终于认为肺部是整个身体的缩影，在背部有身体阳经，全身阳气的运行和脊柱关系息息相关，当背部受寒时会出现肌肉抽搐及腰酸背痛，所以在夏季做好背部养生来达到保健治病功效。
夏季如何对背部进行保养？
1、搓一搓背部
平时对背部有节律的拍打或者敲击能提升阳气，促进全身气血运畅，让五脏六腑功能变得更加协调。在平时洗澡的时候把毛巾放在背后，双手抓着毛巾两头来不停的搓背部，一直让背部发热为止。这样能够清洁局部皮肤表层，让毛孔变得更加通畅，防止出现毛囊炎，促进局部的血液循环及淋巴循环，帮助排出体内的毒素和垃圾，同时也能够通经活络，刺激五脏功能的协调，让阴阳保持平衡状态，另外也能够辅助治疗感冒、腰酸背痛以及胸口闷痛等。
2、捶背
沿着脊柱两侧均匀的捶背，能达到舒筋活血以及振奋阳气的效果，同时也能够增强活力。捶背时要注意力度，从上往下反反复复的叩击，每分钟敲100下，每次捶背30分钟左右，能够刺激背部组织和穴位，能促进全身的血液循环，增强内分泌系统，提高了抵抗细菌和病毒的能力。但是有脊椎病以及心脏病患者不能盲目的捶背，以免发生意外。
3、撞背
在背部有足太阳膀胱经和督脉等经脉，经常性的撞背能够疏通静脉气血，对相关的穴位刺激能够增强其脏腑功能，从而达到阴阳平衡以及强身壮阳的功效。具体的方法是双脚打开和肩膀同宽，站在墙壁前，全身要保持放松状态，身体慢慢的往后仰，用背部来撞击墙壁，但是要注意力度。对于心脑血管疾病、产妇孕妇以及儿童来说不能使用此方法来养生。
4、捏脊
通过捏脊也能够刺激膀胱经和督脉之气，增强了体质，同时也能够调理五脏六腑，特别适合于小儿脾胃虚弱所引起的积食厌食，消化不良，便秘以及肺气虚所导致的慢性咳嗽等。另外捏脊也能够提升五脏六腑功能，促进全身的气血运行。
温馨提示
经常对背部进行养生，能够促进局部的血液循环，加强组织新陈代谢的速度，减少皮肤细胞的老化，另外也能够达到舒筋活血以及健身防病的功效，消除身体的疲劳感，防止出现腰肌劳损以及慢性疾病。
如何做好眼部护理？教你正确的眼部保养方法
眼部保养方法 鱼尾纹，大家都不陌生，它的存在影响着面部的美观，所以它一直困扰着很多女性，有什么方法能够去除鱼尾纹呢?我们日常眼部的护理很重要，做好眼部的保养能够很好的预防鱼尾纹的发生，当有鱼尾纹的时候，我们吃什么食物是非常好的呢?一起来看看吧。
如何去除鱼尾纹
1、眼部补水工作
当有鱼尾纹的时候，眼尾处的皮肤是很松弛的，所以一笑才会有皱纹产生，这时候就可以给眼部进行一个补水的工作，让那个眼部充满水分，保持水润弹性，使眼部皮肤撑起来，能够很好的去除鱼尾纹。
2、让热敷成为皮肤保养的前奏
去除鱼尾纹还可以采用热敷的方式来去除，热敷眼部能够促进眼周围的血液循环，能够让眼部的肌肤重新滋润起来，也可以用茶包放毛巾里热敷眼部，能够去除眼部的皱纹，还可以去除眼部的色斑和黑眼圈。
3、夜间保养不忘记
想要去除鱼尾纹，夜间做好眼部的保养是非常重要的，晚上是护肤保养的黄金期，这个时候我们肌肤细胞的自我修复能力和吸收能力是好的，但是要注意不能熬夜，充足的睡眠对肌肤是非常好的。
4、尽可能保持仰卧睡姿
睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的佳睡姿是仰卧。
5、指压法去鱼尾纹
用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，然后用双手的掌温温热美姿尔精华液，从眼尾开始，以大拇指的指腹缓缓地朝耳朵方向轻轻提拉，从1数到5，然后松手。重复做5遍。再用食指和中指轻轻拉开眼尾的鱼尾纹。每日可做数次。长期坚持也可以帮助你去除眼角的皱纹哦。
眼部保养方法
1、充足良好的睡眠
若睡眠不好，会有熊猫眼，眼圈发黑，眼睑水肿。睡前1小时尽量不喝水。
2、避免眼睛过度疲劳
随着科技的进步，人们面对电脑的时间越来越多，长时间眼睛盯着电脑屏，电脑的辐射，对眼睛的伤害很大，导致眼部血液循环不畅通，产生眼袋，皱纹。
3、眼霜
坚持每天使用眼部精华，眼霜，改善水肿，皱纹。
4、眼部按摩
(1)擦拭法：双手握拳，拇指弯曲，用双手拇指背擦上眼睑20次。
(2)剪刀法：双手中指和无名指指腹(中指在上，无名指在下)有眼睛内侧稍用力轻拉至外侧，形似剪刀。
(3)抚眼法：两掌心用力摩擦产生热感，然后迅速覆盖双眼球，反复5-8次，使眼部温热舒适。
有鱼尾纹吃什么食物好
1、菠菜
菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
2、豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
3、马铃薯
土豆是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
4、苹果
美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维 素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。
5、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄进，对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
想要去除鱼尾纹，在日常生活中眼部的护理是非常重要的，可以多吃以上的食物，能够很好的预防和消除鱼尾纹，我们平时可以多做一些眼部的按摩，也是可以很好的预防鱼尾纹的形成，可以按照以上的方法来进行按摩。
腰部如何保养,中医推荐5个护腰方法
腰部是人体中十分重要的部位，如果不好好加以保养，腰部是非常容易受伤的，那么中医上有什么比较好的护腰方法呢？下面就跟着小编来了解下吧。
中医推荐5个护腰方法
1、扳肩推腰法
患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。
2、扳腿推腰法
患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处，一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时，双手同时扳推。
3、腰部斜扳法
患者侧卧位，双下肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直，术者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，将患者腰部旋转至最大限度后，两手同时用力，做相反方向扳动。
4、腰椎旋转扳法
取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及骨盆。术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。
5、腰部后伸扳法
患者仰卧位。术者一手按压其腰部痛处，一手从患者双膝关节前上方托起下肢，双手同时用力扳伸按压。
其他保养腰部的方法
1、腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每一隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖：月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴：如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4、节房事、做好避孕：人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中：腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
6、鞋跟别太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
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