仲15克，猪腰4个。
制作：猪腰切开，杜仲切段。把切好的杜仲片装入猪腰内，外层用湿草纸抱好，放入柴炭火中慢慢烤，烤熟即可。
功效：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
阴虚体质人群吃什么好？推荐2款常见的食物
相信有一部分人平时容易口腔溃疡、便秘、睡眠也差，而且容易烦躁，这其实有很大的可能就是阴虚体质，下面就给大家推荐几款比较常见的食物，建议阴虚体质的朋友长期在自己的日常生活中加入以下两物，对自己体质的改善应该会不错。
阴虚体质吃什么好？
百合，它有治疗邪热腹胀、心热心痛，清热通便，，补中清热益气的功效。对于阴虚体质者来说，它是首选的滋阴清热佳品。
百合有鲜品和干品之分，日常膳食中，阴虚体质者最好食用鲜品。在没有鲜品的情况下，可用干品代替，不过干品的效果没有鲜百合明显。百合用于食疗的吃法众多，可蒸、煮、炒、烩、畏、煲汤、煮粥，能与许多食物搭配食用、阴虚体质的朋友可以自己学着搭配一些。
比如汤水类的：
清水百合（加白糖） 汤、百合冬瓜汤、冰糖炖百合、百合梨饮、百合银耳、百合绿豆粥、清蒸红枣百合等。
特别是现在到了夏天这个炎热的季节，阴虚体质的朋友还可以适当地食用一些冰镇的百合汤，但是记住不要过量哟，否则会对肠胃造成伤害。
两款超棒的百合饮
1、百合银花茶
材料： 百合30 克，金银花20 克，冰糖适量，加水1000毫升。
用法： 煮沸后可以当茶饮，对于喜欢喝茶的人来说，是个非常不错的选择；而对不方便煎煮的，也可以取适量百合和金银花用开水闷泡10分钟，推荐大家试试。
功效：滋阴清热，治疗咽喉肿痛、口腔溃疡，生津解渴、安心去火、清凉润肺。
适应症：适用于“内火”旺盛的阴虚体质者。
2、百合麦冬汤
材料：百合30克，麦冬9克，桑叶12 克，杏仁9 克，蜜渍枇杷叶10 克。
用法：加水同煮服用，每天一剂即可。
功效：麦冬的功效有很多，平时我们生活中也经常用到，不仅可以养阴生津还有润肺清心的作用。除了上面说的几种症状，肺燥干咳、心烦失眠等人群也可以使用。而百合入肺经，补肺阴，清肺热，润肺燥而止，对“肺脏热，烦闷咳嗽”有效。
适应症： 最适宜阴虚体质的人使用。阴虚体质者有由感冒引起频繁咳嗽、干咳无痰，口干咽燥症状时，或者长久咳嗽、咳痰带血现象时，也可以服用。
百合说完，还有一物，被称为似燕窝，是什么呢？对，就是银耳。对付因阴虚导致的上火还得靠它。
不同的人火气在不同的地方，我们知道胃火大，上火就表现在口臭； 肝火旺，人就会整天发脾气。朱丹溪所说的滋阴是相对于不同内脏的火气说的，滋阴就是去火气、滋养体内的阴液。燥气和火气就像急性和慢性病，火气来得急，但是气太久未消就会转成燥气，容易耗损人体阴液，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。银耳有凉补润燥的作用，被称为“穷人的燕窝”，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺的朋友来说是一种良好的补品。银耳呢还富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。如果和红枣一起熬成汤，食用起来效果更好。
下面给大家介绍一款银耳红枣汤：
材料：银耳100 克、红枣5~6 枚、冰糖适量。
做法：银耳在冷水中浸泡约6小时以上。将银耳尾端蒂摘去。
摘好的银耳放人水中，小火炖4小时。
红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖。中火煮滚3~5 分钟冰糖化了即熄火。
百合和银耳可谓是我们平民百姓的滋阴润肺之佳品，并且特介绍了好几种 单的做法，阴虚体质的您不要犹豫，快点做起来吧！
盆腔炎吃什么好,推荐几款食疗方法
1、苦菜莱菔汤
组成：苦菜100克，金银花20克，蒲公英25克，青萝卜200克（切片）。
用法：上四味共煎煮，去药后吃萝卜喝汤。每日1剂。
功效：清热解毒。
主治：盆腔炎，属湿热瘀毒型，发热，下腹胀痛，小腹两侧疼痛，拒按，带下色黄量多，舌质红、苔黄，脉滑数。
附注：金银花对多种细菌如葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌以及皮肤真菌均有不同程度的抑制作用。
2、银花冬瓜仁蜜汤
组成：冬瓜籽仁20克，金银花20克，黄连2克，蜂蜜50克。
用法：先煎金银花，去渣取汁，用药汁煎冬瓜籽仁15分钟后人黄连、蜂蜜即可。每日l剂，连服1周。
功效：清热解毒。
主治：盆腔炎，属湿热瘀毒型，下腹及小腹两侧疼痛，拒按，微发热，自汗，带下色黄量多，舌红苔黄。
3、桃仁饼
组成：桃仁20克，面粉200克，麻油30克。
用法：桃仁研成极细粉与面粉充分拌均，加沸水loo毫升揉透后冷却，擀成长方形薄皮子，涂上麻油，卷成圆筒形，用刀切成每段30克，擀成圆饼，在平底锅上烤熟即可。早晚餐随意服食，每日数次，每次2块，温开水送服。
功效：理气活血，散瘀止痛。
主治：盆腔炎，属气滞血瘀型，下腹部及小腹两侧疼痛如针刺，腰骶疼痛，舌有紫气，脉细弦。
4、青皮红花茶
组成：青皮10克，红花10克。
用法：青皮晾干后切成丝，与红花同入沙锅，加水浸泡30分钟，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取汁即成。当茶频频饮用，或早晚2次分服。
功效：理气活血。
主治：盆腔炎，属气滞血瘀型，下腹部及小腹两侧疼痛如针刺，腰骶酸痛，舌有紫气，脉弦。
5、荔枝核蜜饮
组成：荔枝核30克，蜂蜜20克。
用法：荔枝核敲碎后放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，去渣取汁，趁温热调入蜂蜜，拌和均匀，即可。早晚2次分服。
功效：理气，利湿，止痛。
主治：各类慢性盆腔炎，下腹及小腹两侧疼痛，不舒，心情抑郁，带下量多。
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