导读： 那么中医去湿有哪些妙招呢？ 祛湿第一招：拔火罐 祛湿第二招：自制薏仁祛湿茶 祛湿第三招：多运动可排除体内湿气 祛湿第四招：环境祛湿 温馨提示
很多女性在平时会经常感觉到头晕和四肢无力，而且会有手脚冰凉和便秘等症状，有时脸部会有水肿现象，其实这是体内湿气过重而引起的。如果不及时采取措施来去湿的话，这些症状就会更加严重，甚至会出现肥胖症。
那么中医去湿有哪些妙招呢？
祛湿第一招：拔火罐
拔罐疗法是中医最常用的治疗疾病的方法，这种治疗方法可以起到祛寒祛湿和疏能经络以及消肿止痛的作用，还能行气活血和解除疲劳和增强体质的功效，就能达到扶正祛邪和治愈疾病的效果。而且拔罐疗法操作起来是相当方便，在家中就可以自我养护身体，能祛除湿气。
祛湿第二招：自制薏仁祛湿茶
首先应该准备马齿苋、槐米、芡实、绿茶、薏仁、赤小豆、淡竹叶，把这些中药材晒干后就可以煮水来当茶喝，每天喝一二杯薏仁茶就可以起到祛湿排毒和美白养颜的功效，对于湿气重和脚气以及湿疹都有治疗效果。
祛湿第三招：多运动可排除体内湿气
体内湿气过重的人，一般都是饮食不当和缺乏运动而引起的，这类人会经常感觉到身体沉重和四肢无力，而且不爱运动，越不爱运动体内预计的湿气就会越来越重，时间久了之后就会形成恶性循环，湿气就会攻入脾脏，甚至会引发一系列的病症。在平时一定要抽出时间来进行运动，这样才能使身体器官运作正常，能够加速湿气排出体外的速度，可以进行跑步和健身者，以及游泳和太极拳等运动方式，能够起到活血化瘀和促进血液循环的作用。
祛湿第四招：环境祛湿
有湿气重的人一定注意不能再长时间待在潮湿的环境中，要适量的喝水，不能大量喝水，也不能经常吃生冷的食物和甜腻的食物，不要喝酒。潮湿下雨天应该减少外出，千万不要穿潮湿没有干透的衣服，洗完头发之后要及时吹干头发。同时还要注意不要直接睡地板，因为空气中水分会下降到地板上，睡地板就会导致失去侵入体内，而引起四肢酸痛。在平时可以多吃一些葱姜蒜之类的食物来祛湿。
温馨提示
身体肥胖的女性要引起注意了，有可能是体内湿气过重而引起的，这时候可以从饮食入手来祛湿，可以多喝薏仁粥，用生姜煲汤喝也是可以起到祛湿作用的。
舌苔厚大便稀都是湿气重惹的祸,四招帮你祛湿
春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，尤其是回南天，空气湿度可以打到百分百。此时，人的体内更容易湿气重。那么，很多朋友又要问了，湿气重要怎么判断呢？有哪些症状呢？什么方法可以去除湿气呢？
身体湿气重常见6症状
1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
四个方法祛湿气
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。湿气重的朋友可以常做三个动作：
向前压腿：就像晨练的人拉伸大腿一样，找个阳台什么的，腿往上一放，不同的是，上半身也要前倾，这样上半身的膀胱经，督脉也能拉到。
侧压腿：还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体，腿侧着往上放，身体侧压，拉伸大腿内侧和体侧，可以拉伸肾经、肝经、胆经，打通腿部经络，强壮腰膝，排出浊气和体内湿气。
拉伸腹部：参见瑜伽骆驼式，不过一直这样会比较累，大家可以采取上背部靠在椅子上的，就是把椅子斜放在背下面就可以了，每个动作4到5分钟，既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。这个体位法就叫骆驼式，既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血、美容、提升面部肌肉。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的 方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
经常长痘、肥胖浮肿？是湿气重的表现，教你3招祛湿气！
湿气是很常见的一种外邪，虽然是不会因为人体太大的不适感，但是体内长期存在湿气，很容易影响到人体的健康。很多人体内湿气比较重，但是也有很多人不知道自己湿气重的情况，体内湿气过重往往会有很多表现，如果没有及时发现也没有及时处理，就会引起各种疾病。不及时排出体内的湿气，身体就不能保证很好的健康状态。对于湿气重，不仅要了解一些相关的表现，还要知道如果祛除体内的湿气。
体内湿气重有哪些表现？
1、出油长痘
很多人属于油性皮肤，日常生活中，面部出油很多，有的人甚至身上也比较爱出油，当油脂分泌过多的时候，身体的油性比较大，就会对毛孔造成堵塞，这样就不利于水气的排泄，从而使体液堆积，影响正常的新陈代谢，从而出现长痘的情况。
2、肥胖浮肿
湿气长时间停留在体内，也会对皮肤细胞的新陈代谢产生影响，脂肪的燃烧效率会降低，从而导致身形容易发胖。体内湿气过多还会影响到脾的正常功能，脾就不能正常的运化水湿，从而进一步影响到肾，严重的时候会导致面部以及全身浮肿。
如何去除体内的湿气？
1、针灸拔罐
针灸和拔罐是中医的传统治疗方法，对于体内湿气的祛除有很好的疗效，针灸可以通过刺激相应的穴位，保护脾的运化功能，促进体内湿气的排泄。拔罐主要是应用火气将人体内的湿气吸附出来，还可以很好的活血通经，消肿祛湿。
2、加强锻炼
日常加强锻炼，可以增强人的抵抗力，也可以增强体质，这样抵抗湿气的能力就会有所上升。在锻炼的时候可以排出大量的汗液，这样就可以带走体内的一部分湿气，还可以促进体内毒素的排泄，从而可以预防体内湿气过重。
3、食疗
日常生活中很多食物可以有祛湿的功效，红豆薏米是我们最常听到的，也是日常生活中很常吃的，红豆以及薏米都有很好的祛湿功效，有利于体内湿气的排出。
以上就是对于湿气重得基本表现以及祛除湿气的方法，湿气重虽然不是一种多么严重的疾病，但是长期下去会影响到人们的健康，甚至会引发一些疾病，仅此体内湿气过重也不容忽视，要及时排出湿气。
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