导读： 抑郁症导致头痛失眠该怎么办 哪些是造成抑郁症的因素 1、遗传因素： 2、人格因素： 3、重大精神刺激是抑郁症形成的原因： 4、压力过重是抑郁症形成的原因： 5、应激反应是抑郁症形成的原因：
抑郁症导致头痛失眠该怎么办
头痛头晕都可能会抑郁症引起的，你听到这个是不是觉的不敢相信？现在人其实多数都是处于强大的压力之下生存的，有时候自己总是处于封闭的空间之内，难免会有一定的心理问题的，保健身体不要只是看生理健康，心理健康也是很重要的。
如果你患上了抑郁症了，会经常的出现头痛的情况的，如果不了解的一定不会想到头痛是因为心理问题导致的，现在人多数还是不了解心理健康的问题的，更别说是去看心理医生了，如果想要自己活的更加开心，需要调节好心理和生理的平衡才行。
有些人只是把抑郁症放在心理的范畴之内了，认为抑郁症会让人心情不开心，常常的处于一种压抑的状态，会出现对生活无望的状态，其实抑郁症对于身体健康的影响也是很明显的，像是一些头痛或是失眠有时候连没有胃口也可能是因为抑郁症造成的，所以最好不要忽视抑郁症对于身体的影响了。
从专业的角度来说，情绪低落、思维迟缓、意志活动减退为抑郁症的3大临床症状。患者起初可能在短时间内表现为无精打采，对一切事物都不感兴趣。但值得注意的是，另外一人出现各种身体的不适，比如，头晕、失眠和食欲减等，却不会认为自己患上了抑郁症。头痛是患抑郁症的一项隐性的危险因素。
生活中，宅男宅女、白领、老年人等已经成为抑郁症的几类高发人群。喜欢长时间独自呆在家里的宅男宅女，由于缺乏与他人的交流与沟通，容易产生抑郁情感障碍，建议这类人多安排一定的时间，与外界接触，面对工作的压力，许多白领会患上抑郁症，白领们在工作中不要把目标定得过高，应该心态平和地去看待每一件事情。老年人对生活的适应能力减弱，任何刺激都容易引起抑郁。老年人要调整生活方式，加强思想修养，培养开朗性格，提高心理承受能力，使心身永葆年轻、健康。
哪些是造成抑郁症的因素
1、遗传因素：
与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种玻反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。
2、人格因素：
悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。生物化学，一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。
3、重大精神刺激是抑郁症形成的原因：
重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因，常见如失去至亲；夫妻分居或离婚，无法面对丢掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而内心无法正视，且失落的情绪不能及时排解，就可能引发抑郁症。
4、压力过重是抑郁症形成的原因：
工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现，是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件，然后有侧重点的逐步开展，这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力，还能够达到事半功倍的效果。
5、应激反应是抑郁症形成的原因：
机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，被称为应激。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。遗传易感性是抑郁症形成的原因，大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符，因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。
抑郁症伴有失眠该怎么办？
在医院检查出患有抑郁症，这段时间总是伴有失眠的情况，请问医生这是怎么了？该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：抑郁症患者除了在精神上会备受折磨，在躯体上也会表现出失眠等症状，所以对于抑郁症患者而言，失眠属于一种常见的症状。患者通常会表现为入睡困难、易醒、早醒，早醒的症状。治疗抑郁症引起的失眠，先要针对抑郁症进行治疗，大多数病人使用抑郁症药物以后，睡眠状况也会改善。有一部分患者的抑郁症比较严重，所以短期药物治疗效果并不明显，所以针对患者失眠的症状，还会采用一些改善睡眠的药物，而且有些抗抑郁的药物本身就能够改善睡眠，随着抑郁症的改善，失眠的改善相当快，是不需要进行特殊治疗的。抑郁症是一种容易反复复发的疾病，在治愈后需要遵医嘱继续用药一段时间。
抑郁症失眠怎么办
抑郁症失眠的情况一旦出现，患者们需要多加注意。由于睡眠不足会导致机体健康受到影响，容易导致机体的抵抗能力下降。因此患者在睡觉的时候需要进行心理的调节，放松自己的心情来促进入睡。
睡眠的充足在我们生活当中是十分重要的，充足的睡眠能够让人的精神更加饱满，并且有十足的干劲。但是一些抑郁症的患者则容易因为心理的原因而出现失眠多梦的情况。不仅仅会对心理健康造成影响，更是会对正常的生活造成困扰。那么抑郁症失眠怎么办呢？
一、抑郁症失眠怎么办
1、心理调节：在出现抑郁症的时候，首先要对患者的心理健康进行调节，让患者更好地去看待世界，了解世界。同时患者还可以进行心理的治疗以及与抗抑郁的药物一起进行服用。可以更好地缓解抑郁症患者的心理问题。同时在饮食当中也可以选择含有丰富矿物质的食物，通过食物的疗法，能够更好地促进抑郁症患者解除心理抑郁的问题。
2、进行放松：抑郁症患者在睡觉的时候不妨改变外界的睡眠环境，可以保持卧室的安静以及昏暗的环境，在睡觉的时候可以播放一些比较舒缓的歌曲，能够更好地促进入睡。一些抑郁症的患者在睡觉的时候容易感觉到焦虑和紧张，这是十分正常的事情。这个时候不妨放松自己，让肌肉慢慢地放松，少看手机减少大脑皮质层的活动，让患者能够更好地入睡。
3、进行按摩：当患者出现失眠的情况，可以对头部进行按摩。不妨对太阳穴进行按摩，能够让头部的神经舒缓。而且也可以用梳子来刺激头部的神经，让头部的血液更好地流动，能够促进抑郁症患者入睡。
二、抑郁症失眠的危害
抑郁症患者在出现失眠的情况，会容易导致机体当中的免疫能力下降，从而导致身体素质大大地下降。另外长期出现失眠的情况更是会导致内分泌出现失调，容易出现代谢困难。并且记忆能力也会减退从而让人陷入焦虑的状态当中。
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