导读： 体寒的饮食注意事项：
不少女性都属于寒凉的体质，到了秋冬时节更是每天手脚冰凉得难受。体寒的危害还不止这点，如果不及时调养好，很可能会导致不孕的发生。女人体寒要怎么调理？调理体寒理应从饮食入手，体寒的女人最好别吃这3种食品：
1、薏仁
薏仁有润泽肌肤和美白补水的功效，多吃能让皮肤变得白皙，因此是不少女性心中的养颜圣品。但薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
2、菊花
菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康。
若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健康。生活中，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。
3、金银花
具有降火气、祛湿气的功效，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。
体寒的饮食注意事项：
1、体寒人不要吃的太多 吃的太多不仅会使人变胖，还会引起我们身体的寒冷的，因为吃的太多我们的肠胃就会有很大的负担，血液也会集中在肠胃的地方，全身的流通速度就会减慢的，更加容易形成手脚冰冷了。
2、饮食中适当的多一点盐分 中医认为吃点盐可以让我们的身体热量多一点的，所以体寒的人不要饮食太清淡了，注意盐分适当可以调整你的体寒的，但是盐分也不能太多，多了容易对健康有害。
3、体寒的人不应该吃太多的凉性食物的，如果想要吃的划算一定要注意吃过热的东西再吃这些食物，这样身体受凉的程度就会降低一点，也可以经过蒸煮再吃。体寒怎么调理中食物热食是很重要的一点。
4、保持身体内的水分 对于体寒的人来讲太多的水分会让他们身体的热量降低，还会是肾功能的压力更加大的，容易导致恶性循环，对于减肥的人是很不利的，因为多余的水分拍不出去就会形成下身的肿胀。
体寒要怎么调理,这5种食物千万不要吃
薏仁
薏仁有润泽肌肤和美白补水的功效，多吃能让皮肤变得白皙，因此是不少女性心中的养颜圣品。但薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
菊花
菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康。
若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健康。生活中，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。
金银花
具有降火气、祛湿气的功效，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。
让你早衰的八种毁容食物,女人千万不要贪婪多吃
美丽对女性来说很重要。可是爱美并不代表就一定漂亮。日常生活中不小心吃的食物是越来越丑陋的真正杀手。
1、蛋糕:必然胖
食物分为密集性和非密集性食物。除了果蔬不属于密集性食物外，其他食物如肉类、奶类、五谷类都属于密集性食物。食物搭配法主张我们在同一餐中只能用一种密集的食物和蔬菜搭配吃。含有大量蛋白质和淀粉质的蛋糕是密集的食物，一起吃的话一定会变胖。
2、泡菜:促进人体早衰
腌鱼、肉、菜等食物时，加入的食盐容易变成亚硝酸盐，在体内酶的催化作用下，容易产生体内各种物质的作用和亚胺类的致癌物质，人吃多了容易患癌症，促进人体早衰。
3、海鲜爆炸:促进老化
过氧脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物。例如，炸鱼、虾、肉等食用油，长时间放置的话会产生过氧脂质，长时间暴露在阳光下的鱼干、腌肉等长时间保管的饼干、点心、油茶面、油脂等，特别容易产生哈拉味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂进入人体后，对人体内的酸系统和维生素等产生了很大的破坏作用，加快了老化。
4、巧克力:生病
任何味道的巧克力都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不能与含糖量高的蒸汽和果汁等饮料组合。吃巧克力时加热茶是个好选择，茶吸收巧克力中的油，减少积食的概率。
5、海带:皮肤黑色素沉积
海带具有一定的药用价值，海带中含有大量碘，摄取碘过多会导致皮肤黑色素沉积，当时出现斑点时会变得恐怖。
6、感光蔬菜:容易变黑的斑点
感光类食物一般富含铜、铁、锌等金属要素，这些金属要素可以直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺苯酚等物质在人体内的数量和活性，皮肤容易受到紫外线的侵害而变黑或斑点。一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大多属于感光蔬菜。表面明亮的水果大部分也感光。我们日常生活中常吃的红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类蔬菜和水果。大家吃了这种感光的蔬菜和水果后，请不要晒黑，晚上尽量吃蔬菜和水果。
7、酸性食物:促进皮肤出现斑点
健康的人体液呈弱碱性。女性若是平时摄入的酸性食物过多，血液就会倾向于酸性，形成酸性体质。酸性体质会促使皮肤长出色斑。因此，女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物，并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入，以保持体液呈弱碱性，防止色斑的形成。
8、添加剂：使皮肤长出黑斑和”雀斑”
人的新陈代谢若是正常，体内的黑色素可顺利排出，人的皮肤就会显得白皙、细腻。食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，会加重内脏的负担，使黑色素无法顺利排出。长期沉积在体内的黑色素会使皮肤产生黑斑和雀斑。因此，女性为了减轻内脏负担，不要在食物中添加太多添加剂，使黑色素能够顺利排出体外。
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