导读： 身体的五个暖气开关 1、肚脐部 2、颈后 3、手掌心 4、耳朵 5、脚心 温馨提示
现在气温已经达到了最低，寒冷的冬季让人们都不想出门，要是不小心受到寒气入侵身体的话会导致各种疾病的发生，其实在我们身体有五个暖气开关，只要掌握好就能够轻松抵御寒邪。
身体的五个暖气开关
1、肚脐部
肚脐部位是神阙穴主要是位于脐窝正中间，适当的进行按摩能够让人们的脸色变得更加红润，提高了腹部温度，同时也能够缓解腹泻腹痛以及水肿的症状，每天晚上睡觉前把双手搓热，然后放在肚脐部位顺时针和逆时针的方向来按摩，也可以通过艾灸的方式来辅助治疗。
2、颈后
颈部后面有大椎穴，当我们低下头的时候颈后明显凸起的下方凹陷处就是大椎穴，对此穴位进行艾灸，能够辅助治疗落枕感冒以及肩膀颈部疼痛的情况。也可以通过按摩的方式，顺时针和逆时针的方向，一直按摩到局部发热为止。也可以直接艾灸45分钟效果会更好。
3、手掌心
在手掌心有劳宫穴，握拳的时候中指指尖所在的地方就是此穴位，进行按摩或者艾灸具有促进睡眠质量的功效，同时也能够宁神养心以及暖手助热。可以通过摩擦或者按压的方式做逆时针按摩，每次按摩十分钟。
4、耳朵
冬季对耳朵进行按摩能够预防冻疮，同时也可以保护肾脏，让人们的气血变得更加顺畅。平时可以通过摩耳轮和拉耳垂的方式，每次按摩5分钟，但是一定要注意动作轻柔。刚从户外进入室内以及耳朵受伤时，不能对耳朵进行按摩的。
5、脚心
在脚心有涌泉穴，在脚底前面1/3凹陷的地方，涌泉穴具有防病以及养生的功效，特别适合于精神萎靡，身体怕冷肾虚以及全身无力的患者。每天早晨和晚上使用手指来按摩涌泉穴，每次按摩五分钟，这样能够抵御寒气。
温馨提示
以上5个部位就是暖气的开关，平时应该做好这些部位的保暖，这样才能够防止寒气的入侵，具有养生以及保健的功效。平时可以多吃一些能够提升阳气的食物，比如羊肉或者狗肉等冬季晨练的时间不能过早，需要等太阳出来之后再运动，千万不能做剧烈的运动，做到饮食上的均衡和规律，千万不能暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽。
身体的这五个部位最需要保暖！,切忌让它们寒冷过冬
冬季寒风刺骨，身体各个部位都需要做好保暖工作，不然会导致各种疾病的发生，比如感冒，支气管炎，哮喘，关节炎等，尤其是要做好头部、颈部以及脚部、膝盖的保暖，不妨跟着小编来了解一下吧。
冬季哪些部位需要保暖？
1、头
在头上聚集着很多的经脉，当头部受到寒气侵袭时会损耗阳气，所以冬季出门时要选择戴上帽子，冬天的气温偏低，尽量选择棉帽子或者针织帽保暖效果好，而且能够保护头部和耳朵。
2、颈部
颈部属于上半身的重要部位，当颈部受到寒冷刺激时，会让局部的血管处于收缩状态，降低了血流量的速度，甚至会诱发眩晕，导致大脑供血不足。冬天出门时尽量选择温暖的围巾，不仅能够预防感冒，同时也可以抵御风寒。
3、脚暖
在冬季做好双脚保暖是至关重要的，双脚离着心脏最远，血液循环会受到影响并且双脚的皮下脂肪层比较薄，保温效果差。在冬季要选择温暖的鞋子以及袜子，坐一个小时之后应该站起来走动十分钟，这样可以促进脚部的血液循环，晚上睡觉前可以使用生姜水来泡脚，并且对脚心进行按摩。
4、膝盖保暖
对于老年人来说一定要注意膝盖的保暖，因为膝关节的脂肪量非常少，而且特别容易受到寒气的刺激。到了冬季膝关节水量就会减少，调节以及保护的能力势必会下降，当寒气入侵时会引起关节的疼痛感，寒冷冬季出门时尽量戴上护膝，另外也不能剧烈的运动。
5、鼻子保暖
在冬季要做好鼻子保暖，能够有效的预防呼吸道系统疾病，每天早晨以及晚上睡觉前，使用双手的拇指对鼻翼两侧进行按摩，能够促进局部的血液循环，从而增强了鼻子耐寒能力。
温馨提示
冬季尽量少喝含有咖啡因的食物，因为咖啡因会扩张血管导致热量消耗，让身体变得更加寒凉。每天早餐可以选择豆奶，配合酸奶、坚果，能提高身体抵御寒冷的能力，尽量要选择覆盖了耳朵的帽子。每天早晨起床前应该对脚趾进行活动，让大腿做放松收紧动作十次，这样有利于身体各个关节活动开。室内及室外的温度差不能太大，室内温度控制在18℃到20℃即可。
身体这5个部位最怕冷,一定要做好保暖措施！
冬季寒风凛冽，从头到脚感觉发凉，在冬季也易并发多种疾病如前列腺炎或心脑血管疾病。平时做好身体器官保暖，防止受寒，尤其是这几个器官最害怕寒冷。
身体哪些部位最怕冷？
1、血管
当受到寒冷刺激时会让交感神经异常兴奋，增强心脏收缩力，收缩周围血管，升高舒张压和收缩压。本来中老年人血管弹性变差，易出现脑血管疾病。冬季要经常做血压检测，避免熬夜，保证有充足睡眠，平时可多吃燕麦红薯洋葱大蒜以及山楂等来疏通血管，维持血管壁弹性。
2、肺部
冬季寒冷干燥空气必须通过肺部交换进入身体中，若没有做好保暖工作会引起咳嗽或肺炎等呼吸道疾病。冬季合理补充水分，多吃含水分丰富的水果如柚子梨等。另外也可吸水蒸气，把热水放在杯子中，用鼻子慢慢的深吸水蒸气，每次做10分钟左右，每天早晚各做一次。
3、前列腺
在前列腺中有大量肾上腺能受体，当受寒时会引起交感神经兴奋，让前列腺腺体收缩，影响局部血液循环，导致慢性充血。再加上尿道内压增加，可引起尿频尿急尿痛会阴部及小腹部疼痛。平时做好小腹和后腰部保暖，睡觉前可使用热水做浴，能让前列腺局部肌肉松弛，加快血液循环，缓解前列腺充血和水肿问题。多喝水多排尿，能保持血液流通，冲刷尿道，防止泌尿系统感染。
4、心脏
冬季室内外温差大，再加上天气比较干燥，生理机能反应差，易让身体处于应激状态，增加心脏负荷，甚至会引起粥样硬化斑块破裂，堵塞血管，导致心肌梗死或心绞痛。冬季出门时要做好手脚和头部保暖。
5、胃部
冬季吃过硬过冷食物会增加胃部负担，本来在冬季新陈代谢速度慢，再加上过度进补可能引起胃部疾病。冬季选择细软且容易消化食物，采取少量多餐原则，睡觉前4个小时内不能吃任何食物。
温馨提示
除了做好以上五个部位保暖外，同时也要防止鼻子和耳朵受寒。鼻黏膜可直接和冷空气接触，粘液分泌减少，再加上毛细血管变脆，容易让病原菌通过鼻部进入肺内，增加患有呼吸道感染几率。每天晚上睡觉前可使用大拇指沿着鼻梁和鼻翼两侧按摩，能增加局部血液循环，提高抵御寒冷能力。
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