气虚和痰湿是两种体质，一个人也可以同时拥有这种体质。这种体质对身体不好，会引起很多疾病。那么，气虚痰湿体质的人怎么烹饪呢？
气虚痰湿体质的调养
如果是气虚痰湿体质的人，不仅身体肥胖，而且容易困倦，日常饮食也喜欢油腻甜的食物，每天的饮食量也很多。因此，为了恢复健康，最好和最有效的方法是从日常饮食开始，首先不要吃或甜的食物，不要喝酒，不要暴饮暴食，慢慢养成好的饮食习惯。此外，日常应该多吃性平和性温的食物，水果和蔬菜可以适当多吃，使身体健康。
想要调养气虚痰湿体质的患者，那么就应该多吃一些利湿去痰的食物，常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等，这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外，日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制，这样不仅能够令身体远离气虚痰湿，同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。调养气虚痰湿体质的食谱推荐
第一：韭菜炒虾仁
材料：韭菜、新鲜的虾仁
做法：将新鲜的韭菜清洗，然后放入油锅之中爆炒，随后放入准备好的虾仁，翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。
效果:该食谱具有良好的壮阳、健胃、化瘀、解毒等效果，如果是气虚痰湿体质的患者，可以很好地调整身体。
第二：糯米山药粥
材料：糯米、枸杞、大米、山药
做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切成小块备用；枸杞放入清水之中泡软；将大米以及糯米一起放入锅中熬粥，七成熟左右加入山药，起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。
功效：这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用，对于治疗气虚体质有着非常好的作用。
养生是一件非常重要的事情，不仅要从饮食方面着手，还要注意在日常生活中保持愉快的心情，同时多做运动，身体会越来越好。患气虚痰湿体质，必须从饮食开始，多吃有利湿痰效果的食材，尽快恢复健康。
气虚体质怎么调理最好,气虚体质人群的起居养生方法
气虚体质的人容易疲劳。久卧伤气，睡眠时间过长不利于脾胃气运输到全身，身体各部分无法充分恢复，疲劳成为恶性循环。因此，我们不仅应该保证充足的睡眠，还应该控制睡眠时间，养成早睡早起的习惯，以便在四季起居。
气虚者卫阳不足，抵抗力差，容易感到外邢，疾病难以缠绕。因此，要预防保健，注意保温，不要出汗，不要受到外界风寒雾露等邪气的侵袭。
脾主四肢，应多活动四肢，流通血气，促进脾胃运化，改善气虚体质。过度劳累会消耗气体，在日常生活中注意过度的体力劳动、汗水、渴望，消耗气体，消耗脾肺气，或者房间劳动过度损伤肾气。
气虚体质是怎样的呢？气虚体质如何调理
气虚体质是怎么回事？这是大家关注的问题，只要知道气虚体质是怎样的，我们就能正确找到养生方法，气虚体质是怎样的呢？接下来我们就来详细了解一下。
气虚体质是指由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚体质者的身体生理功能处于不良状态，体力和精力明显不足，稍微活动或工作或运动会感到疲劳和不适。
气虚体质者以全身之气不足为主要特征，表现为气息微弱，脏腑功能低下，适应能力较差，不耐风邪、寒邪、暑邪，易患感冒和内脏下垂等疾病。另外，感冒或生病，持续时间长，恢复也慢。由于气息微弱、呼吸短促，气虚体质者一般“懒”得说话。
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