导读： 疏通经络的方法都有哪些呢？ 1、多抬抬小腿 2、做扩胸的运动，这样能够加强呼吸 3、旋转手腕 4、绕一绕胳膊 5、多养一养脖子和颈部 温馨提示
中医认为当经络不通时，就会让各种疾病接踵而来，引起身体的僵硬。只有想各种办法疏通经络，才能够提高全身的血液循环，提高新陈代谢的速度，小编为大家介绍几种方法来疏通经络。
疏通经络的方法都有哪些呢？
1、多抬抬小腿
平时可以多做抬腿的运动，具体的方法是抬头挺胸，收紧小腹部，慢慢的把一条腿抬起来，抬起来的腿尽量和端坐的身体保持垂直，坚持10秒之后再换另一条腿，这样能够保持腿部的血液循环，防止出现静脉曲张。
2、做扩胸的运动，这样能够加强呼吸
胸部是我们人体最重要的保健部位，在胸部有檀中穴，当檀中气郁滞时就会引起酸痛以及胸口闷痛等，这类人群可以做扩胸的运动，具体的方法是把双手握拳，手臂伸直放在胸前，慢慢的向两侧打开，在做的过程中千万不能弯曲手臂，一开一合扩展30次，经常性的锻炼不仅能够保健檀中穴，同时也能够刺激五脏六腑，间接的调节心经以及脾经，能够缓解身体虚弱的症状。
3、旋转手腕
如果手部长时间处于一个姿势的话，就会引起手部的麻木、灼痛、动作不灵活以及腕关节的肿胀，尤其是对于长时间面对电脑的人群来说，可以多做一些旋转腕关节的动作，这种方法非常的简单，而且能够有效的刺激太渊穴和神门穴，不仅仅能够舒筋活血，同时也可以保健心肺。
4、绕一绕胳膊
如果长时间处于一个动作的话，可能会引起肩膀关节的僵硬，平时可以多做一些让胳膊的动作，具体的方法是把两个手自然放在肩膀上，向左转动腰部，右手臂往前摆绕着肩关节转动，右手臂后摆转动，反反复复的进行练习，这样能够消除背部疼痛。
5、多养一养脖子和颈部
在颈部有很多的经络会通过比如膀胱经、胆经以及小肠经等，但是容易出现气血的玉质，这类人群可以多仰起脖子和颈部抬头挺胸，把下颚往前伸出，然后再收回下颚，慢慢的低头再抬头挺胸重复做此动作，做的越慢越好，每天做10次左右。
温馨提示
除了以上5个动作之外也可以经常梳头，这样能够改善头皮的血液循环，同时也具有疏通经络的功效，解除心里的疲劳，但是一定要选择牛角梳或木梳的时候，动作力度不能过大，不然会刺激头皮屑的产生。
很多病是堵出来的,中医教你疏通经络的好方法！
中医认为万病之源来源于血液，只要经络通能够百病消，所以经络通畅是至关重要的，气不足使血液不流畅，导致毒素不能排出体外，夏天正好是疏通经络的好时机。
很多病是堵出来的，中医教你疏通经络的好方法！
1、气郁说明气堵了
当出现气郁时会让人们胸口闷痛，总是烦躁不安，叹气不止，感觉咽喉有异物感和乳房胀痛，这类人群可以多吃一些柑橘类水果，豌豆青菜，萝卜或者山楂等来帮助顺气，若是有明显的气郁，也可以在中医的指导下选择中药治疗。在两侧乳头中间有檀中穴，对此穴位进行按摩可缓解心悸、胸口闷痛以及焦躁。
2、血瘀说明血堵了
当血瘀时患者的皮肤容易淤青，脸上滋生大量的斑点、牙龈容易出血，胸肋骨有针刺般的疼痛感，尿液变少并且发黄，皮肤干燥，此类人群可以选择山楂黑木耳或者绿茶来调理。另外大蒜也是不错的选择，中医认为大蒜性温具有扩张血管及活血化瘀的功效。除此之外也可以对合谷穴进行按摩，能减轻眼睛的压力，消除黑眼圈，具有提神醒脑以及提高免疫系统的功效，舒缓了肩颈部肌肉的僵硬感。
3、湿邪说明湿堵了
在夏季阴气过重湿度高，容易出现湿疹或者痤疮，四肢沉重、全身无力，没有精神，总是睡不醒，这说明被湿邪入侵了，此时可以选择健脾祛湿的时候比如红豆薏米，白扁豆或者山药，也可以对足三里穴进行按摩来调理肠胃，促进新陈代谢。平时可以多吃一些具有清热解毒以及清热利尿的食物，比如马蹄、冰糖或者白果等。
4、寒邪说明寒堵了
夏季炎热，部分人群喜欢吃生冷的食物，再加上长时间待在空调房里，容易让寒气在身体中堆积，会伤及到阳气，从而出现腹泻、手脚冰凉及腰部疼痛，此时可以喝小米粥或者热汤来祛除寒气。另外也可以对内关穴进行按摩，能够改善胸口痛、盗汗心悸、头晕目眩及腹胀的问题，解除了身体的疲劳感。
温馨提示
只要全身的气血通畅了，才能够预防各种疾病的产生。每天至少要保证有30分钟的有氧运动，加快全身的血液循环，提高新陈代谢的速度，尽量少吃一些寒凉的食物，做好身体的保暖，尤其是肚脐部位、肩颈部以及背部。
4个方法可判断经络是否通畅,中医推荐5方法疏通经络
经络是人体血气的通道，针孔是血气汇合的地方。中医有句话说，疼痛不通，疼痛不痛。经络不通对我们的身体影响很大，如何判断经络是否通畅？如何疏通经络？让我们来看看如何判断经络是否正常。
一级:舌下静脉隐藏，主干直径不超过2.6毫米，长度不超过舌带止点，舌下静脉整体无扭曲、愤怒。
二级:主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点和舌尖的1/2，轻度弯曲。
三级:主干饱满，直径粗大超过2.6毫米，长度超过舌系带止点和舌尖的3/5，轻度弯曲。三级人士表示气血循环有瘀伤。
四级:主干充实，曲张明显，直径粗大超过2.6毫米，长度超过舌系带止点和舌尖的3/5或舌尖，有粗枝状分支或鱼酱刺状。四级人员表示体内有早期肿瘤。
推荐5种通经方式
莲花式坐着活动韧带:坐着时屈左腿，左脚脚背放在右大腿腹股沟上，双手放在左膝上，轻轻地上下弹性运动几次，接触地面换右脚。坚持运动有助于活动人体多处韧带，充分伸展腿、腹、胸、颈等肌肉，保持经络畅通。
升温:只要体内寒湿，体内的所有管道都会因寒冷而收缩，体内的肌肉和组织也会因寒冷而结束。遇到这种情况时，要学会通过适当的运动提高身体的温度，达到排出寒冷湿气的作用，使身体内全面冻结，使各种管道自然流畅。
轻轻揉搓耳朵:双手握住拳头，用拇指和食指沿耳朵上下按摩1分钟，直到耳朵充血发热。中医认为肾、主骨、生髓，全身精气收集各器官保存肾脏，肾脏熟悉耳朵，耳朵充满全身穴位，按摩耳朵不仅能健康肾脏，还能通过全身穴位。
梳头：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各经络聚集在头部，梳头时经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行针灸刺激，促进头部血流，疏通经络。
有氧激活按摩:有氧激活按摩有助于通过任督二脉和十二认真。古代养生学家认为，疏通经络是摄生的重要措施，最简单的方法是经常刺激、按摩、灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴、足三里穴。合谷穴可以预防面部和面部疾病，内关穴有助于预防心脏疾病，足三里穴对预防五脏六腑，特别是消化系统疾病非常有效。
疏通经络的偏方推荐
老甜瓜粉
老甜瓜一根，切碎炒至微黄，制成细节，每次10克，用热水穿衣服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借旧瓜气引导人体经络，使血气顺畅。
薄荷茶
取薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，浸出味道冷却后，过滤残渣，加入少量冰糖，洗净新鲜薄荷叶，放入杯中，直接冲入热水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味道辛苦，有健胃、通络的效果，但薄荷性凉，不易长期服用。
药物温敷
外服药膏也能疏通经络，促进血气运行。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以帮助活血通络。
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