医生您好，我总是觉得全身乏力，腰膝软弱，感觉是肾虚，想要食疗改善，吃些什么好呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：出现肾虚的话是药物和食疗进行结合的，您可以吃一些黑色食物来补肾，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳等，也可以吃些松子，杏仁类的坚果。想要补肾，一定要注意调节饮食习惯和生活习惯。建议多吃动物肉类，枸杞子，鸡蛋、山药等食物，平时也可用杜仲等中药泡茶进行补肾，日常注意加强身体锻炼，提升体质。
检查出患有肾虚，补肾吃什么食物效果好？
检查出患有肾虚，想要进行中药和食疗，请问补肾吃什么食物效果好？需要吃多长时间？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：补肾的食物有很多，常见的有枸杞、山药、何首乌、猪腰花、韭菜、栗子和黑木耳等，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗方法。肾虚的人在平时的生活中不妨多吃几款补肾的食物，这样补肾的效果好，而且可以避开药物的副作用。另外肾虚的患者，还可以直接认准一些食谱进行治疗，常见的可以治疗肾虚的食谱黄芪枸杞炖乳鸽。北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。
男人肾虚吃什么好？补肾吃这四种食物就很好
肾虚是指肾脏精气阴阳不足，根据患者的实际病情，可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。其中，肾阳虚引起的临床症状主要包括四肢寒冷、腰酸、寒冷、浮肿、功能下降等。而肾阴虚所引起的症状主要包括燥热、虚汗、头晕耳鸣、盗汗以及腰酸等等。肾虚的发生不仅会影响肾脏的功能健康，还会严重降低个人免疫力，因此必须认识到肾虚的严重危害性，即使进行肾虚的预防和治疗。
男性朋友比女性更容易患肾虚。男性朋友受肾虚危害后，在日常生活中多吃以下食物可以达到补肾的效果，改善治疗肾虚的目的:
1、韭菜
韭菜又被称为壮阳草，是我国特有的蔬菜。韭菜有益脾健胃、温中行气、温肾壮阳、散血解毒的作用，不仅有助于男性朋友补肾，还有助于预防肾虚，还有助于增强体内免疫功能，对预防其他疾病也有重要意义和作用。
2、虾
男性朋友受肾虚危害后，可以多吃虾。虾这种食物不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有胡萝卜素、维生素、烟酸等微量元素。另外，虾中含有钙、铁、磷等无机盐，虾皮也含有丰富的蛋白质，虾这种食物有补肾壮阳的效果，适合肾虚的男性朋友吃。
3、核桃仁
肾虚的男性朋友如果想达到补肾的效果，在日常生活中可以多吃核桃仁。众所周知，核桃仁是一种大脑补充效果的食物，该食物含有丰富的营养素，有促进大脑内组织代谢的效果。但核桃仁不仅有补脑的效果，还有益肾固精的效果，不仅可以帮助男性朋友治疗肾虚，还可以应用于治疗阳痿这种功能障碍的过程。
4、莲子
莲子这种食物味道涩，味道不好吃，但该事务所的效果非常多样。莲子具有安神、补肾、涩精、健脾的效果。因此，如果男性朋友认为肾虚会出现各种异常症状，他们可以通过吃莲子来有效地改善治疗。
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