导读： 这5种运动最适合春季养生，快快动起来！ 1、爬山 2、放风筝 3、踏青 4、散步 5、瑜伽
养了一冬天的脂肪，很多年轻人喜欢在春天运动达到健身塑性的效果。在春意盎然的季节里，鸟语花香，运动才是这个季节的正确打开方式。运动的形式五花八门，每个人都可以找到自己最喜欢的一两种健身方式坚持下去，那么，在春天有什么比较合适的运动呢？
这5种运动最适合春季养生，快快动起来！
1、爬山
一年之计在于春，春天爬山能够让人产生一种勇攀峰顶的豪迈感。除此之外，爬山其实也是一项很棒的有氧运动。它能够消耗人体的卡路里，吸入新鲜空气，达到健身的好效果。人们爬山有的也会选择负重前行，这更加能够消耗身体能力。但是爬山要注意做好护膝等措施，防止动作不当损伤膝盖。
2、放风筝
春天里可以趁着有风的日子，约上三两好友去郊外放风筝。看着风筝遨游，你会感到前所未有的自由与畅快。另外在放风筝的过程中，手臂，腰，腿等各部分肌肉都得到充分锻炼。在奔跑的时候全身的细胞也随着风筝运动了起来。
3、踏青
春天万物复苏，很多地方都呈现一片生机勃勃的绿。此时和家人朋友一起外出的踏青是再休闲不过了。踏青的过程中既能领略春天的美景，还能够在活动中运动自己的身体。踏青能够驱除春天带来的困意，在身体注入一股新鲜的活力。
4、散步
春天可以选择散步的运动方式来消除疲劳。一天的工作生活下来，很多人可能会感到疲惫不愿意动起来。这时候可以选择傍晚散步走路回家，或者在小区逛逛半个小时或者更多。这个时候身体均匀呼吸，血液循环流畅，整个身体呈现放松舒服的状态。
5、瑜伽
瑜伽可以分室内和室外的瑜伽。春天里可以根据天气状况选择是在室内进行还是室外。一整套瑜伽做下来，可以明显感到身体得到休息，呼吸也更为自然。瑜伽还能够很好地塑造体型，尤其是在女性群体中更加受欢迎。
让生命动起来。只要调动身体每个细胞去热爱运动，并且坚持不懈地区运动，才能达到最好的健身效果。春天是一年的希望，而人的个体要想实现自己的梦想有所作为，也需要让自己拥有健康的体魄。另一方面，运动让自己更加自信与美丽，何乐而不为呢？在这个美丽的春天里，让我们一起动起来。
适合秋季减肥的5种运动,快快动起来
秋季天高气爽，属于运动减肥的好时机。只要根据自身年龄以及体质选择合适的营养运动，就能够达到减肥瘦身的功效。但是不能盲目的做剧烈运动，以免对韧带和组织带来拉伤。
适合秋季健身的运动有哪些？
1、快步走慢跑
快步走和慢跑属于安全系数很高的运动项目，几乎适合所有的人群。尽量安排在早晨或者傍晚6：00左右，运动前必须要有10分钟的热身运动，防止肌肉的酸痛。每天快步走或者慢跑，至少要达到一个小时以上才能真正的燃烧脂肪。
2、跳绳
坚持跳绳半个小时就能燃烧340卡路里，但是要掌握正确的跳绳方式，具体的方法是两脚稍微打开，身体保持直立状态，起跳的时候不能过高。可以通过调整速度以及跳绳方式来减肥效果会更好。跳绳并不会受到时间和地点的限制，每次跳绳必须要坚持半个小时以上，这样才能促进全身的血液循环，加快新陈代谢的速度，同时也能让腿部和手臂的肌肉线条变得更加紧致。
3、跳舞
跳舞属于时髦瘦身的方式，能让肢体变得更加敏捷，特别适合于长时间久坐的办公室人群，不仅能够减肥，同时也能提高气质。可以根据自己的兴趣爱好来选择合适的舞蹈，推荐拉丁舞肚皮舞或者芭蕾舞等，能快速的燃烧全身脂肪，最终达到了减肥功效。
4、转呼啦圈
坚持转呼啦圈30分钟能够燃烧300卡路里，能快速的减掉肚子上的赘肉，拥有平坦的小腹部不是梦想。转呼啦圈时会不停的在小腹部上运动，从而加快了胃肠道蠕动，快速的排出体内囤积的垃圾，缓解了便秘问题。选择的呼啦圈到胸部尺寸即可，具体的方法是双腿前后站好，身体的重量前后转动，能帮助燃烧脂肪。
5、倚着墙下蹲
把身体紧贴着墙壁停止站好，双手要自然的放在身体两侧，然后让身体靠着墙，慢慢的把膝盖分开，身体要一直维持着挺直的状态，然后再往下蹲，一直让小腿和大腿成为一条直线为止，保持30秒钟左右，然后再把身体往上抬高，重复5次。
温馨提示
秋季要选择合适的有氧运动才能达到减肥功效，另外要养成良好的生活习惯，睡觉前三个小时不能吃任何食物，不然会转化成脂肪在身体里面滞留。晚饭尽量不要吃碳水化合物，不能暴饮暴食。
春季应该如何养生？,三种最适合春季养生的运动
春天是万物复苏的季节，也是养生运动的季节。春天做什么运动养生好呢？
春游也是春季健身的好方法，利用假日和朋友和家人一起在郊外踏青，很开心。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件的人也可以去旅行。中老年人和减肥者适用低强度、低能耗的运动模式，具体包括快速、慢速、健身、旅行、骑自行车、娱乐、园林劳动等。少年儿童可以根据场所、时间、兴趣等选择锻炼项目。例如踢羽毛、跳绳、跳皮、放风筝等，春天是放风筝的好季节，放风筝的时候手牵手动全身，手脑协调，身心健康。
这是一项有益的运动。慢跑对改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、提高身体免疫力、延缓衰老等有很好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进肠胃蠕动，增强消化功能，消除便秘。精彩推荐:目前最受欢迎的五种户外运动。
春暖花开时，散步是推进的养生保健方法。一天紧张忙碌的工作后，走在街上，很快就能消除疲劳，腹部肌肉收缩，呼吸均匀，进一步加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。许多寿星的长寿秘诀之一是每天有一定的时间散步，特别重视春天的散步。春天气候宜人，万物生发，有助于健康。散步不拘束形式，用力行走，不要过度劳累。
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