导读: 何为经络 如何判断经络是否通畅? 5种家中通经络方式推荐
经络通畅,我们的身体运行才能顺畅健康。想要维持我们的身体经络健康,也未必要去专门的保健医疗机构,在家就可以帮我们疏通经络,试试看下面的方法吧。
何为经络
“经”的原意是“纵丝”,有路径的意思,简单说就是经络系统中的主要路径,存在于机体内部,贯穿上下,沟通内外;“络”的原意是“网络”,简单说就是主路分出的辅路,存在于机体的表面,纵横交错,遍布全身。《灵枢·脉度》说:“经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。
经络,主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
如何判断经络是否通畅?
中医认为“通则不痛,痛则不通”,也就是说如果人的经脉不通,那么身体很容易引起一些疼痛或疾病。因此,如果要减少病痛,那么就要保证经络通畅。
1、捏身上的肉不感觉痛。在检查人体经络是否通畅时,最简单的一个就是,捏一下自己身上的肉,看是否有疼痛感。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便很明显地感觉出来。
2、出现明显的过血现象。什么叫过血现象?说白了就是当你用一只手攥住另一只手的手腕,一定要攥紧,当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色变成红色,这种现象就称为“过血”,说明你的经络是通的。那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象,但如果是你的下肢,你的脚,是否有过血现象呢?这就不太好做了。很多人都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏得很厉害,无法达到你的肢体末端。
那怎样知道你的下肢是否过血呢?可以让让别人帮忙,压住你的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆桶状,前面后面一起过。但很多人都过不了膝盖,但凡这种人,都需要好好打通你的经络。股动脉的位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样,那里就是你的股动脉。如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通。反之,就需要通过按摩打通经络了。
3、搓八髎脚会发热。压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎来判断了。所谓八髎,是八个穴位的统称,即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上,先来看看八髎的位置。
膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎,左右对称,共八个。很多从来没有做过按摩过的人,经络大体都不通,不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有屁股热,好一点的膝盖能热,最好的就是脚能热。搓八髎的方法:用手掌快速在八髎处摩擦,刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感,而不是过血的感觉。
4、躺下肚子有凹陷。肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢?第一,手捏着不痛, 次是肚子要凹。什么叫凹陷呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫:“肚子软如棉,百病都不缠”。打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。
5种家中通经络方式推荐
莲花式坐活动韧带
坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
升温是疏通经络的有效方法
只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
有氧激活按摩
有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
4个方法可判断经络是否通畅,中医推荐5方法疏通经络
经络是人体血气的通道,针孔是血气汇合的地方。中医有句话说,疼痛不通,疼痛不痛。经络不通对我们的身体影响很大,如何判断经络是否通畅?如何疏通经络?让我们来看看如何判断经络是否正常。
一级:舌下静脉隐藏,主干直径不超过2.6毫米,长度不超过舌带止点,舌下静脉整体无扭曲、愤怒。
二级:主干饱满,直径不超过2.6毫米,长度不超过舌系带止点和舌尖的1/2,轻度弯曲。
三级:主干饱满,直径粗大超过2.6毫米,长度超过舌系带止点和舌尖的3/5,轻度弯曲。三级人士表示气血循环有瘀伤。
四级:主干充实,曲张明显,直径粗大超过2.6毫米,长度超过舌系带止点和舌尖的3/5或舌尖,有粗枝状分支或鱼酱刺状。四级人员表示体内有早期肿瘤。
推荐5种通经方式
莲花式坐着活动韧带:坐着时屈左腿,左脚脚背放在右大腿腹股沟上,双手放在左膝上,轻轻地上下弹性运动几次,接触地面换右脚。坚持运动有助于活动人体多处韧带,充分伸展腿、腹、胸、颈等肌肉,保持经络畅通。
升温:只要体内寒湿,体内的所有管道都会因寒冷而收缩,体内的肌肉和组织也会因寒冷而结束。遇到这种情况时,要学会通过适当的运动提高身体的温度,达到排出寒冷湿气的作用,使身体内全面冻结,使各种管道自然流畅。
轻轻揉搓耳朵:双手握住拳头,用拇指和食指沿耳朵上下按摩1分钟,直到耳朵充血发热。中医认为肾、主骨、生髓,全身精气收集各器官保存肾脏,肾脏熟悉耳朵,耳朵充满全身穴位,按摩耳朵不仅能健康肾脏,还能通过全身穴位。
梳头:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各经络聚集在头部,梳头时经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行针灸刺激,促进头部血流,疏通经络。
有氧激活按摩:有氧激活按摩有助于通过任督二脉和十二认真。古代养生学家认为,疏通经络是摄生的重要措施,最简单的方法是经常刺激、按摩、灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴、足三里穴。合谷穴可以预防面部和面部疾病,内关穴有助于预防心脏疾病,足三里穴对预防五脏六腑,特别是消化系统疾病非常有效。
疏通经络的偏方推荐
老甜瓜粉
老甜瓜一根,切碎炒至微黄,制成细节,每次10克,用热水穿衣服。老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借旧瓜气引导人体经络,使血气顺畅。
薄荷茶
取薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,浸出味道冷却后,过滤残渣,加入少量冰糖,洗净新鲜薄荷叶,放入杯中,直接冲入热水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味道辛苦,有健胃、通络的效果,但薄荷性凉,不易长期服用。
药物温敷
外服药膏也能疏通经络,促进血气运行。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以帮助活血通络。
如何判断男人的经络是否通畅?,3个小妙招能能帮你通经络!
经络是我们人体气血的走向,不能够让肉眼所观察,如果想要判断经络是否处于通畅状态,可以通过一些方法来进行分析,并且选择正确的方式来通经络,不妨具体的来了解一下。
如何判断经络是否处于通畅状态?
1、看舌头
通过看舌头的方法可以看出经脉是否处于通畅状态,若是经络不通的话,舌头下面的两条静脉会隐现,长度在2.6毫米以下而且没有超过色系带止点,整条舌头下面的静脉没有扭曲。
2、捏肉的方法
使用捏肉的方法是非常简单的,捏一下身上的肉看看是否感觉到疼痛,主要是捏大腿上的肉以及胳膊外侧的肉,若是感觉不到疼痛的话,那说明经络通。
3、过血的方法
要用一只手紧紧的抓住另一只手的手腕抓二分钟左右,抓住手腕的手掌从红色慢慢的变成白色,当松开手时手掌从白色变成红色,说明经络通。
如何让经络变得通畅呢?
1、轻轻的揉耳轮
中医认为身体里面所有的精气通过各个脏器收集之后,再通过肾脏来进行保存,肾开窍于耳朵,在耳朵有很多的穴位,所以平时对耳朵进行按摩,不仅能够健肾,同时也可以打通全身的穴位。具体的方法是双手要握成空拳状,用食指和拇指沿着耳轮上下按摩一分钟,一直让耳轮充血发热为止。
2、莲花座的方式来活动韧带
保持适度的运动能够活动韧带,让颈部、腹部以及臀部的肌肉得到一定的伸展,从而保持经络的通畅。具体的方法是坐着的时候要把左腿弯曲,左脚脚背要放在右大腿的腹股沟附近,双手要放在左膝盖上,然后轻轻的做弹性运动,最后再接触地面,做10个左右再换另一支脚
3、通过梳头的方式来促进血液循环
在头部有很多的经络,梳头的时候要经过50多个穴位,相当于对这些穴位进行刺激,促进了头部血液循环,疏通了经络。尽量使用牛角梳从前额头梳到后枕部,然后从两侧再向头顶部进行梳,每次梳100次左右。
温馨提示
一旦经历也出现了,不通畅的情况,势必会引起各种疾病的产生,所以在日常生活中一定要多进行运动,保持积极乐观的心态,不能长时间的久坐,平时可以通过梳头或者按摩按摩的方式来促进经络的通畅。
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