倒走起源于20世纪70年代，当时一些田径运动员受伤后，通过这种方法进行身体恢复练习。如今，倒走锻炼在中老年人群中非常流行，清晨或黄昏的小区里、公园里，随处可见倒着走锻炼的人群。他们认为这是一种既能锻炼身体，又能治疗腰疼的好方法。不少医生也建议腰椎病患者常做倒走锻炼。
但是，也有人提出质疑，认为倒着走并不能起到有效的健身作用，那么，倒着走治腰疼，这是真的吗？
首先，了解一下腰疼的常见原因，如腰部肌肉扭伤、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等；另外，肾结石也可有腰痛的症状。
以腰椎间盘突出症为例，这些疾病通常与人体负荷相关，人们常常会发现卧床休息后，腰痛可以好转，这是因为腰椎在躺着的时候负荷最低，椎间盘内压力也最低，因而疼痛可以暂时缓解。
而正走与倒走不会改变身体的负荷，所以，对于腰突症患者来说，练习倒走其实并没有实质性的帮助。相反，倒走还可能存在跌倒的风险，因此还是不练为好。
但“倒走”对于那些腰椎生理弧度不足（或者腰骶角偏小）的患者是有益的，因为身体略向后倾的活动，有助于矫正生理弧度。这也是一部分腰痛的人倒着走会觉得有好转的原因。当然，这里还要注意，有的人原本腰骶生理弧度就是过大的，这时候练习倒走反而会加重腰痛。
医生称倒走治病作用不大
倒走可使腰部肌肉放松，确实对腰腿痛患者有好处，但只是起缓解的作用，是像平时跑步甩胳膊一样的日常保健方法，健身不错，但治疗效果不大。
“这个锻炼方式固然有好处，但是由于容易出现意外，所以市民倒走时要选择路面情况较好的地点进行锻炼。倒走和向前走的平衡度不一样，倒走本身存在一定的危险性，若选择这种方式锻炼，需要避开有河流、桥段、建筑工地等坑洼或缺少安全保障的地方，尽量选择空旷的地方。倒走时还要多注意脚下，看看有没有台阶、石头或者坑洼的地方。
中风患者练“倒走”有好处
倒着走既不能减肥，又不能治腰疼，那么倒着走到底有没有好处呢？
答案是有。中风患者比较适合倒着走的锻炼方式，因为中风患者的后遗症就是下肢伸肌群痉挛，屈曲障碍，而倒着走恰好就是练习屈肌群的。由于下肢活动障碍，中风患者平衡能力较弱，如果患者需要联系倒走，一定要在家人的看护下进行，防止摔倒。
什么药治疗腰间盘突出效果好，有什么用药的禁忌吗？
爸爸患有长期的腰间盘突出的情况，一直是进行按摩的治疗，这段时间出现了疼痛，想要知道吃什么药物治疗？ 怎么办？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：腰椎间盘突出一般是需要药物的长期的治疗，出现疼痛感的话还是有炎症的情况，这种发话就要及时到医院进行消炎药物的治疗，严重的情况需要输液治疗效果会更快，之后需要中成药的治疗。 一般不太严重的病情只要长期进行舒筋活血中药治疗，就能控制，在平时的时候进行局部热敷还有理疗话是能够缓解不适的，不要剧烈的运动还有加强腰背肌锻炼。适当的进行休息。
腰椎间盘突出中医治疗有效果吗？这4种中医疗法，很管用！
腰椎间盘突出是骨科很常见的一种疾病，对于腰椎间盘突出的诊断并不是很困难。患有腰椎间盘突出的患者，通常最主要的表现会有腰部的疼痛。在腰椎间盘疾病初期，很多患者只是轻微的疼痛感，甚至很多人认为仅仅是暂时的腰部劳损，但是随着疾病的发展，腰部疼痛的症状会越来越明显。很多患者会出现疼痛难以忍受的情况，长期保持一种坐姿，疼痛就会加重。
那么腰椎间盘突出的中医治疗方法有哪些呢？
1、物理疗法
对于腰椎间盘突出，最常用的物理疗法就是腰部牵引。患有腰椎间盘突出的患者，可以每天去医院进行牵引一次，可以在一定程度上复位突出的骨骼。还有一种物理疗法是艾灸，针对疼痛比较严重并且同时感受寒气的患者，可以选用艾灸的治疗方法。进行艾灸之后，可以减轻患者的疼痛感。同时还可以配合一些耳穴治疗方法，在耳朵上相应的部位贴耳贴。
2、按摩
腰椎间盘突出的患者，腰背部的肌肉一定是比较僵硬的。这时候可以选择推拿按摩的方法，通过推拿的揉、扣、拨等方法，可以松解腰背部的肌肉、缓解肌肉紧张、减轻疼痛的症状。针对不同的患者体型，选择不同的手法以及疗程。
3、针灸
中医上的针灸也是很不错的一种治疗方法，对于腰椎间盘突出也是有很明显的效果。对于一些长期疼痛的患者，经过推拿按摩等手法不能完全缓解的时候，就可以考虑同时配合应用针灸的治疗方法。通过针刺一些特定的穴位，可以很好地缓解腰部的疼痛，并且见效比较快。
4、应用中药
腰椎间盘突出的患者一定会有肌肉紧张、肌肉粘连、血液不流通、感受寒气等表现。因此还可以配合应用一些中药，中药可以选择内服，也可以选择外敷。常用的中药有大黄、白芷、细辛、川乌、草乌等，这些药物有很好的活血化瘀、散寒止痛的效果。可以很好地缓解腰部肌肉紧张以及疼痛的症状。
以上就是腰椎间盘突出症常用的中医疗法，中医治疗腰椎间盘突出的方法有很多，具体选择哪种治疗方法，要根据患者的病情程度以及自身情况来进行选择。中医治疗方法是一个长期的治疗过程，也需要患者不断地坚持，积极配合医生的治疗。
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