导读： 经期为什么会头痛？ 经期头痛怎么办？ 1、姜水泡脚 2、适量喝点甜饮料 3、尽量不要洗头 4、适量运动 5、注意控制情绪
头痛也是女性经期常见问题，那么，女性经期头痛是怎么回事？下面我们一起来了解一下，希望对大家能有所帮助。
经期为什么会头痛？
在中医看来，经期头痛，被称为经行头痛，经行头痛的女性肝火偏旺、气血亏虚，这也是导致头痛的主要原因。特别是有些时候女性经期经血量大，经血过多导致气血不足、身体血气运行就不通畅，“通则不痛，痛则不通”，血气不通畅就会出现头痛现象。
在现代医学看来，经期头痛与女性的内分泌和激素有关，女性在经期前后的期间，血液中的血清雌二醇浓度会降低，这会改变血管的张力，比较敏感的女性就会出现头痛现象，等月经过后，血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后，女性头痛的症状就可以得到缓解。
精神压力也是导致女性经期头痛的原因之一，现代女性家庭工作都要兼顾，工作压力大、生活中也经常会遇到一些不顺心的事，长期生活在紧张的环境中，大脑得不到休息，加上睡眠不足、生活不规律，头痛自然就会找上门。另外，经期头痛与遗传因素也有点关系，如果家族有偏头痛人群，一般也会有遗传倾向。
经期头痛怎么办？
1、姜水泡脚
泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
2、适量喝点甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
3、尽量不要洗头
如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
4、适量运动
运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。
5、注意控制情绪
女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。
4个因素会导致女性痛经,教2个小妙招帮你快速缓解痛经！
对于成熟的女性来说，月经是其每月必定会经历的事情，并且月经也是其可以怀孕的重要标志，而月经的规律与否将会对其怀孕率产生极大的影响。生活中，有很多的女性都会出现月经期疼痛的状况，而且痛经的原因有很多种。
4个因素会导致女性痛经，教2个小妙招帮你快速缓解痛经！
1、受凉
保暖对于女性来说是非常重要的，尤其是在经期以及经期前三天。如果在冬季，女性在月经来潮的前三天吃太凉的食物，如冰淇淋等，就会造成其来月经时出现痛经的状况。此外，如果女性在经期没有做好对自身的保暖措施，那么也会引发痛经的状况发生，如冬季出门穿的过少，早晨洗头发时水太凉等。
2、过度紧张
女性在来月经期间，如果情绪持续处于紧张的状况之中，那么也会诱发其产生痛经的状况。这是由于过渡紧张的情绪会影响其体内雌性激素的分泌，从而就会影响其子宫内壁的脱落情况。而我们都知道经期排出的经血就是脱落的子宫内壁，而当子宫内壁的脱落受到影响之时，自然就会引发经痛的状况发生。
3、饮食因素
对于月经期的女性来说，是不能吃太辣的食物的，如辣条、辣椒、川菜等。如果经期的女性吃如上这类辣的食物过多，那么也会导致经痛的状况发生。
4、身体因素
经过调查我们发现，痛经这种状况与女性的身体因素也有着一定的关联。也就是说对于这种因素所引发的痛经，一般是调节不了的。但是，这种痛经状况在女性生完头胎之后，多会消失。
女性的痛经应该怎么缓解？
1、用暖宝、热水袋
当女性出现痛经的状况之时，最好找一些发热的物体放在腹部位置，如暖宝和热水袋等。在这些发热物体的热敷之下，女性的痛经状况一般都能够得到适当的缓解。
2、喝红糖姜水
痛经的女性一般多是由于体寒导致的，故他们可以吃一些大热的食物去缓解这种状况，如姜丝红糖水。在制作姜丝红糖水时，宜小火慢炖，这样制作出的饮品口感更佳。
总而言之，对于痛经的女性来说，如果是由于自己的生活习性、饮食习惯和情绪层面因素引发的，那么就需要适当的做一些针对性的调整。如果是由于身体因素导致的，也不用太多焦急，因为虽然不能立刻根治这种状况，也是可以从很多方面去缓解此种疼痛感的。
女性腹痛胀痛原因多？3个妙招帮你缓解经期腹痛！
女性难免会在生活中出现腹部疼痛的情况，引起腹部疼痛的原因有很多，比如妇科炎症、月经因素、早孕、宫外孕等，要根据不同的原因来对症治疗。
女性腹部疼痛的原因是什么？
1、妇科炎症
女性容易患上妇科炎症，从而导致小腹部疼痛，同时会伴有白带异常的症状，导致小腹部疼痛的妇科炎症主要有盆腔炎、附件炎等。生育年龄阶段的女性是高发人群，盆腔炎所导致的腹部疼痛或者两侧疼痛，同时会伴有白带增多。慢性的盆腔炎或者附件炎会出现下腹部的隐痛、坠胀感和腰酸痛。
2、月经
女性每个月都会来月经，同样也会导致下腹部疼痛，另外有一些女性会伴有全身的不适感，这被称为痛经。青春期所出现的痛经大多数是原发性的，不需要特殊的治疗。若是婚后还是痛经的话，应该是妇科疾病导致的，需要去医院做进一步的检查和治疗。
3、早孕反应腹痛
在怀孕早期会出现轻微的腹部疼痛和不适感，但是持续的时间不长，有时会伴有恶心呕吐。当发生上腹部疼痛时一般是因为怀孕早期生理性的胃酸分泌增多而引起的下腹部出现抽痛，有可能是子宫慢慢的长大，从而牵拉了子宫的韧带。
4、宫外孕
宫外孕就是指胚胎着床发育的位置在子宫以外，比如卵巢、输卵管。在怀孕初期的宫外孕症状主要是阴道出血、腹部疼痛、停经，如果在怀孕六个月做腹部或者阴道B超时，不能看到子宫里面的胚囊并且血液hc g值很低，就确诊为宫外孕。
经期腹部疼痛怎么办？
1、做好经期的保健
70%的女性在来月经前会出现小腹部坠胀，此时要做好保健工作，注意卫生，不然会导致大量的细菌感染，从而诱发妇科疾病，月经期间注意防止感冒，多注意休息，保证充足的睡眠。
2、红糖姜汤
需要50克红糖，20克生姜，四枚大枣，把大枣、红糖全部放在锅里面先煮20分钟，加入生姜再煮五分钟就可以了，空腹服用，每天服用两次。红糖的营养价值是非常高的，具有补气养血、温经活血的功效，特别适合于小腹部冷痛、体寒的患者。
3、生姜羊肉汤
需要十克生姜，100克羊肉，130克大米，三克盐，少量的鸡粉、胡椒粉，把生姜去除皮清洗干净切成片，羊肉洗干净切成片，大米和羊肉全部放在锅里面煲20分钟，把羊肉煮熟后放入调料味继续煲30分钟就可以了，此方法特别适合于女性小腹部疼痛、身体虚寒。
温馨提示
导致女性腹部疼痛的原因有很多，要根据不同的原因来进行治疗，平时要养成良好的生活习惯，保证腹部的保暖，避免吃一些生冷的食物，月经期间注意个人卫生。
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