由于生理因素的影响，很多女性朋友在体质方面是偏寒性的，有效的进行身体体质的调理，对于女性朋友来说是非常重要的，这是保证身体健康的重要条件。那么，体寒气虚怎么调理有效呢？
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
5、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
以上便是关于体寒气虚怎么调理的介绍。正确地进行身体的调养，对维持身体健康来说是非常好的一件事情，需要引起朋友们的注意。在调理身体之前，应该要对相关的饮食进行详细的了解，从而有效的保障调理好身体，维持身体健康。
体寒气虚怎么调理有效？女性体寒气虚的调理方法有哪些？
由于生理因素的影响，很多女性朋友在体质方面都很冷，有效地烹饪体质，对女性朋友来说非常重要，是保证健康的重要条件。那么，体质寒虚如何有效调理呢？
1、多喝姜红茶
姜红茶兼具利尿作用和温暖身体效果，养成每天喝3~5杯的习惯，身体越来越热，皮肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法:将细姜放入红茶中，用黑糖和蜂蜜增加甜味即可。如果时间不够，红茶包和管状生姜产品也可以。将切片生姜放入水中煮沸，放入红茶包也可以，感到寒冷时用微波炉加热即可。白糖容易使身体感到寒冷，最好不要使用。
2、经常浸脚
冬天脚怕冷，可以在水桶里加热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例为1:1)浸脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、适当摄取盐份
在中医中，盐分有温暖身体的说法，适当摄取盐分有调节血液循环的效果。当然，盐分也不能摄取太多。否则，会影响健康。
5、控制水分
多馀的水分是体寒女性的大敌。多馀的水分不仅会吸收身体的热量，还会降低肾功能，引起恶性循环，过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、饮食不应过量
饮食过量不仅会肥胖，还会引起身体寒冷。饮食过多，胃肠活动减缓，血液多滞留在胃肠。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
以上是体寒虚如何烹饪的介绍。正确进行身体调理，对于保持身体健康来说是非常好的事情，需要引起朋友们的注意。烹饪身体前，要详细了解相关饮食，有效保障烹饪身体，保持健康。
患宫寒该怎么办？教你有效调理身体
有句话说十女九寒，宫寒是很多妇科疾病的主要原因。宫寒使我们月经不调，脸色发黄，甚至影响生育。那么宫寒该怎么呢？今天为你介绍如何治疗宫寒。让我们看看。
改善体质
有些女性天生体质寒冷，四肢容易冷，对气候冷却敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过劳，容易生气，损害身体的阳光。
吃暖身的食物
如果是先天性体质的宫寒，应该多吃暖身的食物，如核桃、枣、花生，先天性的不足由后天的高能量补充，而且不必担心火灾。宫寒体质火灾不足，不易出现火灾大体热的症状。
少吹空调
在空调房间里，美丽的眉毛们总是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部、腰部。空调的冷气在千里之外拒绝骄傲，离人体很近。感到空调冷风带来的舒适时，子宫受到外部寒冷的折磨，寒气侵入身体，离宫寒不远。
修身养性
快走。准备怀孕的女性平时可以走得很快，特别是走在卵石路上，刺激脚底的经络和穴位，通过经脉，调节血气，改善血液循环，全身温暖。运动中和运动结束后，要注意保温，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，子宫受寒邪困扰，血气冷凝，出现宫寒症状。
糖姜水
女性朋友们在生理日喝糖姜水，可以减轻生理日的疼痛。其实，将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖姜水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
多运动
经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候去户外活动，接受自然界的阳光。寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单，效果好，也可以经常走路。一般来说，宫寒的人安静沉着，运动过多容易感到疲劳。寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。
黑豆滋阴补阳
现代人工作压力大，容易发生身体虚弱的情况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆是有效的补肾品。根据中医理论，豆是肾的谷，黑色是水，水是肾，肾虚的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中e族和b族的维生素含量最高，维生素e的含量比肉类高5~7倍，维生素e是维持青春健美的重要物质。
枸杞枣煮鸡蛋
食材:鸡蛋2个，枣8个，糖少，水适量。做法：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。取出鸡蛋放入冷水冷却，剥去鸡蛋壳。将剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把糖倒进锅里。加入枸杞。煮5分钟即可。
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