导读： 中医养胃的方法有哪些？ 1、每天要喝粥 2、正确的喝汤 3、适当的进行运动 4、要学会自我按摩 5、保持良好的精神情绪 哪些行为会伤害到胃部？ 1、精神过于焦虑 2、睡眠不足 3、饭后做剧烈的运动 温馨提示
现在有很多的年轻人饮食方面不注意，总是暴饮暴食或者一日三餐不定时，总是喜欢吃重口味的食物，时间久了会刺激胃黏膜造成胃部疾病，那在中医方面如何来养胃呢。
中医养胃的方法有哪些？
1、每天要喝粥
粥类是养胃的最佳食品，每天可以适量的喝一碗温热的粥，如果是体虚偏热的人可以在粥里面加入蒲公英或者夏枯草。如果是体质偏寒凉的人可以在粥里面加入党参或者黄芪。早餐可以选择燕麦粥或者牛奶具有健脾养胃的功效，晚餐可以喝小米粥能够暖胃安神。除此之外也可以适当的喝牛肉粥具有补充益气、滋养肠胃的功效，羊肉粥能够补益气补虚。
2、正确的喝汤
大部分的人会有喝汤的好习惯，但是喜欢喝滚烫的热汤，这些太烫的汤经过消化道直接进入胃里面，会损伤无消化道以及胃黏膜，时间久了会出现慢性胃炎或者胃溃疡，所以尽量选择喝温热的汤。
3、适当的进行运动
只有保持规律、适当的运动才能够有利于身体的健康，同时也具有健胃的功效，最养胃的运动就是嘴巴运动，每天早晨起来之后搅动舌头一直搅动出唾液为止并且吞下去，这样具有生津和胃的功效。
4、要学会自我按摩
在生活中要学会自我按摩这属于一种养胃的好方法，同时也可以改善肠胃道的功能，每天早晨和晚上应该进行自我推拿胃脘部。在上腹部按照顺时针方向和逆时针的方向按摩50次，这样可以提高胃肠道的动力以及免疫功能，具有养胃和护胃的功效。
5、保持良好的精神情绪
若是精神状态不好的话，就会影响到脾胃的运行功能，所以要保持良好的精神状态，吃饭的时候不能三心二意，做到细嚼慢咽，少吃多餐的原则，避免暴饮暴食。
哪些行为会伤害到胃部？
1、精神过于焦虑
现在大部分的人工作压力比较大，所以情绪上会有波动，同时影响到了胃肠道的功能，若是长时间处于精神紧张、焦虑的状态，就会导致消化不良，所以要学会及时的解除压力，学会放松。
2、睡眠不足
若是长时间的睡眠不足，经常性的熬夜也会影响胃肠道的健康状态，所以要改掉熬夜的习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。
3、饭后做剧烈的运动
吃饭之后如果做剧烈运动的话，就会伤害到脾胃影响消化功能，尽量是在吃完饭两个小时之后再进行运动。
温馨提示
在生活中一定要做好养胃和护胃，不能乱使用一些药物，如果乱使用药物的话也会刺激到胃肠道黏膜，避免频繁的吃粗粮，做到粗细搭配。
立秋后该如何养肺,教你几个正确的养肺方法让肺部更健康
众所周知，在季节变化的时候身体也会有一些明显的异常出现，特别是到了干燥的秋冬季节，此时空气中湿度降低，如果没有采取保养措施，容易感觉到咽喉部位干燥骚痒，这样出现咳嗽、炎症的概率会比较高。因此到了秋天应该注意肺部的保养，多吃润肺养肺的食物，这样才能提高肺部功能。那么，立秋之后有哪些方法可以帮助养肺呢？一起来看看吧。
养生之道话养肺
中医认为，"肺为娇脏"，"温邪上受，首先犯肺"，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个"雨伞"保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、PM2.5对市民呼吸道的影响越来越大。
从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。而中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体的抗病能力，所以在雾霾的天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好的途径。
立秋之后有哪些方法可以帮助养肺？
1、蒸汽法保养肺部
立秋之后意味着秋天已经来临，此时气温会逐渐降低，而且空气会变得比较干燥，因此应该通过合理的方式来提高肺部功能，达到良好的养肺效果。一般来说，可以通过吸入水蒸汽的方式能够让肺部得到滋养。
因为秋天来临气候变得干燥，空气湿度降低，容易出现肺部干燥的情况，这样对肺部保养不利。因此，可以在室内可以适当使用加湿器，增加空气的湿度，这样可以防止太过干燥影响健康。另外，还可以直接利用热水的蒸发吸入水蒸汽，也能够滋养肺部。
2、多吃润肺食物
在润肺养肺的过程中，掌握正确的方法尤为重要。平时可以多吃润肺养肺的食物，像常见的雪梨川贝汤适合在秋季进食。因为秋天很容易出现空气干燥的情况，很多人会感觉到肺部难受，甚至会咳嗽、咽喉不适。
如果可以适当进食雪梨川贝汤，达到保养肺部、润肺的作用，可以改善肺部不良症状。因此，想要避免肺部健康受损的人，到了秋天应该适当多吃润肺的食物，这样才可以提高肺部功能。
3、注意室内空气流通
肺部功能下降对健康不利，因此需要通过合理的方式来养肺，例如立秋之后应该注意室内的通风透气，通过室内通风也可以达到养肺润肺的作用。因为室内如果不通风，空气流通受到阻碍，可能会导致室内空气质量下降。室内空气质量下降，人体就会经常吸入有害气体及颗粒，都会对肺部功能造成影响。
这样肺部健康受损，很多肺部疾病就可能会出现。因此，到了立秋之后应该注意室内的通风透气，及时开窗通风，让室内的空气流动。这样空气质量提高了，人体吸入空气才能够达到保养肺部的作用。
养肺食谱
食谱一:南杏猪肺汤
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上)，所以润燥之功较好。
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无 痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
食谱二:沙参玉竹老鸭汤
原料:沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。
老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法:选用老鸭一只(注意，一定要选用老鸭)，去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功能:能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
食谱三:莲子百合煲瘦肉
原料:百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱
和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。
莲子，《本草经》说它有"主补中，养神益气力"。《本草纲目》还认为莲子有"交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿"等功能。
猪瘦肉，中医学认为，猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生更好的效果。
做法:挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。(特别注明:隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。)
功用:莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。
另外，也可以选用莲子和百合各60到100克，加适量糖和水，煲糖水喝，不仅味道清甜可口，而且营养价值高，同样具有上述功效。
中医是如何养胃的？这5种养胃方法，很管用！
胃部是比较脆弱的一个器官，并且在日常生活中没能保持良好的饮食习惯，也会对胃部造成伤害，因此胃病是一种常见的问题，想要保护好胃部，就可以选择良好的中医方式进行调理。能够在减少胃部伤害的同时巩固胃部功能。
中医养胃的方法有哪些？
1、中药调理
中医中药调理是中医治疗中比较常用的一种方法，主要是使用调护脾胃的中药，其中就包括茯苓，白术以及人参。这些药物可以针对患者的胃部不适症状进行缓解，对于已经患有胃部疾病或者长期受到刺激的人群，也可以选择这些中药来配伍方剂进行治疗。
2、针灸推拿
针灸推拿是常见的一种中医养胃方法，在日常生活中针对比较稳定的胃病患者，或者是胃肠道蠕动功能较差的人群就可以起到良好的调养作用。针灸推拿的治疗是针对患者全身穴位进行调整的一种方式，刺激穴位之后，可以提高胃动力以及身体的免疫能力，因此就可以起到对疾病的控制和防治效果。
3、饮食调理
饮食调理是在生活中常见的一种中医调理方式，对于胃部病变的患者来说，饮食需要以清淡柔软的饮食为主，除此之外在进食的过程中也要有节制，这样可以保持排便通畅，避免脾胃受损。这些饮食调理能够长期维持脾胃功能，并且减少相应的刺激。
4、运动养胃
运动养胃的方式，可以有效的达到强健脾胃的效果，对于中医来说，科学合理的运动方式，除了提高素质之外，对于局部内脏都有一定的温养功效。因为在运动的过程中可以助长阳气，提高身体对外界的抵御能力，因此养胃的方法之一就是运动。
5、调节情绪
在中医里面调节情绪也是养胃的重要步骤之一，因为情绪对身体会产生比较大的影响，如果保持不良情绪或者情绪波动过大，就会影响到脾胃运行。保持乐观的情绪，不仅仅可以促进脾胃的功能运作，还可以有效的提高抵抗能力，减少患上疾病的概率。
中医的养胃方法是比较健康的，并且在保养的过程中不容易给身体带来影响。选择中医的养胃方法要讲究循序渐进，慢慢的调理，可以更长时间的保证身体健康，进行身体调养的人群要避免急于求成，保持平和的心态，就能够预防大多数疾病。
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