导读： 指腹滑推助循环 Step1： Step2： Step3： Step4： Step5： Step6： Step7： Step8： Step9：
指腹滑推助循环
脸部肿胀多因体液代谢不良，以4指指腹滑推有助循环。每次使用单手，右脸用左手、左脸用右手，平时擦精华乳或乳霜类保养品时就可这样按摩。
Step1：
右手食指至小指并拢，4指指腹紧贴肌肤，从左眉上方至发际线中心点开始，轻轻滑推至左耳前方。
Step2：
同样以右手4指紧贴肌肤，从左耳前方往下滑推至耳垂下方前侧。Step3：
右手像是往内往上拉提般包覆左脸，右手4指顺着左脸轮廓线滑推至下巴。Step4：
将右手往上移至左耳垂下方，4指并拢紧贴耳垂下方肌肤。
Step5：
脸转右使颈部左侧肌肉凸起，右手4指从耳垂下方顺着凸起的肌肉往下滑推。
Step6：
右手4指顺着颈部左侧凸起的肌肉滑推按摩至锁骨中央凹陷处，稍做停留。
Step7：
将右手4指紧贴锁骨中央凹陷处，像挖冰淇淋般顺着弧度由上往下滑推1次。Step8：
右手食指对准眉头，4指指腹紧贴左眉为起点，往左侧滑推至耳朵前方。
Step9：
右手4指从耳前滑推至耳上，再重复步骤2至步骤7共1回合即可。 减肥塑身热文排行榜 做爱减肥69式，不可不试！ 609750 裸体减肥，你敢试吗？608160 女人到中年为啥难逃“发福”？ 597698 专家指出女人突然发胖的4个原因596954 7种水果平坦女人肚子 606420 揭秘喝水也会发胖的真相 605102 热论：日本女人为何身材好？ 603201 4招砍掉肚子肥肉 602523 让女人越来越瘦的24个小习惯 596954 绝对导致你肥胖的错误姿势 595120 这就是肥胖的莫大悲剧！有图有真相！ 594520如何消除脸部水肿,简单按摩摆脱水肿快速瘦脸
一个人的脸很重要，这是门面工程。特别对于上班族来说，更是宝贵。常常有白领反馈，上班坐在办公桌前一整天，第二天早上发现脸被吹成了一个胖子?如何消除水肿?脸部和小腿都是最容易水肿的部位，一肿就给人“胖了”的感觉，其实只要稍微花点小心思，简单的按摩手法就可以摆脱水肿快速瘦脸了。下面一块来看看吧!
无论身体哪个部位浮肿，不管是脸、眼部、还是四肢，其实都跟体内的水分代谢有很大关系。简单来说，轻微的眼部、脸庞或四肢的浮肿大多是不良的生活习惯引发了大内“肿”管——肾脏的不满所引起的。当体内的水分代谢失调，大内“肿”管没有足够的活力排出多余水分和老旧废物之时，身体就变成了那个不新鲜的苹果。而浮肿和我们的体质、性别、年龄都密不可分。一般而言，女性比男性容易浮肿，胖的比瘦的容易浮肿、年龄大的比年龄小的更容易浮肿，所以熟龄的微胖女性其实是最容易水肿的类型。
脸是人的门面，哪怕是工作上打交道，第一印象也十分重要，瘦脸会让颜值加分!但有时候经常眼圈浮肿，双颊圆润，大清早就给人一种没睡好的疲惫感，连照相都显得脸大。那些都是因为脸上发生了水肿，不注意的话，真会变成大脸“胖子”。
3个坏习惯打“肿”脸
1、酒精摄入过量
不少人有过这样的经验，前一天酒喝多了，第二天早上起床发现脸胖了一圈，这是因为酒精摄入过量造成了血管扩张，而静脉淋巴来不及处理这些多余的水分，使其滞留体内，造成“一夜胖脸”。
2、重口味
爱吃咸的人也容易浮肿。因为当你摄入过多盐分的同时身体需要更多的水分，体内水分堆积过多，自然肿起来。
3、运动不足
运动不足影响血液循环和淋巴排毒力，更容易浮肿。
脸部消肿：睡前禁水+早起按摩
最佳消肿时间
通常脸部水肿发生在早上起床到中午这段时间，身体健康的人一般到上午就会自然消除。所以如果前一天晚上喝多了，临睡前做做热敷，早上醒来时做点轻度运动都能有效地预防和消除水肿。而长期水肿的，一定要早晚针对水肿按摩。
最佳消肿道具
最常用的当属滚轮按摩器，而日本具备震动功效的T字棒也能瞬间消除脸部水肿，连大S都赞不绝口。
快速消肿按摩法
脸部水肿主要集中在眼周和颊侧，下面学学日本按摩大师田中宥久子独特的按摩手法。
1、首先是眼周按摩，双手要由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，这样重复5次就能明显感到肌肤收缩，浮肿缓和。
2、而颊侧按摩是从太阳穴开始向下巴刮压5次，在下巴要多揉几下，稍微用力。最后沿着耳朵到肩膀的线条按揉5次。颈侧是淋巴和血管集中的地方，按揉可以促进血液和淋巴循环。
3、另外，在按摩前可以试试当下流行的冷热敷交替疗法：用两条毛巾一条浸冷水一条浸热水，拧干后交替敷在脸上，各5秒左右，做3次。这样能够更好地刺激血液淋巴流动，此后再敷上化妆水和乳液，用手或按摩器进行按摩。
3分钟按摩瘦脸运动,2大脸部按摩法打造V字巴掌脸
脸部是大家看人是第一眼影响，就算你再可爱再甜美，脸部如果太多肉肉，还是会给人一种胖子的感觉，不管你身材多好也是女汉子的味道哦，减肥达人推荐3分钟按摩瘦脸运动，轻松拥有V字巴掌脸。
瘦脸按摩减肥法
按摩瘦脸是最简单也是最方便的瘦脸运动了，不需要你额外的去做什么事，只需要你坚持每天的按摩，利用穴道刺激脸部的肌肉和淋巴，促进血液循环和新陈代谢，适当的按摩还能再一定程度上紧致肌肤哦，不但能消除脸部浮肿、紧实脸部肌肉外，还能减少脸上的皱纹。
脸部穴位按摩法：
利用刺激脸部穴道的方法，不但能消除脸部浮肿、紧实脸部肌肉外，还能减少脸上的皱纹。
1、攒竹穴：位于眉头内侧凹陷处。
2、颊车穴：位于嘴角与两腮的凹陷处。
3、四白穴：位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按压有个凹陷之处。
4、丝竹空穴：位于眉毛尾端凹陷处。
TIPS：
每天持续以手指按压这些穴位56次，每次按23秒。经常按压这些穴位，瘦脸的效果十分显著。沐浴按摩法：
在洗完澡时，趁着身体的血液循环正佳时，进行按摩、拍打运动。
1、嘴巴微微张开，利用手指的指腹由下往上拍打脸颊，接着在脸颊上轻轻的划圈按摩，可以使血液循环顺畅，亦刺激脸颊的肌肉紧实。
2、洗澡时脖子向后仰，用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩，可以消除双下巴的赘肉与颈部的横纹。
3、四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊，接着身体不动，把头偏向左肩，再偏向右肩。每天10次，可以紧实下巴与与部的肌肉，还能消除肩膀的疲惫。
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