做人难，做女人难。女性比男性天生体力弱，身体素质差，经常出现各种问题，宫寒是最常见的女性问题之一，影响女性生活。那么，什么样的食物能调节宫寒呢？
暖宫食物：
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时把当归切成薄片，煮5~10克0克煮水或浸水喝茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
阿胶
促进血红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血、贫血等。
平时选择优质的阿加1克，破碎后，放入大碗中加入2勺黄酒，放入蒸锅蒸到阿加全部融化，加入少量的糖，糖融化后滴入几滴酒出锅。
选择优质的100个肉厚核小的金丝枣，放入干净的碗中，放入微波炉用高火加热2分钟，上下翻转后加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克铁含量约为3.9毫克，水果中铁含量也相当丰富，可用于贫血食疗，一般最好煮汤或煮粥。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其产品中含有天然铁最丰富，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容，但孕妇慎重使用。
枸杞
枸杞有很好的滋补和治疗作用，但并非所有人都适合服用。温暖身体的效果相当强，感冒发烧，身体发炎，腹泻的人最好不要吃。
补血食品:
黑芝麻。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。吃芝麻能促进肾生血、肝藏血和脾血的功能。
枣。养胃健脾，补血安神，滋润心肺，调和营卫，促进生津液，报关诀窍，帮助十二经络。贫血、脸白、血气异常有很好的调养作用。
猪肝。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可清热凉血，止血散瘀，熟吃可健脾胃，养血。有口鼻出血的患者，可紧急服用新鲜莲藕汁，有快速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经的人不应该吃莲藕。糖尿病人不应该熟食莲藕或莲藕粉。
胡萝卜。进入脾胃经和肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾化滞、补气，特别能改善肝血亏损引起的视力下降、眼盲等疾病。脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有改善作用。
女性宫寒怎么办？,多吃补气暖身食物
宫寒是女性常见的症状，引起女性身体虚弱、月经不调、痛经、肥胖、手脚冰冷、不育等问题，对健康不利。宫寒的症状是什么？日常生活中有什么方法可以有效的调理呢？小编马上为各位女性详细的介绍，一起做好暖宫措施吧。
贪吃冷饮、长期待在空调房、爱穿超短裙装等等习惯都会导致女性受寒，宫寒更是对女性健康产生非常不良的影响。
宫寒有哪些常见症状？
第一，宫寒女性有痛经问题，月经来潮时经血有血块，月经颜色黑。
第二，宫寒女性手脚冰凉，或者感觉身体冰凉，比身边的人都怕冷，多穿点衣服。
第三，着凉之后容易出现白带清稀量多的情况，但是宫寒的女性白带经常性是这种情况。
第四，经期有时延迟，颜色淡，量少，精神差，平时腰酸腿软，小便多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉，下腹冷，按压时疼痛。
第五，身体肥胖，宫寒的人腰腹肥胖，气短无力，失眠多梦，月经少，伴有不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪只能承担保护子宫的责任，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，容易发胖。
第六，最严重的症状之一是不育，子宫温度低的精子和卵子难以结合，难以怀孕。
宫寒怎么调理？
日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，火气大致热的症状也不容易出现。月经来潮前三天，每天喝一杯红糖水，增加身体排出量，促进经血排出，红糖活血温暖宫殿。
宫寒的女性大多偏向于安静冷静，运动过多容易感到疲劳，但适量的运动可以生阳，寒性特质特别需要运动改善体质。走得快是最简单的健身方法，特别是走在卵石路上，更好地刺激足底经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、枣、当归浸水或煎服之间饮用，可以补充气血，使身体血气双重盈馀，同样可以去除宫寒。
在空调环境下，随时准备外套和披肩，保护肩膀不冷，穿裙子时用披肩保护脚，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子。例如，地面、石面、铁面的椅子，导热快，寒气重，寒邪迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。
女人饮食应该怎么调理？饮食调理暖宫驱寒多吃阿胶
当归
常有回头补血、回头补血、回头补血、全身活血的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药，被称为血中圣药。临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。
平时把当归切成薄片，煮5~10克0克煮水或浸水喝茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
阿胶
促进血红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选择优质的100个肉厚核小的金丝枣，放入干净的碗中，放入微波炉用高火加热2分钟，上下翻转后加热1分钟即可。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
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