脾胃是身体上最重要的部位？老中医教你如何养脾胃！

导读： 在中医眼中，为什么脾胃那么重要？ 1、湿疹的病根在于脾虚 2、护好脾胃能养心脏 如何养好脾胃？ 1、控制饮食 2、少吃寒凉食物 3、多运动 4、保持心情愉悦

在中医眼中，脾胃是身体上最为重要的部位。脾是后天之根本，把精微物质运输给全身各个部位，同时也能生气血，维持身体健康。一旦脾胃受到损伤就无法生化气血，从而影响五脏六腑，所以养好脾胃至关重要。

在中医眼中，为什么脾胃那么重要？

1、湿疹的病根在于脾虚

90%的湿疹患者伴有脾虚，脾虚会使得代谢后体内水液无法正常排出体外，水液溢于皮肤，从而导致湿疹。

2、护好脾胃能养心脏

中医认为，痰浊和瘀血促进心血管病发生发展，痰湿黏腻，易困脾，造成脾胃功能障碍。另外，冠心病患者需长期服用阿司匹林和活血化瘀类的药物，此类药物可影响脾胃，所以养好脾胃能保护心脏。

如何养好脾胃？

1、控制饮食

所吃的食物和饮品需考虑脾胃受纳和运化能力，尽最大程度减轻脾胃所承受的负担，做到饮食有节。食物以清淡易消化为主，采取少量多餐原则，远离辛辣和刺激性食物，保持一日三餐规律，一顿饭吃七分饱就行。

2、少吃寒凉食物

寒凉食物可伤害脾胃，因此不能吃冰激凌、冰镇饮料或从冰箱中刚拿出来的食物。身体气血和五谷营养需依靠脾胃吸收运化，利用肾脏排出体内代谢废物、毒素和多余水分，因此保护好脾胃和肾脏很关键。

3、多运动

脾主四肢，保持适度运动能健脾胃，特别是小腿，因为小腿处集中跟脾胃相关的经络以及穴位。研究表明，适当的动动脚趾能健脾养脾；也可以对小腿处按捏。

4、保持心情愉悦

不少脾胃疾病跟不良的情绪有关，心情差时明显感觉到上腹部有饱胀感，食欲不振，因此应保持平和、乐观的心态。

温馨提示

暴饮暴食，偏爱辛辣、甜腻、寒凉食物，纯素食饮食，背负着巨大压力，过度劳累等都会削弱脾气，导致脾虚，所以应及时纠正这些问题。平时应注意一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，坚持喝山药、白扁豆和芡实以及桂圆粥。若脾虚比较严重，可在医生指导下用中成药调理，如补中益气丸或人参健脾丸。黄色归脾经，因此应多吃黄色食物来健脾益胃，如黄花菜、南瓜、黄豆和小米等。另外，坚持对足三里穴和丰隆穴按摩，适当的做金鸡独立动作，能帮助改善脾虚。

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