导读： 按摩哪些部位能抗衰老？ 1、肚脐 2、前胸 3、脊柱 4、背部 5、耳朵
通过对身体某部位按摩可产生刺激，通过反射方式来调整神经体液，能帮助缓解疲劳感，强身健体和对抗衰老。经常对以下5个特定区保健，能促进新陈代谢，帮助排毒，同时也能延缓衰老。
按摩哪些部位能抗衰老？
1、肚脐
在中医眼中，肚脐是神阙穴，对肚脐按揉刺激和调理，能起到安神宁心和补肾益肺效果，而且也能疏肝理胆和益肺固肾，同时也能通利三焦，辅助治疗多种慢性病，包括肥胖症、三高、动脉硬化以及脑血管疾病。具体的方法是：两个手重叠在一起且放在肚脐处，以均匀的力量顺时针方向按摩。
2、前胸
免疫功能强弱跟胸腺素浓度高低有一定的关系，对胸腺调理刺激能起到抗病、防癌和延年益寿以及强身健体功效。具体的按摩方法是：左手按在左乳房上，手指斜着向下，稍微用力推擦到右下腹部，来回搓50下左右，然后再换另一侧；再用手掌交替着拍打前胸后背，每天早晨和晚上分别拍打一次，每次拍打100下，能增强心肺功能。
3、脊柱
常见的脊柱病变有腰肌劳损、颈椎病、肩周炎以及腰椎间盘突出症等，不妨对脊柱部位按摩、刮痧或拔火罐以及缓慢拍打等，能预防脊柱常见病。另外，儿童厌食或偏食，不妨沿着脊柱两侧按摩来缓解。
4、背部
对背部按摩、拍打或捶按等能疏通经络，而且也能起到安心安神效果，有效预防感冒；中老年人对背部搓擦，能辅助治疗慢性疾病。每天早晨和晚上分别拍背或搓背一次；也可以对背部刮痧或拔火罐等。经常擦拍胸部能刺激胸腺细胞活跃，提高心肺功能。
5、耳朵
中医认为：肾开窍于耳，常常搓耳廓能防止冻疮，起到健身壮腰和延年益寿效果。用双手食指提拉耳垂；再用手指按摩耳轮，一直让耳轮充血发热为止；然后提拉耳尖，能起到镇静止痛和退热效果，而且也能清脑明目。
温馨提示
按摩时应端正好坐姿，按摩前先静坐做5~10分钟，让全身心放松。按摩力度以自我感觉舒适为宜，头脸部按摩的轻一点，四肢和腰背部稍微按的重一点。值得提醒的是，按摩只是能起到辅助作用，根本无法治疗疾病，按摩持续一段时间后症状仍然没有好转，还需进一步就医检查。
有效的七个保健特区,刺激了抗衰老的面孔
你知道吗？人体其实有八大“特区”，它们是：头部、手部、前胸、背部、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。这八大“特区”不仅支配着我们身体，更是强身健体、祛病除患、益寿延年的奥秘之处。特别是女性朋友，如果能经常有效刺激这八个特区，就能发挥养生养颜、抗衰老保健的作用。
头部
头部是人体的第一个保健特区。这是因为无论从中医还是西医的角度来衡量，头部都是人体非常重要的组成部分。祖国医学把头奉为精明之府(人体内五脏六腑的精气注入头部)、五体之尊(头部和四肢五体中，头部最高)、百骨之长(全身骨中，头骨长)。《素问邪气藏府病形》篇中指出:十二经脉，三百六十五联络，其血气都在脸上空虚。空洞一词是指颅腔和脑回。在所有的经脉中，十二经脉直接通过头部的有七条奇经八脉直接通过头部的也有四条十二经别中分布在头部的有五条十二经筋中分布在头部的有七条十二皮，十二经脉中直接通过头部的经脉，其中之处在于其皮部的分布范围。现代医学也认为大脑是人体的指挥部，统治人体的所有活动，包括外在运动表现和内在器官功能的发挥。
手部
手是人体接触外部世界最直接、最敏感的部位，而人们从外部世界所反馈到脑部的信息一部分是从手的感知中获取的。由于手部血管神经分布密集，手三阴、三阳经在手部相互贯通，通过经络系统与全身相连。由此可见，手不仅是人体信息相对集中的部分，也是人体的重要保健特区。因此，经常拉伸手指之间的关节，扭动手指，摩擦手掌背部，活动肘关节，调节脏腑，疏通经络，活血，提高人体健康水平，对某种疾病起到一定的治疗和辅助作用。
前胸
科学家研究表明，前胸腺是统治人体免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌的免疫活性肽物质可以监视体内变异细胞，无情消灭，具有很强的抗癌作用。同时还具有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸(从脖子下到心窝部)100~200次，刺激胸腺，起到预防疾病的健身、消除疾病延年的作用。
背部
背部正中的脊柱是人体监督脉搏的地方，脊柱两侧的太阳膀胱经络与五脏六腑密切相关，经常引起疏通，有助于气息运动、血脉流通、滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下隐藏着感冒和中暑等免疫细胞，擦背和搔爬是激活背部免疫细胞的好方法。
脐带
脐带又称气舍，是真气贮藏的地方，被养生学家视为保健的堡垒。肚脐是神奎穴，具有培元固本、安心、调和血气、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调整经络的作用。中医常用药物粘贴、针灸、熨烫肚脐治疗，用珍珠粉、丹参粉粘贴这个洞，可以治疗失眠的砂仁、枳实用，可以治疗消化不良的檀香、细辛粉调酒，可以缓解心绞痛。经常按摩肚脐，有预防和治疗中风的作用，可以去除疾病，延长寿命。
腋窝
腋窝是血管、淋巴和神经最丰富的地方。其健身的奥秘之处在于受到刺激后会笑，被专家称为腋窝运动。刺激这里的神经、血管和淋巴结，可以使各个器官运动，促进血液循环，使各个器官充分获得养分和氧的交换，使大脑、心脏、肺部受益。
脚部
人的脚底穴位比较多，大概有70多个，6条经络起止在脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万的神经未梢，与大脑和心脏密切相关，与人体器官有关，所以把脚称为人的第二心脏，可以看出脚的保健很重要。经常弯曲脚趾、散步、踩玉石、热水浸泡脚等，有促进脚血流畅、将远端血推向心脏和全身、调节阴阳平衡、预防疾病、健身寿 的效果。不仅要经常运动，保持脚的血液畅通，关节灵活，冬天不要冻结，夏天不要盖住，脚上生了鸡眼脚垫等，也不要轻视，必须马上去除。
人体保健特区,经常按摩抗衰老
特区一：头部
养生关键词：勤晒、梳头、多动
“头部是人体第一保健特区。”中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。因此，需要特别保护。建议多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。
特区二：耳朵
养生关键词：捏、搓、弹、揪
耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。
特区三：前胸
养生关键词：拍打、扩胸、深呼吸
前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官——胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。另外，还要多做扩胸运动和深呼吸。
特区四：腋窝
养生关键词：按揉、轻弹
腋窝是人们平时容易忽略的保健部位，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，刺激此处的神经、血管和淋巴结，能促进血液循环，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，按摩此穴位有宽胸宁神、强心的功效。平时可以多按揉腋窝，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3至5分钟即可。还可以抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
特区五：后背
养生关键词：防寒、蹭门框、热浴
中医理论认为，后背正中的脊椎是人体督脉所经之地，脊椎两旁的足太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常按摩脊椎，可促进经络的疏通，滋养全身器官。在杨力看来，后背的保健首先要防寒，背部一旦受寒，就会损伤人体的阳气，导致呼吸道疾病，引起旧病复发、加重等现象，尤其是老人、孩子，寒冷的季节最好穿一件棉背心。中老年人没事可以多用后背蹭蹭门框，达到按摩背部穴位的作用。将背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向其轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下。洗澡时，还可以将淋浴头对着后背冲洗。对于上班族而言，后背健康的天敌就是久坐，坐40分钟一定要起来活动一下。长时间的错误坐姿也是背疼诱因，可以在办公桌前放一面镜子，随 提醒自己。
特区六：肚脐
养生关键词：揉腹、热敷
在中医专家眼里，肚脐是重要穴位“神阙”，周围还有中脘、关元、气海等穴，是人体保健的“要塞”，轻轻揉按，对调整人体气血、改善脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。还可以饭后进行腹部按摩，将手心放在肚脐上，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周，帮助消化。对小腹适当热敷也能达到保健效果。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。肚脐也是最怕着凉的地方，平时要注意保暖，多穿高腰的裤子。
特区七：膝盖
养生关键词：扭转、摩擦膝盖
俗话说：“人老腿先老”，腿部衰老最先体现在膝关节上。膝关节是人体各种活动中负荷最大的关节之一，走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它，因此受伤几率也大。中老年人可以每天早晚将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左右各30次，以膝部感觉微热为佳。还可以两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部。经常按摩膝盖使其气血流畅、防病治病。另外，生活上需要注意一些细节，比如上下楼梯时，让脚尖先着地，可以加大缓冲距离，对膝关节起到保护作用。女性不要长时间穿高跟鞋，研究发现，这是女性膝盖疼痛、关节受损的主要原因。不当的运动方式也会伤害膝关节，老年人和肥胖人士可选择散步、慢跑、游泳等对膝关节损伤较小的运动。
特区八：脚部
养生关键词：泡、晒、动、晃
脚是人体“第二心脏”，有多个穴位和成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。张湖德认为，隔两三天用热水泡脚，每次半小时，是非常简便易行的保健方法，起到温经通络、促进血液循环的作用。如果在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，如当归、红花、三七等，效果会更好。另外，专家们还推荐了几种简单有效的方法。1、晒脚强体：将两脚心朝向太阳晒20~30分钟。2、动趾健胃：胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，可常动动脚趾、用脚趾夹东西。3、晃脚解乏：仰卧，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动。
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