导读： 脾虚女人真的老得快？ 脾虚饮食需注意
脾虚是很常听的一个中医症状，有人说“脾虚女人老的快”，这是真的吗？脾虚应该如何调理呢？
脾虚女人真的老得快？
女人气虚，确实是很容易变老的。当气虚逐渐升级成阳虚的时候，就会进入衰老的阶段。而35岁，则是女人的一个道坎。
女人在35岁的时候，阳明脉开始组建衰弱，而阳明脉就是脾胃之经。一旦阳明脉开始衰弱，脸部胸部以及腹部都开始逐渐衰弱。从而出现面黄肌瘦，头发脱落等状况。因此脾虚女人老得快就说的没错了。
很多人觉得脾虚，就是消化系统不好。其实不尽然。世界卫生组织”给出的判断人衰老与否的三大指标是：“说得快、走得快、拉得快”，这三个生活的细节体现并概括了身体最重要器官的功能状态。说得快是指一个人说话的语速是否快，快则表示脑子清楚，则证明是健康的。走得快是指走路的时候是否走得快，反应的是人自身的肌肉协调能力以及肌肉的力量。拉得快就是很通俗的排便是否通畅，经常便秘的人就应该注意了！
脾虚饮食需注意
饮食是治疗疾病的常用方法，对于脾虚患者来说，下面两种食物最适合食用：
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
2、大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾虚的人忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
气虚体质日常饮食怎样调理？气虚体质的人群可以吃这8种食物
气虚体质该吃什么？每个人的体质都不同，很多人都是气虚体质。主要是人体的生理功能处于不良状态，体力和精力明显不足，稍微活动或工作、运动会感到疲劳和不适。现代医学将这种情况归属于亚健康范畴。
气虚体质的人的身体免疫力和抵抗疾病的能力明显低于健康的人。气虚体质人形体一般为肌肉松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，头晕，健忘，易汗出，目光少神，唇色少华，毛发不泽，大便或正常，或便秘但不结硬，或便后有不尽感。气虚质的人相对比较内向、胆小，容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出现内脏下垂的症状，例如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等等。这种人对外部适应能力差，在寒冷、大风、炎热的天气环境下容易生病。这些体质的人平时需要长期烹饪。那么，气虚体质是怎样烹饪的呢？气虚体质吃什么好呢？让小编推荐一些适合气虚体质的食物。
气虚体质者可通过饮食方法进行调节，一般应选择具有补气作用的食物，饮食量也应根据身体的具体情况而定，不得过多或过少。
气虚吃什么好？
1、山药
山药富含多种氨基酸和蛋白质，可补脾气，益胃阴，补气良品。
2、米
米味甘，性平，能补充中益气，非常适合气虚体质者食用。
3、大枣
大枣味甘、性温，归脾、胃经，具有益气补血、养血安神的功效，气虚体质者宜食。
4、牛肉
黄牛肉补气，与黄芪同功，可见气虚体质者宜食。
5、鲣鱼
鲣鱼有健脾补气、温暖胃、散热的效果，气虚体质者应该吃。
6、人参
人参具有大补元气、补脾益肺、智育安神的效果，非常适合气虚体质者食用。
7、紫河车
紫河车性温、味甘、咸，具有养血益气的作用，气虚体质者宜食用。
8、海参
海参具有补气、固肾、强体的功效，适合气虚体质者长期食用。
脾虚饮食有宜有忌,这两种食物可常吃
如今，脾虚的人越来越多，那么，脾虚有什么要注意呢？应该如何调理呢？
脾虚饮食有宜有忌
食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状，有些患者还会出现全身酸软，舌苔厚重黄腻，腰膝酸软，睡眠差等症状，故而应该及时处理。
这类患者饮食要以清淡为主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、 苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。 肠胃调理好之后可以尝试吃一些参芪五味子片，以此来健脾益气、宁心安神。
这些食物可常吃
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
2、大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾虚的人忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
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