医生您好，我这几年来一直闷闷不乐，是抑郁症的征兆，请问，我该如何调节？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议及时的做心理疏导，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。建议使用药物治疗和心理指导，药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
得了抑郁症半年了，该怎么缓解
我得了抑郁症半年了，吃了心神宁不管用，我该怎么办？该药物有副作用吗？
李庆哲回复：如果最近有抑郁症的话，这个可以通过药物治疗配合心理疏导助手恢复正常。平时需要进行适量的活动，对于缓解不良情绪是很有帮助的，避免压力过大
得了老年抑郁症了该怎么办啊？
得了老年抑郁症了该怎么办啊？
王宁宁回复：建议患者多下下棋，散散步，参加些晨跑或者老年舞蹈队，合唱团等等。
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