在传统的中国人眼里，“万般皆下品，唯有读书高。”书房是一个严肃的地方，然而作为新生代的我们又怎能容忍如此沉闷乏味的装修风格呢?书房可以随意而又有格调，可以新潮而有品位!书房可以的电脑和谐相处，却不失书香之韵，可以与客厅相得益彰，而不乏高雅……运用一点点小创意和新思维，我们的书房也可以大放光彩，告别沉闷!
1个舒适低姿沙发＋一盘水果，把书房打造也很休闲。
饮品＋美食，书房也可以有家的感觉
暖色调＋餐桌，书房也可以很温馨
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看过了这些书房的搭配以后，是否受到一点启发？是否也跃跃欲试？运用一点小创意，可以大大改变你的书房哦！
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女性乳房过小的原因 如何告别乳房过小
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女性乳房过小的原因 如何告别乳房过小
乳房过小是指妇女青春期后乳房发育不良形成小乳房畸形。一般来说，单纯的乳房过小是正常的生理现象，除影响女性的曲线美（或性感）外，对健康并无妨碍。一些乳房过小的妇女，可以采取各种方法矫治。
乳房过小的原因有哪些呢？
首先与激素缺乏有关。乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响，垂体前叶产生促乳房激素而直接影响乳房发育，卵巢产生雌激素、孕激素，促进乳房发育。此外，生长激素、胰岛素等也是乳腺发育不可缺少的成分。所以，乳房过小与激素分泌不足有很大关系。
其次，乳房大小还受种族、遗传和体质等因素的影响。例如，西方女性的乳房就远比东方女性丰满；一般来说，母亲乳房瘦小，那么女儿的乳房也不丰满；体胖的人因脂肪积聚多，乳房显得充实突出，消瘦的人脂肪积聚少，乳房就显得小而平坦。
再次，患某种疾病也会影响乳房发育。如果少女得了垂体前叶功能减退症，垂体性侏儒症和原发性卵巢发育不全等病症，乳房也会小。
因此，对于乳房过小的妇女，在矫治时，必须首先找出原因。如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。
如何告别乳房过小？
一、食疗丰胸
1、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔。
2、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。
3、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。
在食疗丰胸这块结束时也要提醒美眉们，脂肪对胸部来说可是重要的组成部分，适当摄入富含脂肪的食物，如五花肉等，可以保持胸部的基本形状，并且减肥先减胸，不要过度节食减肥。
二、简单丰胸操
你还记得上学的时候做的广播体操吗？其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的胸部为什么一直没有丰满的进展，就是因为你以前懒得做扩胸运动。从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧。
方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。
方法二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔。
方法三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。
女性乳房发育不好和很多因素有关，想要乳房再次发育最安全的就是饮食健身。多吃豆类食物，多做些胸部运动。
卷腹运动让你告别小肚子
局部运动结合有氧运动
减小肚子赘肉最有效的方法，就是局部运动与有氧运动相结合，即坚持专门的腹部运动，并结合全身的有氧运动。
仰卧卷腹的基本动作与仰卧起坐大致相同，但仰卧卷腹侧重使用腹部的力量，以支撑起背部，成为“卷腹”的状态即可。
“做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。”小肚子上的肉是最容易反弹的，每天进行仰卧卷腹的锻炼，能够促进小肚子上脂肪的燃烧，但锻炼一旦松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”。
有氧运动就比较好理解了，如慢跑、游泳、打羽毛球等，都是有氧运动。将腹部的局部运动和有氧运动结合起来，减小肚子的效果会更好。
随时随地的卷腹运动
“卷腹运动还有其他方式，在办公室的椅子上可以做，在路上走也可以做。”
办公室里“静立”运动
“坐在椅子的前部边沿，后背挺直，并着腿，脚抬离地面，大腿与小腿成90度角，手肘放在椅子上，腹部用力支撑身体的平衡”
这个动作叫“静立”，也是卷腹的一种，很适合办公室工作人员。当然，“静立”在做公交车时也可以做，只要不嫌自己“显眼”就行。
随时收腹 养成习惯
“养成一个随时做收腹练习的习惯，对减去小肚子赘肉也有帮助。”
小肚子经常处于“静”的状态中，走路时、坐着时，都可以做做收腹运动，给小肚子一个“动”的状态，挺胸收腹，又有精神又能减去小肚子赘肉。
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