栗子的营养成分和价值
栗子含有丰富的营养成分,包括糖、蛋白、脂肪、多种维生素和无机盐。每100克栗子含糖62~70克,蛋白质5.1~10.7克,脂肪2~7.4克,碳水化合物40~45克。栗子维生素的含量可达40~60毫克,栗子维生素的含量约为25毫克。栗子含有钙、磷、铁、钾等无机盐、胡萝卜素、b族维生素等多种成分。
现代医学认为,栗子中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病有较好的预防和治疗作用。
1、栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,可预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品
2、栗子含有核黄素,常吃栗子有益于日常生活困难的儿童口舌痤疮和成人口腔溃疡
3、栗子是碳水化合物含量高的干果品种,可供给人体多热能,有益于脂肪代谢,有益健脾,补充胃肠的作用
4、栗子含有丰富的维生素C、健康、血管、健康。
栗子糕的做法-栗子糕的营养价值
栗子糕是北京汉族特色糕类小吃。以栗子泥夹金糕片和澄沙馅而成。糕分5层,上中下为黄色栗子泥,吕间夹红、褐两色的金糕、澄沙。色泽艳丽,质地松软细腻,香甜适口。
栗子糕的做法-栗子糕的营养价值
栗子糕的简介
栗子糕是北京汉族特色糕类小吃。以栗子泥夹金糕片和澄沙馅而成。糕分5层,上中下为黄色栗子泥,吕间夹红、褐两色的金糕、澄沙。色泽艳丽,质地松软细腻,香甜适口。北京又一顺饭庄制作的此糕,1997年认定为《中华名小吃》。
它的做法是生栗子去皮蒸熟烂后捣成泥,并准备好京糕切的大片和澄沙馅,将200克栗子泥分成3份,用一份摊开为底层,接着铺一层京糕片,再用一份抹平在京糕片上,再抹一层澄沙馅后,最后一份栗泥抹在最上层,上面用切成小菱角形的京糕片和细青梅丝拼成图案,就成了上、中、下为黄色,中间夹有红、褐两色五层的栗子糕了。吃时,用白糖和糖桂花熬成的糖汁浇在上面即可。
栗子糕的做法
原料:
生栗子250克,白糖150克,桂花酱5克。
制作及食用过程:
1、用刀将生栗子表面剞上十字,放入铜锅中,注入清水,上火煮透(约煮十分钟),捞出。待晾温后,剥去内外两层皮,用清水冲洗干净。
2、将清水注入铜锅,放入去皮栗子,上火煮30分钟左右,捞出控净水。
3、将煮透的栗子擦过细罗,然后将栗子搓成泥状,晾凉后放在干净的布中,加入50克白糖、桂花酱隔着布搓成栗子面放在案上,用刀压抹成四分厚的长方形片,在表面撒上一层白糖压平将四边切齐,再切成四分见方的块码在盘中即成。
栗子糕的营养价值
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压并冠心并动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
栗子生吃有什么好处?,栗子的成分有什么?
栗子是我们生活中常见的食品,也是健康食品,不仅经常吃栗子,对身体有良好的养生作用,还具有一定的药用治疗效果,中医认为栗子性温服用后具有良好的强精补肾和养胃健脾的效果,特别是老年人服用后栗子的吃法有很多,可以用栗子煮粥喝,煮着吃,也可以炒栗子。经过现代科学研究,处理中含有蛋白质、脂肪、维生素、糖类等非常丰富的营养物质是人体所需要的物质。日常栗子的吃法有很多,但常见的方法是生吃。
那么板栗生吃有什么样的好处呢?首先,中医认为栗子性温服用后,可以发挥强身强骨的作用,平时腰膝酸软的人们,吃栗子后,可以有效地恢复健康。
第二种作用就是可以保健,脾胃,缓解脾虚。每天早上和晚上,把干燥的栗子直接放入嘴里咀嚼,完全变成酱夜慢慢吞下来,最大限度地发挥栗子的效果,对保健脾胃有很好的效果。
我们也可以把栗子和粳米一起煮成粥吃。这样做的栗子粥,可以有效地治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,也可以缓解老年人的消化不良。
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