导读： 初冬如何养胃呢？
初冬季节快到了，天气很冷。现在是养身体的时候了。补充的时候，一定要养好自己的胃。那样的话，地吸收营养。初冬怎样养胃？感兴趣的朋友们，一起跟随小编来看看吧。
初冬如何养胃呢？
1、进行小腹摩擦
双手分别贴在肚脐眼两侧，上下滚动，胃胀腹痛患者可选择每天2-5次，本方法可刺激穴位，治疗急慢性肠胃炎、消化不良引起的食物呕吐、腹泻、便秘等症状。
2、喝桂花茶
古人认为桂花是可以散冷气的，一般桂花可以做汤剂、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，对闭经腹痛有一定的效果。桂花和红茶制成的花茶，具有温胃的作用，适合在冬天饮用。10个左右的桂花，1~2克的红茶，用热水浸泡，没有糖尿病的患者，可以根据味道加入少许的红糖，代替茶饮用，连续饮用1~2周，对冬天暖胃有很好的效果。
3、控制酒量
少量饮酒可刺激胃肠蠕动，促进消化，还可疏通血管，振奋精神，消除疲劳、寒冷等，但过量饮酒会造成很多危害。如果自己喝多了，脾胃就会跟着受罪，让自己的胃膨胀起来，长期喝多了的老年人更容易导致脑出血、胃出血、肝坏死等疾病，损害寿命。
4、平心静养
胃病和十二指肠溃疡的发生和恶化与人们的感情和心情密切相关。所以大家要注意心理健康，保持心情愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激，同时要注意工作与休息相结合，防止过度疲劳，促进胃病早日康复。
5、饮水定时
如果大家想保护自己的胃，那么必须有足够的胃液来消化，而在早上胃酸是比较强烈的，这时空腹进食会导致消化不良。早上空腹喝白开水，饭前1小时喝，稀释胃液，达到酸碱平衡，当然不会影响消化。
以上是初冬如何养胃的知识，保护肠胃健康，防止胃病，注意以上5点。寒冷的季节，胃需要温暖，平时多喝热水，多喝小米粥，可以养胃。
初冬如何养胃？5个养胃小妙招帮你养出健康胃
初冬季节马上来临，天气比较凉，现在正是养身体的时候，在进行进补的时候，大家一定要把自己的胃养好，这样才能更好的进行吸收营养，那么初冬如何养胃呢？感兴趣的朋友们，一起跟随小编来看看吧。
初冬如何养胃呢？
1、进行摩擦小腹
两只手分别贴着肚脐眼的两侧，上下来回滚动，胃胀腹痛患者可选择每日二到五次，本方法能刺激穴位，治疗因急慢性肠胃炎、消化不良引起的食物呕吐、腹泻、便秘等症状。
2、喝桂花茶
古人认为桂花是可以散冷气的，一般桂花温味辛辣，可以做汤剂、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，对闭经腹痛有一定的效果。桂花和红茶制成的花茶，具有温胃的作用，适合在冬天饮用。可服用十颗左右的桂花、一到二克的红茶，然后用开水泡开，无糖尿病患者，可根据其口味加少许红糖，代替茶进行饮用，连续饮用一到两周的时间，对冬季暖胃有很好的效果。
3、控制酒量
少量喝酒可刺激胃肠蠕动，促进消化，还可疏通血管，振奋精神，消除疲劳、风寒等，但是过量饮酒会造成很多危害。如果自己喝得太多，脾胃就会跟着受罪，让自己的胃膨胀，长期饮酒过量的老年人更容易导致脑出血、胃出血或肝坏死等疾病，损害寿命。
4、平心静养
胃病和十二指肠溃疡的发生和恶化，与人们的情绪和心态密切相关。因此，大家要注意心理健康，保持心情愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激，同时要注意工作与休息相结合，防止过度疲劳，促进胃病及早的恢复健康。
5、饮水定时
如果大家想保护自己的胃，那么必须有足够的胃液来消化，而在早上胃酸是比较强烈的，这时空腹进食会导致消化不良。建议大家早上空腹喝一杯白开水，最好是饭前一小时喝，稀释胃液，达到酸碱平衡，自然不会影响消化了。
以上就是关于初冬如何养胃的相关知识，希望大家阅读完这篇文章之后，可以保护自己的肠胃健康，防止自己患上胃病，注意以上四点，牢记在心，相信大家是可以做到的。寒冷的季节，胃是比较需要温暖的，平时多喝热水，多喝小米粥，可以养胃。
冬天如何养胃,中医养胃10妙招
冬天气温比较低，寒冷的天气对我们的胃也会有影响，胃病往往容易在这个时候复发，想要预防胃病，就要保护我们的胃，那么，冬天该怎么养胃呢、冬天吃什么可以养胃？
冬天养胃10妙招
1、穿个棉背心
冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致”肠易激综合征”，导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖，可以贴身穿一个保暖背心，给胃一个温暖的环境。
2、多吃温性食物
冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。
3、三餐定时定量
冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、 40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
4、餐前喝杯温水
最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。
5、多吃炖菜少吃凉拌
冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
6、细嚼慢咽
有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高 10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
7、饭后室内散步
冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。
8、保持心情舒畅
很多人都有过这样的经历，“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。
9、注意口腔卫生
幽门螺杆菌是导致胃病的元凶，主要来自于不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要经常更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。
10、服药更慎重
不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡，要慎服。对暂时性胃肠功能紊乱，也不宜随意乱吃抗生素、解痉类和止泻类药物。
冬天吃什么养胃
1、猪肚
冬天吃什么养胃？猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的 其他疾病也有很好的辅助疗效。
2、南瓜
冬天吃什么养胃？南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3、胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
4、红薯
红薯具有养胃去积的功效。红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
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