导读： 男性瘦脸食谱推荐
在现在这个看脸的时代，不仅女性需要瘦脸，男性也需要瘦脸。可是问题来了，男人应该如何瘦脸？男人瘦脸吃什么好呢？别着急，下面详细介绍！
想瘦脸的男性朋友可以尝试以下方法。
1、洗澡加强皮肤运动
洗澡可以加快我们身体的新陈代谢，方法适当的话可以发挥瘦脸的效果。类似于桑拿浴，洗澡的时候把水放在胸前，热水使身体和脸出汗，通过强制皮肤运动来达到瘦脸的目的。
2、冷热交替洗脸
单独洗脸时，先用热水彻底洗脸，再用冷水，冷热交替，使皮肤受到强烈刺激，促进血液循环，洗出的皮肤最有弹性。弹性好的脸通常没有多少赘肉，不仅能快速瘦脸，还能使脸部皮肤更加紧致！
3、手指敲打瘦脸法
方法是以手指关节轻轻敲敲下颧骨，每天坚持做十五次左右，即可达到瘦脸的功效。用手指敲打颧骨，肌肉会受到轻微刺激，萎缩，有助于减少脸部脂肪。
4、按摩瘦脸
瘦脸按摩也有瘦脸的效果。男性瘦脸的产品很少，但在按摩脸之前，最好在脸上涂上按摩霜。早晚按摩脸3~5分钟。水肿脸和脂肪脸都有很好的效果。
5、按摩瘦脸可以按摩脸上的穴位。第一个穴位在喉结外侧3厘米处，第二个穴位在嘴唇下面凹陷。这两个穴位可以收紧脸部肌肤，促进血液循环。
6、瘦脸的瘦脸操作。坐在地上，双脚并拢伸展，双肘弯曲放在身体两侧，支撑上半身，颈向后伸展，伸展到最大限度时保持这种姿势10秒，恢复颈部，放松5秒，重复练习20次。
男性瘦脸食谱推荐
除了上述方法外，调整男性瘦脸，调整饮食也有瘦脸效果。
羊肝炒菠菜
材料:菠菜200克，羊肝50克，色拉油，料酒，酱油，盐，醋，味精各适量。
做法:
①将羊肝洗净切片的菠菜去根，洗净备用。
②锅中倒入开水，放入羊肝和菠菜焯熟，捞出沥水，分别放入盘中。
③锅内加油加热，加入羊肝滑炒至变色，加入酱油、料酒、醋、盐炒。
④放入菠菜，加入少许味精炒几次即可。
白菜炖豆腐
材料：大白菜250克、豆腐80克、酱油、姜片、盐各适量。
做法:
①将白菜洗净切成小段豆腐切成块状。
②锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。
③加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。
柠檬瓜条
材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
做法：首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净，然后将其切成条。在锅里面加入适量的水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。热烫后，加入冷水中加热，保持清爽，加入干水，冬瓜条放入容器中加入柠檬汁，不通过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
柠檬蜂蜜水
材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
做法:用清水冲洗柠檬，在表面涂盐，轻轻擦洗表面，用水冲洗，将柠檬切成薄片。将柠檬片放入冷热水中，加入蜂蜜调整即可。
胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜1根，苹果2根，柠檬3片。
做法:胡萝卜剥皮切片，苹果洗后切片，柠檬用温水洗切片。将胡萝卜、苹果、柠檬放入榨汁机，榨汁过滤即可。
想瘦的男性朋友必须注意适当的运动哦这样脸就会变瘦得更快。
吃什么可以瘦脸？五种瘦脸食物助你轻松瘦脸
小V脸当道的今天，瘦脸非常重要，明星网红个个都是锥子脸，可见瘦脸非常重要，但是先天脸型的条件并不尽如人意，后天吃什么可以让脸变瘦呢？今天小编就为你介绍五种对瘦脸有效的食物。
菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
柠檬
柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造V形脸了。
坚果
坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。
红豆汤
红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还是一种养颜和瘦身的健康食品。如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了。
日常吃什么可瘦脸？,6款瘦脸食物推荐
现在很流行小V脸，这让大脸盘美眉可是上火了。如何瘦脸成了她们关注的话题。通过安全有效的方法进行瘦脸那是极好的，今天就为大家推荐瘦脸食谱。
1、西洋芹+牛奶
牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！
2、冬瓜+玉米
这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦！做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦！
3、胡萝卜+蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了！做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦！
4、纳豆
纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康
长寿的食物之一；将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧！
5、柿子饼
柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择！它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化！但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦！
6、黑咖啡
黑咖啡含有咖啡碱，不仅能刺激肠胃蠕动减肥，还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿，让你变成迷人的小V脸。只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡，市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦脸效果并不好，因此选择的时候要特别注意。还有，黑咖啡会刺激神经中枢，不宜多喝，每天1-2杯足矣。而且，晚上喝的话容易导致失眠，建议晚上8点以后不要喝了。
除了饮食上的注意，同时要配合脸部的锻炼和按摩。综合防治才是最佳的手段，效果也会更加显著。对脸部进行按摩，可以促进循环，改善脸部轮廓，同时对于身体排毒也很有帮助哦。
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