导读: 桂圆 红枣 红豆
桂圆
桂圆其实就是我们所说的龙眼干,它是民间常见的补气补血的食物,特别是在产后进补这块一直被推崇。我们日常常见的桂圆炖鸡、桂圆红枣汤、桂圆红糖水等都对于补血的功效特别好。但需要注意的是,桂圆是一种温热性的食物,如果一次性食用过多就可能导致上火便秘的症状,因此一定要适量。
红枣
生活中几乎所有的人都知道红枣具有极好的补血疗效,这个是绝对没错的。但你知道吗,其实红枣还具有滋润心肺、安神健脾胃的疗效。贫血的女性朋友每天坚持吃上几颗枣,一段时间后你就会发现贫血的症状会大大地改善了,面色也红润有光泽了。但红枣同样属于温性食物,一次性也不可多吃,适可而止是关键。
红豆
古人一直把红豆食物相思植物,但其实红豆也是大众食材中十分常用的补品。尤其是时下正值寒冷的冬季,对于女性贫血来说有着极佳的疗效。我们知道古代李时珍就已经把红豆比喻为“心之谷”,这就强调了红豆的养心、补心血的功效。营养实验证明,红豆中含有丰富的铁质,多吃能达到行气补血的效果,非常适合调理女性贫血症状。
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