很多女性到了冬天就会有手脚冰凉的情况，而且到了经期还会痛经严重、经血过多，这是寒性体质造成的。寒性体质对于女性的生活有很多不便的地方，并且还会对身体健康有一定的影响。尤其是到了寒冷的冬天，症状尤其明显。女性到了冬天应该如何改善自己的寒性体质呢？让我们一起来了解一下。
寒性体质的女性如何过冬呢？
1、注意保暖
暖是身体健康的根本，只要保证身体暖了，整个身体机能也会变得非常的运行通畅。很多女性尤其是爱美的女性，在冬天都会穿着很单薄，要风度不要温度。甚至在下雪天还要穿一条单裤，还要把脚踝露出来，这其实是非常伤身体的表现。这使寒性体质更加严重，使正常的体质变的寒性。所以改善自身的寒性体质，一定要在冬天做好保暖，千万不能图一时之美丽而把健康置之度外。
2、饮食避开寒凉食物
民以食为天，养生最重要的一点就是饮食上的养生。很多人为了贪图一时嘴巴享受而吃下很多油腻辛辣刺激的食物，这些食物对身体是没有益处的，而且还会加重身体的寒凉。很多寒性体质的女性还会多吃些海鲜的凉性的食品，这是非常对身体不利的。所以说为了身体的健康改善，尤其是寒性体质的女性，多吃些温和的食物，如羊肉水果蔬菜等。
3、生活习惯要良好
养成良好的生活习惯，已经是老生常谈的事。为了身体的健康，一定要养成良好的生活习惯，尤其是寒性体质的女性，因为寒性体质会造成身体的虚弱，如果生活习惯再不加以注意，就会使寒性体质更加严重。平时要多运动，少熬夜，保持充足的睡眠，戒烟戒酒，这些都对改善良性体质有着非常重要的作用。
4、多运动
运动有利于身体健康，因为运动可以增强人的体质，提高人体的免疫力，增加血液循环，使身体不被疾病所侵袭，对于寒性体质的女性来说，多运动可以促进血液循环，血液循环通畅了身体就会变热，自然大量的体质就会得到改善，我们要选择合适自己的运动，不能过于激烈，也不能过于和缓，也达不到锻炼的目的，要选择适合自己的锻炼方式，并且一定要坚持。
5、多泡澡泡脚
女性多泡澡泡脚有助于身体的血液循环，血液循环加快了身体就会变暖，如果一直犯懒而不去泡脚，就会使身体循环受阻。所以有条件的最好天天泡脚，对改善寒性体质有着很好的作用。
寒性体质的女性一般身体也很虚弱，气色也会不好，对生活和工作也会产生不好的影响。寒性体质的人如何过冬，一定要五年以上几点，希望大家都能改善自己的体质，暖暖和和的过冬。
宫寒的治疗妙计,宫寒女性如何暖身？
由于各种原因，很多女性容易发生子宫寒冷，子宫寒冷对女性危害很大，不及时烹饪就有可能不育。宫寒怎么办才好呢？专家教宫寒女性补气暖身，远离宫寒危害。
宫寒是子宫寒冷，主要是指子宫及其功能严重低下。宫寒对于女性健康会造成一定的影响，会导致女性气色不佳、脸上长斑、四肢不良、引发妇科疾病，甚至导致不孕，影响子嗣繁衍。那么，女性宫寒如何通过饮食缓解呢？
宫寒体质
有些女性天生体质寒冷:四肢冷，对气候冷敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过劳，容易生气，伤害身体的阳光是常见的问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
身体的表现可能首先是痛经，子宫感冒多吸几口凉气，很快就会出现神经痉挛。并且，脸上的黄褐斑和生理日延迟的话，寒冷就会懒惰工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没有被清扫，斑点越来越多，月经来潮没有主持人，所以多次拒绝不露面。子宫感觉很冷，接下来的欲望也会降低。最糟糕的是没有适当的温度，胎儿难以生存或发育，宫寒型不育就得到了。
宫寒怎么办
宫寒要积极烹饪，烹饪秘诀是多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，先天的不足由后天的高能量补充，不必担心内热过多，宫寒体质是内热不足，不易出现内热过多的症状。
宫寒的女性大多偏向于安静冷静，运动过多容易感到疲劳，但适量的运动可以生阳，寒性特质特别需要运动改善体质。走得快是最简单的健身方法，特别是走在卵石路上，更好地刺激足底经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
用艾条灸，在肚脐中直下1.5英寸的气海穴和肚脐中直下3英寸的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、枣、当归浸水或煎服之间饮用，可以补充气血，使身体血气双重盈馀，同样可以去除宫寒。
在空调环境下，随时准备外套和披肩，保护肩膀不冷，穿裙子时用披肩保护脚，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子。例如，地面、石面、铁面的椅子，导热快，寒气重，寒邪迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
饭前喝一杯姜茶，切姜，用热水提取，趁热喝，姜能积极解决冷食和冷食中的寒冷。受寒后，比如淋雨、湿发出门时，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2勺红糖，煎10分钟，喝一两次就能驱走身体的寒气。
推荐食谱:猪脚姜
制作方法:
1、生姜洗净，去皮，生姜片放入锅中小火干燥至微黄，甜醋放入汤锅中
2、生姜片放入汤锅中，猪脚洗净，切碎小块，血水
3、放入平底锅中干燥水分，放入汤锅中，大火煮开后转小火30分钟
4、鸡蛋洗净，放入壳中，继续煮30分钟时间久了，蛋壳变软了，很好吃。
如何护理过敏体质宝宝3个小妙招来帮你
如何护理过敏体质宝宝3个小妙招来帮你
一、婴儿过敏体质的症状
假如一个孩子小的时候皮肤上长湿疹，经常身上长痒疙瘩，就可能是过敏体质：
1、经常揉眼睛、抠鼻子、流鼻涕、打喷嚏。如果连续打喷嚏则是更为明显的过敏症状；
2、孩子有青眼圈；
3、哭的时候有红眉毛；
4、多汗、多动、夜惊、易感冒；
5、跑步或者大笑以后孩子会咳嗽；
6、晚上睡觉刚睡下半小时到两小时孩子经常容易出汗；
7、孩子玩的时候精力很充沛，但是走路或上楼梯的时候不愿意走，因为容易气喘，老让人抱。长期气喘，孩子还容易有鸡胸；
8、有家族病史，爸爸妈妈或兄弟姊妹有过敏病史，则小孩过敏的几率会高很多。
二、护理过敏体质宝宝的小妙招
1、增加宝宝户外运动量
对于拥有先天性过敏体质的宝宝，随着年龄的增长，宝宝的体质会发生改变，免疫系统也逐渐成熟，大部分过敏症状都会有所改善。每天适度的运动可以增加宝宝肾上腺的分泌，激活宝宝的免疫细胞，提高免疫力，令宝宝尽早改变易过敏的体质。
在各项运动项目中，则又以规律而渐进的运动种类为上选，例如跑步、做操、打球等。当然，如果能让宝宝利用运动时晒晒太阳是最好不过了，因为缺乏太阳照射的宝宝，不但比较怕冷，情绪也容易不稳定，这对改善过敏体质十分不利。
稍大一点的宝宝就可以适当增加户外运动量，可以让宝宝多游泳。游泳可以训练宝宝适应冷水、温度与湿度；另一方面，也可以改善宝宝的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。对于哮喘的宝宝，不要让他做激烈的运动，以免在运动时发生意外。
另外要注意的是，天气、温差变化大的季节，要注意保暖的措施，还要避免宝宝在污浊的环境中运动，运动后避免食用冰冷食物和饮料。在天气寒冷的日子，带宝宝出外锻炼的时候，不要让宝宝过度疲劳，还要用一条透气的围巾遮住宝宝的口鼻，不要让宝宝吸入寒冷的空气，以免刺激宝宝的咽喉部，从而引发过敏。
2、延长母乳喂养的时间
专家解答：母乳是最适合宝宝的食物，也是最不会引起过敏的食物。大部分学者认为母乳抗过敏的机制有预防、降低与延迟的作用。至少给予宝宝4～6个月的母乳，如此对宝宝过敏症状的发生有预防的作用。
母乳能把宝宝患过敏反应疾病的可能性减到最低限度，因此，妈妈不要急于给宝宝断奶。喂母乳的宝宝跟人工喂养的宝宝相比，对牛奶里蛋白质过敏的可能性只有1/3至1/10。纯母乳喂养超过4个月的宝宝，长大后发生气喘病的机会是配方奶喂食婴儿的1/2。因此，呼吁妈妈们喂母乳。
宝宝头6个月不需要加喂什么，全部营养都从母乳中得到，这在很大程度上能预防由外界环境进入体内的过敏原。宝宝的过敏体质绝大部分是来自于妈妈，妈妈有过敏体质，宝宝约有33%的机会有过敏体质，如果家中已有一个过敏宝宝，那么再出生的宝宝则有67%的机会罹患过敏。对高风险宝宝，像家族中有过敏史的，乳妈妈的饮食也要注意，避免一些易过敏的食物摄入，以免过敏原经由乳汁传给宝宝。
3、将宝宝卧室打扫得干干净净
居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。控制环境的湿度，减少卧室的尘埃和避免接触刺激物，是预防过敏的有效手段。常见的过敏原包括：尘螨、霉菌和蟑螂。尘螨是一种显微镜下才看得见的微生物，大约0.2厘米～0.5厘米，以人或动物脱落的皮肤、毛发为主食，喜欢生长在温暖潮湿的地方。针 对尘螨的生活特性，可采用相应的措施来减少。
潮湿的环境细菌容易滋生，以环境湿度50%为宜。拿掉所有装饰物，使房间尽量清爽，沙发、地毯、窗帘尽量不要使用，尽量用木质地板和平滑易擦的家具。定期清洁卧室，清洁时，最好先将家具搬走，用湿的抹布彻底清洁各部分和各种摆设，之后每1～2周用吸尘器和湿抹布擦拭表面一次，清扫时避免使用笤帚或是鸡毛掸子。
床铺、被套、枕头最好使用化学纤维，用防尘螨套或塑胶套封好，每隔1～2周用55℃以上的热水洗涤。卧室里不要放置绒毛玩具，不用的衣服、棉被也要放到贮藏室内保持密封状态，给宝宝要穿全棉的衣服。避免接触刺激性味道，如：油漆、樟脑丸、杀虫剂、厨房油烟、蚊香和香水等。不建议养宠物，如已经饲养宠物，请考虑送给别人或把宠物养在室外。
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