中医学认为，经络就如同人体内的交通网络，它纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、四肢、官窍等联结成为一个有机的整体，在人体的生命活动中，经络起着联系脏腑、沟通内外运行气血、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用，具有十分重要的生理功能。
一、捏肉法
中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。
方法：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃经、胆经、肝经、肾经及上臂的三焦经、心经、小肠经等经脉循行的部位，如果捏着非常痛，那么说明您可能是经络不通了，而且疼的越厉害说明经络堵塞的越厉害。
举例：有些朋友，后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就生痛生痛的，且这样的人常会感觉一天到晚特别疲倦。这说明他后背的膀胱经全堵住了，也是经络不通的表现。
二、过血法
用自己一只手攥紧另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，这时候，突然松开手腕，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象就称为过血。
判断依据：如果您的手掌在半分钟内恢复正常的颜色，那说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。
怎样才能保持经络通畅？
第一，多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。
第二，经常运动，因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。
第三，保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。
第四，通过刮痧、按摩、拔罐等来解决。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到相反的效果。
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自测：身体经络的通与不通
中医认为，通则不痛，痛则不通。捏着肉痛，那就说明经络不通，道理就这么简单。
经络——中医治疗的基础
经络系统中，除奇经八脉、经别、别络、经筋、皮部各有其特定的功能外，经络的功能主要表现在运行全身气血以营养脏腑组织，联络脏腑器官以沟通上下内外，感应传导信息和调节人体各部分功能等方面。
4个方法可判断经络是否通畅,中医推荐5方法疏通经络
经络是人体血气的通道，针孔是血气汇合的地方。中医有句话说，疼痛不通，疼痛不痛。经络不通对我们的身体影响很大，如何判断经络是否通畅？如何疏通经络？让我们来看看如何判断经络是否正常。
一级:舌下静脉隐藏，主干直径不超过2.6毫米，长度不超过舌带止点，舌下静脉整体无扭曲、愤怒。
二级:主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点和舌尖的1/2，轻度弯曲。
三级:主干饱满，直径粗大超过2.6毫米，长度超过舌系带止点和舌尖的3/5，轻度弯曲。三级人士表示气血循环有瘀伤。
四级:主干充实，曲张明显，直径粗大超过2.6毫米，长度超过舌系带止点和舌尖的3/5或舌尖，有粗枝状分支或鱼酱刺状。四级人员表示体内有早期肿瘤。
推荐5种通经方式
莲花式坐着活动韧带:坐着时屈左腿，左脚脚背放在右大腿腹股沟上，双手放在左膝上，轻轻地上下弹性运动几次，接触地面换右脚。坚持运动有助于活动人体多处韧带，充分伸展腿、腹、胸、颈等肌肉，保持经络畅通。
升温:只要体内寒湿，体内的所有管道都会因寒冷而收缩，体内的肌肉和组织也会因寒冷而结束。遇到这种情况时，要学会通过适当的运动提高身体的温度，达到排出寒冷湿气的作用，使身体内全面冻结，使各种管道自然流畅。
轻轻揉搓耳朵:双手握住拳头，用拇指和食指沿耳朵上下按摩1分钟，直到耳朵充血发热。中医认为肾、主骨、生髓，全身精气收集各器官保存肾脏，肾脏熟悉耳朵，耳朵充满全身穴位，按摩耳朵不仅能健康肾脏，还能通过全身穴位。
梳头：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各经络聚集在头部，梳头时经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行针灸刺激，促进头部血流，疏通经络。
有氧激活按摩:有氧激活按摩有助于通过任督二脉和十二认真。古代养生学家认为，疏通经络是摄生的重要措施，最简单的方法是经常刺激、按摩、灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴、足三里穴。合谷穴可以预防面部和面部疾病，内关穴有助于预防心脏疾病，足三里穴对预防五脏六腑，特别是消化系统疾病非常有效。
疏通经络的偏方推荐
老甜瓜粉
老甜瓜一根，切碎炒至微黄，制成细节，每次10克，用热水穿衣服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借旧瓜气引导人体经络，使血气顺畅。
薄荷茶
取薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，浸出味道冷却后，过滤残渣，加入少量冰糖，洗净新鲜薄荷叶，放入杯中，直接冲入热水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味道辛苦，有健胃、通络的效果，但薄荷性凉，不易长期服用。
药物温敷
外服药膏也能疏通经络，促进血气运行。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以帮助活血通络。
中医教你如何判断经络是否通畅
我们常说经络通畅，身体就好。经络究竟是什么，又该如何才能判断出我们的经络是否通常呢？有哪些方法可以帮助我们疏通经络，一起看看中医有哪些说法和方法吧 。
“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。
经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
四招帮你判别经络是否通畅
1、捏身上的肉不感觉痛
在检查人体经络是否通畅时，最简单的一个就是，捏一下自己身上的肉，看是否有疼痛感。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便很明显地感觉出来。
2、出现明显的过血现象
什么叫过血现象？说白了就是当你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就称为“过血”，说明你的经络是通的。
那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果是你的下肢，你的脚，是否有过血现象呢？这就不太好做了。很多人都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏得很厉害，无法达到你的肢体末端。
那怎样知道你的下肢是否过血呢？可以让让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前面后面一起过。但很多人都过不了膝盖，但凡这种人，都需要好好打通你的经络。
股动脉的位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一样，那里就是你的股动脉。
如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之，就需要通过按摩打通经络了。
3、搓八髎脚会发热
压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎来判断了。所谓八髎，是八个穴位的统称，即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上，先来看看八髎的位置。
膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎，左右对称，共八个。
很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通，不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最
好的就是脚能热。搓八髎的方法：用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。
4、躺下肚子有凹陷
肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢？第一，手捏着不痛；其次是肚子要凹。
什么叫凹陷呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。 样的肚子才叫好肚子。有句话叫：“肚子软如棉，百病都不缠”。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。
帮助经络通畅的八种方法
1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
4、五字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
5、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟；第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
6、药物温敷：通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
7、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
8、升温：身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
日常生活中如何保持经络疏通
一是要经常运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。
二是要多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气 活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调理。
三是要保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是最典型例子。因此不管发生什么不愉快的事，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。
为了身体健康，保持经络通畅是十分必要的。如果经络不通畅，不妨试试看我们上面说的方法吧。
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