简要内容：抑郁是每个人都可能靠近的症状，可是很多人却轻视否认，其实对抗好抑郁我们会有更好的健康状况和生活质量，看看以下六节心理保健操吧。
郑州市第八人民医院主任医生胡雄表示，面对躯体化抑郁症，很多患者和家人往往只重视疼痛而忽视感情问题，这是最大的误区。
60岁的刘老太每天头晕是抑郁症的原因。
前天，家住郑州市的刘老太在女儿搀扶下步履蹒跚地走进市八院专家诊室：“我一天到晚头晕，现在连路都走不成了，我这是得的啥病啊……”
原来，今年60岁的刘老太两年前因为老母亲突然去世，当时由于受到惊吓，又加上伤心过度几天几夜没休息好，从那时起就感到头晕，双腿无力，失眠。家人带她去医院做各种检查，没有发现异常。
在海亭，刘老太持续头晕其实很精神，她对自己的病很敏感，不知道病情的本质，总觉得自己没有药，所以她感情不好，病情恶化了。
如何开导抑郁症患者？抑郁症患者该怎么调理？
医生您好，我朋友前段时间有亲人去世了，压力大，心情不好，现在患上轻度抑郁症，请问如何开导抑郁症患者？抑郁症患者该怎么调理？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：抑郁症患者一般是因为生活压力大，经常容易焦虑，烦躁不安，情绪暴躁引起的，开导抑郁症患者，应该经常的鼓励赞美他们，不要让他们抑郁。让他们对生活充满希望。经常的去跟他们沟通交流，多去户外活动一下。建议您平时多和朋友沟通交流，多大朋友去参加户外活动，融入人群，增加自信心，让他注意身体，注意休息，不要太过于劳累。
小雪节气为什么会多发抑郁症？抑郁症患者应该如何做好自我调节？
小雪节气前后，天气经常变冷，人们的心情也受到影响，特别是患抑郁症的公众容易加重病情，必须重视调整。
据养生保健专家介绍，传统中医认为千般灾害，发生疾病的原因有内因(七情过激受伤)、外因(六淫受伤)、非内外因(房事、金刀、跌倒受伤、中毒)3种。抑郁症的发生往往是由内因引起的。七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中经常发生七情变化。这种变化是人对客观外部事物的不同反映，是正常的精神活动，也是人体正常的生理现象，一般不会生病，但突然、强烈或长期持续的感情刺激会影响人体的正常生理，脏腑的血气功能紊乱，引起疾病。
养生保健专家介绍，人的精神状态体现和反映了人的精神心理活动，而精神心理活动的健康与否直接影响着精神疾病的发展，也可以说是发生精神疾病的关键。小雪节气的前后，天气总是阴暗，人们的心情也受到影响，特别是患抑郁症的人容易加重病情。
在日常生活中绊倒是不可避免的。每个人都有不愉快的时候，总之要调整自己的心情，保持乐观，节日生气。养生保健专家建议，在小雪节气中，要保持愉快的心情，经常参加户外活动，增强体质，晒太阳，听音乐，学会养活自己。另外，小雪季节，经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、大豆和深绿色蔬菜。这些食物含有叶酸，有助于抵抗抑郁症。
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