导读： 1、白扁豆 2、绿豆 3、冬瓜 4、瓠子 5、西瓜 6、山药
1、白扁豆
性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。《药品化义》载：扁豆，味甘平而不甜，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。皮肤湿疹患者，常食白扁豆，脾健运而湿热去，有利于治好湿疹顽症。
2、绿豆
性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患，均借其清热利水解毒之力，急性皮肤湿疹者食之，有助于祛湿清热。
3、冬瓜
性凉，味甘淡，有利水和清热作用。《本草从新》说它能利湿去风，故对急慢性湿疹者有益。
4、瓠子
性寒，味甘，能清热利水湿。有医药书中说它治疮毒，皮肤湿疹也可以说是一种疮毒之病，食用瓠子清利湿热则湿疹可愈。《滇南本草》载：治诸疮脓血流溃：瓠子用荞面包好，以火烧焦，去面为末，服之。这与顽固性湿疹伴感染相似。简单有效的食法以煎汤服用为宜。
5、西瓜
性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。亦宜用西瓜皮煎水代茶饮，同样可以收到清利湿热的效果。
6、山药
性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎汤皆可。
女性贫血吃什么,推荐7种常见食物
1、金针菇
能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。
2、龙眼肉
具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
3、猪肝
补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
4、樱桃
樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
5、鸭血
甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
6、胡萝卜
主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
7、鲤鱼
有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
瘦腿可以吃什么食物好？推荐这6种
腿部是特别容易堆积脂肪的，脂肪会堆积越来越多，腿部变得越来越粗，每个女性都希望能够拥有一双美腿，其实生活中有很多的食物可以达到瘦腿的效果。
瘦腿吃什么比较好？
1、香蕉。
香蕉不仅有美容的效果，同时也可以瘦身，里面含有大量的食物纤维，维生素可以促进胃肠道消化，强化了肌肉，同时也可以缓解便秘的情况，适当的吃香蕉能够给人们一定的饱腹感，热量非常的低，是瘦腿最好的食物。2、奇异果。
奇异果里面含有的维生素c是任何水果都无法比拟的，里面含有的纤维素也很高，能够有效的加快脂肪的分解，避免了脂肪在腿部的堆积，防止腿部变粗。3、木瓜。
木瓜不仅仅可以丰胸，同时也能够瘦腿，因为里面含有大量的蛋白分解酵素以及番瓜素，能够分解脂肪，减轻了胃肠道消化的负担，帮助减去大腿的水肿，让腿部的肌肉变得更加的紧实。4、菠菜。
菠菜里面含有大量的膳食纤维，热量很低，每100克的菠菜汁含有十七大卡的热量，含有的膳食纤维能够促进食物的消化，帮助体内毒素排出体外，多吃菠菜可以瘦腿，但是菠菜的营养特别容易流失，一定要选择好菠菜的烹调方式。5、芝麻。
芝麻里面含有维生素b1、维生素e、钙，里面所含有的亚麻仁油酸能够去除血管里面的胆固醇，促进了身体的新陈代谢，帮助瘦腿，只要每天适当的吃一些芝麻，美腿的梦想最终会实现的。6、海苔。
海苔里面含有大量的维生素b1、维生素a、维生素b2、纤维素以及矿物质，能够促进身体的新陈代谢，把身体中多余的水分排出体外。温馨提示
平时可以多吃以上的食物来瘦腿，另外西瓜瘦腿的效果也是非常棒的，90%的水分具有利尿的功效，同时里面含有的柠檬黄素能够把身体中的盐分排出体外，让肌肉变得更加的紧实，含有的钾能够有效的美化腿部曲线。每天要保证有2000毫升的水量，多吃新鲜的蔬菜和水果，不能长时间的翘二郎腿，每天要抽出适当的时间来爬楼梯、跳绳、快步走、散步等都具有瘦腿的功效。避免吃高脂肪以及高糖类的食物，远离高盐、辛辣的重口味食物。
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