导读： 1、西洋芹+牛奶 2、冬瓜+玉米 3、胡萝卜+蜂蜜 4、纳豆 5、柿子饼 6、黑咖啡
现在很流行小V脸，这让大脸盘美眉可是上火了。如何瘦脸成了她们关注的话题。通过安全有效的方法进行瘦脸那是极好的，今天就为大家推荐瘦脸食谱。
1、西洋芹+牛奶
牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！
2、冬瓜+玉米
这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦！做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦！
3、胡萝卜+蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了！做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦！
4、纳豆
纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康
长寿的食物之一；将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧！
5、柿子饼
柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择！它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化！但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦！
6、黑咖啡
黑咖啡含有咖啡碱，不仅能刺激肠胃蠕动减肥，还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿，让你变成迷人的小V脸。只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡，市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦脸效果并不好，因此选择的时候要特别注意。还有，黑咖啡会刺激神经中枢，不宜多喝，每天1-2杯足矣。而且，晚上喝的话容易导致失眠，建议晚上8点以后不要喝了。
除了饮食上的注意，同时要配合脸部的锻炼和按摩。综合防治才是最佳的手段，效果也会更加显著。对脸部进行按摩，可以促进循环，改善脸部轮廓，同时对于身体排毒也很有帮助哦。
吃什么食物可以瘦脸,6大类食物多吃就能变v脸
想要快速瘦脸不光是每天给脸部做按摩动作，还要结合饮食才能达到最佳的瘦脸效果，那你知道吃什么食物可以瘦脸吗？下面就为大家分享，吃这些你也能V！
想要变小V脸，除了要给
脸部做运动之后，还要在饮食上下功夫，要多吃含高钾质的食物，钾质可以促进新陈代谢，消除水肿，自然脸部就瘦了，下面就来看具体吃什么食物可以瘦脸！
纳豆
纳豆是日本女人最爱的减肥食物，也是日本人最常见的早餐，纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果，纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，可以瘦全身，不过很多人都不喜欢纳豆的味道，但为了漂亮，也忍着吃吧！
豆苗
豆苗中也含有丰富的钾，可以很好的消除水肿，而且吃豆苗菜时需要较强的咀嚼，是最佳的瘦脸食物，如果你是水肿脸，那一定要多吃。
柿饼
柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。
芹菜
芹菜是最常见的减肥食物，芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的
口腔力量来进行咀嚼，可以让你轻松瘦脸，而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白。
茶饮
6用荷叶、
决明子、玫瑰、山楂、菊花等泡水，可以每天喝一杯，对
瘦脸
减肥有相当不凡的效果。
瘦腿可以吃什么食物好？推荐这6种
腿部是特别容易堆积脂肪的，脂肪会堆积越来越多，腿部变得越来越粗，每个女性都希望能够拥有一双美腿，其实生活中有很多的食物可以达到瘦腿的效果。
瘦腿吃什么比较好？
1、香蕉。
香蕉不仅有美容的效果，同时也可以瘦身，里面含有大量的食物纤维，维生素可以促进胃肠道消化，强化了肌肉，同时也可以缓解便秘的情况，适当的吃香蕉能够给人们一定的饱腹感，热量非常的低，是瘦腿最好的食物。2、奇异果。
奇异果里面含有的维生素c是任何水果都无法比拟的，里面含有的纤维素也很高，能够有效的加快脂肪的分解，避免了脂肪在腿部的堆积，防止腿部变粗。3、木瓜。
木瓜不仅仅可以丰胸，同时也能够瘦腿，因为里面含有大量的蛋白分解酵素以及番瓜素，能够分解脂肪，减轻了胃肠道消化的负担，帮助减去大腿的水肿，让腿部的肌肉变得更加的紧实。4、菠菜。
菠菜里面含有大量的膳食纤维，热量很低，每100克的菠菜汁含有十七大卡的热量，含有的膳食纤维能够促进食物的消化，帮助体内毒素排出体外，多吃菠菜可以瘦腿，但是菠菜的营养特别容易流失，一定要选择好菠菜的烹调方式。5、芝麻。
芝麻里面含有维生素b1、维生素e、钙，里面所含有的亚麻仁油酸能够去除血管里面的胆固醇，促进了身体的新陈代谢，帮助瘦腿，只要每天适当的吃一些芝麻，美腿的梦想最终会实现的。6、海苔。
海苔里面含有大量的维生素b1、维生素a、维生素b2、纤维素以及矿物质，能够促进身体的新陈代谢，把身体中多余的水分排出体外。温馨提示
平时可以多吃以上的食物来瘦腿，另外西瓜瘦腿的效果也是非常棒的，90%的水分具有利尿的功效，同时里面含有的柠檬黄素能够把身体中的盐分排出体外，让肌肉变得更加的紧实，含有的钾能够有效的美化腿部曲线。每天要保证有2000毫升的水量，多吃新鲜的蔬菜和水果，不能长时间的翘二郎腿，每天要抽出适当的时间来爬楼梯、跳绳、快步走、散步等都具有瘦腿的功效。避免吃高脂肪以及高糖类的食物，远离高盐、辛辣的重口味食物。
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