导读： 一、枸杞子 二、芝麻 三、粟米 四、豇豆 五、狗肉 六、淡菜 七、海参
脾肾阳虚的人有怕冷、腰膝酸软、腹泻等表现，这类人平时可以通过饮食进行适当的调理，比如枸杞、芝麻、粟米、豇豆、狗肉、淡菜、海参等对于脾肾阳虚都有很好的调理作用，平时可以适当多吃。
脾肾阳虚是指脾肾的阳气不足，这类人平时很容易怕冷，特别是冬季，需要穿上厚厚的衣服才能保暖，同时还会有腰膝酸软、食欲不佳、腹泻等症状，一些男性由于脾肾阳虚，还会有阳痿早泄的表现。那么，脾肾阳虚吃什么食物好呢？
一、枸杞子
枸杞子性味平甘，有补肾养肝、明目益精的功效，经常服用可以改善脾肾阳虚的症状，还有益寿延年的功效，特别是对于中老年肾虚的人群，经常食用可以起到很好的效果。枸杞子可以直接食用，也可以泡水之后饮用，都可以起到同样的效果。
二、芝麻
芝麻性和味甘，有补肝肾、润五脏的作用。特别是对于出现头晕耳鸣、腰酸腿软以及头发干枯、白发、大便干结的患者，食用芝麻之后以上症状可以得到很好的改善。
三、粟米
粟米又叫稞子、谷子，性温味甘，除了有补脾、健胃的作用外，还有补肾、壮腰的功效，对于因肾虚引起的腰痛有很好的治疗作用。
四、豇豆
豇豆又叫长豆、饭豆，性平味甘，有补肾健脾的功效，很适合脾虚、肾虚的患者食用，对于因肾虚所引起的遗精、尿频等症状有很好的治疗作用。
五、狗肉
狗肉性温味咸，有很好的补中益气的功效，还可以温肾助阳。因此，由于肾阳不足而引起的冷痛、腰膝酸软等症状可以通过吃狗肉来改善。
六、淡菜
淡菜有益精血、补肝肾的功效，其气味甘美，性质清凉，对于因肾虚而导致的阳痿、腰痛、眩晕等症状也有很好的治疗作用。可以将淡菜与其他食材一起炖汤食用。
七、海参
海参有滋阴壮阳、补肾益精的功效，其中富含碘、锌等微量元素，可以帮助人体调节代谢，降低血脂，其中含有的粘蛋白质及其他成分有助于延缓衰老、降脂抗凝，滋养肌肤，是很好的养生食材。
肾阳虚吃什么食物？肾阳虚的饮食禁忌
肾阳虚吃什么食物？脾虚阳气不足，往往会引起肠功能失调，表现为腹泻或便秘。吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常见或伴有此症。
1.脾肾阳虚症的临床表现和禁忌食物
临床表现:
阳虚腹泻者:腹泻多于黎明前发生，腹部疼痛、肠鸣腹泻、腹泻后安全阳虚便秘者大便困难、排出困难、腹中冷痛两者的共同点是颜色苍白、手脚凉爽、温暖、寒冷、小便清长、舌淡、苔白、脉搏迟缓。
宜食食物:
性质温暖，具有补肾阳、温脾阳作用的食物，如稻米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更适合吃温暖通便的食物，如核桃仁、解白、海参、虾等。
阳虚腹泻者应该吃糯米、链鱼、虾、干姜、青椒等温暖腹泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
禁忌食物:
性质寒冷，容易伤害阳光，味道浓厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、裸麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、芹菜、冬瓜、茄子、中空莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者必须避免吃收获涩止泻、加重便秘的食物，如莲子、石榴、稠、乌梅、糯米、虾等。
阳虚腹泻，核桃仁、芝麻、银耳、海参、海参、虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃、萝卜等需要避免食用。
2.饮食疗法参考者
羊肉汤:煮好的瘦羊肉80克，用刀背切成泥状，放入碗中，注入60毫升羊肉汤，加入少许生姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，混合后笼蒸45分钟，加热食物。
b.青椒鸡丁:青椒100克，切成拇指甲大小的鸡胸肉60克，切成丁片，用料酒、盐、生姜汁、蒜泥炖后，加入油锅9成熟起，用油锅炒青椒7成熟，加入鸡丁，炒后放入盘子，用鸡汤加入适量的盐、味精
c.桃仁粥(适合阳虚便秘):桃仁30克，研制膏状，注入50毫升热水混合过滤汁的稻米煮50克粥，煮米腐烂后再煮桃汁，没有桃油气就可以，热食。
d.糯米粥(适合阳虚腹泻):糯米50克，狗肉汤250毫升，文火煮成糊状，加入适量的胡椒、味精即可，热食。
肾阳虚常用的中药有
(1)桂枝防风煎汤服用肾气丸肾气丸是温肾助阳的主要方面。方中熟地甘温补肾，山羊肉、山药补肝脾，三药合用，补肾补肝益脾附子、桂枝(或肉桂)温肾助阳泽泻、茯苓、丹皮泄漏肝脾肾三脏浊气。全方位温而不干燥，滋而不腻，重点温暖肾气。用桂枝防风散在表风寒，煎汤服肾气丸，达到温肾助阳解表的目的。
(2)苏叶生姜煎汤服用右归丸右归丸的右是命门的意思，右归者是指药物回到命门温补肾阳。方中熟地滋补肾阴以助肾阳;鹿角胶为血肉有情之品，味咸性温，温补肾督二脉;山萸肉、山药、枸杞子滋补肝肾;菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳;当归、杜仲温养肝肾，祛寒壮腰。全方共奏温阳补肾壮腰的功效。凡肾阳虚衰而致的畏寒肢冷，腰膝软，食少便溏，面色白，或有阳萎、水肿等，均可适用。用苏叶、生姜煎汤送服，使发散风寒寓于温阳之中，有互为裨补之益。如果阳虚不太好，也可以先解开表，然后再加热补充。
(3)复方补骨脂冲剂本方有温补肝肾，强壮筋骨的作用。方用补骨脂、锁阳温补肝肾;续断、狗脊强壮筋骨;赤芍活血化瘀，黄精益气养阴，适用于肾阳虚而致的腰膝痛以及腰部劳损等。此类病人的风寒感冒，可用复方补骨脂冲剂与风寒表虚感冒冲剂合服。
(4)补充天灵片方为补肾壮阳，填充精益髓剂。方用淫羊藿、仙茅、补骨脂、锁阳、韭菜子、肉桂、红参、蛇床子温补肾阳;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、貂鞭、海龙、枸杞子、鹿茸填精益髓; 用牛膝强筋壮骨。本方适用于肾阳亏损，阳痿早泄，腰膝软，遗精自汗，畏寒肢冷，神疲无力等。感受风寒者，可用苏叶、生姜煎汤送服补天灵片，但本片血肉有情之品较多，不宜多服。
山楂虽好脾虚人群要少吃,脾虚吃什么食物好
山楂不但酸甜可口，还有许多药用价值，在一些养生论坛里，山楂因此受到不少网友的推崇。不过，也有网友指出，山楂属于消导药，消导药会耗气，如果进食者没有饮食停滞，或平时脾气比较虚，服用后反而会加重脾虚的情况，从而会出现食欲减退、胃痛反复等情况。事实究竟如何呢？
中医专家表示，要想搞清楚这个问题，首先要从饮食停滞说起。饮食停滞是一个中医术语，通俗的来讲就是消化不良。很多人会认为消化不良就是吃得太多引起的，其实不然，消化不良包括了“绝对”的消化不良和“相对”的消化不良。
“因此，成年人不能像小孩一样，把山楂片当作日常生活中的零食，想吃就吃。”中医表示，以此类推就可以知道，并不是所有的小孩子都适合吃山楂片的。那些平时脾胃就比较虚弱，不爱吃东西，或者是相对同龄的小孩，每次正餐吃的东西明显少很多的小孩，或者是大便完谷不化的孩子，就不应该经常食用山楂片。
脾虚吃什么食物好
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
2、薏苡仁
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3、粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
推荐：粳米粥。
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
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