牛奶
牛奶含有较丰富的蛋白质,有减轻炎症、保护胃粘膜之功,可每天早晚各饮1杯温热牛奶。
瘦猪肉
瘦猪肉中含有丰富的蛋白质,且是膳食中B族维生素的主要来源,可经常以煮熟烧烂的瘦猪肉作为菜肴。
牛肉
牛肉中的蛋白质含量极高,对脾胃有很大的帮助,做成牛肉汁,每天坚持食用,有健胃消食的疗效。
莲藕
生藕有止血健胃之功,急性胃炎可以一次用新鲜嫩藕1000~1500克,捣烂取汁,用温开水冲服,或每次取藕粉20~30克,冲调后服用。
鸡蛋
鸡蛋具有较高的营养价值,寒性胃痛可用鸡蛋1个,胡椒7粒研粉,共炒熟后食用,每天1次。
山楂
山楂具有健脾消积、行气活血之功,最适宜于饮食不节所引起的消化不良、胃肠胀气、恶心呕吐。市售山楂饼、山楂糕均可以零食形式食之;或山楂炒炭25~30克,与水共煎后服用,每天1次。
适合老人家开胃食物
牛奶
牛奶含有较丰富的蛋白质,有减轻炎症、保护胃粘膜之功,可每天早晚各饮1杯温热牛奶。
瘦猪肉
瘦猪肉中含有丰富的蛋白质,且是膳食中B族维生素的主要来源,可经常以煮熟烧烂的瘦猪肉作为菜肴。
牛肉
牛肉中的蛋白质含量极高,对脾胃有很大的帮助,做成牛肉汁,每天坚持食用,有健胃消食的疗效。
莲藕
生藕有止血健胃之功,急性胃炎可以一次用新鲜嫩藕1000~1500克,捣烂取汁,用温开水冲服,或每次取藕粉20~30克,冲调后服用。
鸡蛋
鸡蛋具有较高的营养价值,寒性胃痛可用鸡蛋1个,胡椒7粒研粉,共炒熟后食用,每天1次。
山楂
山楂具有健脾消积、行气活血之功,最适宜于饮食不节所引起的消化不良、胃肠胀气、恶心呕吐。市售山楂饼、山楂糕均可以零食形式食之;或山楂炒炭25~30克,与水共煎后服用,每天1次。
牛奶豆制品,最适合老人补钙的5种食物
1、牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
3、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
本文Hash:3ef9d859987b96b67f1658e1aff68175d631c621
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
适合宝宝养胃的食物有哪些,这些食物帮助宝宝养胃
适合宝宝养胃的食物有哪些?从小保持宝宝的胃部健康是非常重要的,不仅要三餐规律,更重要的是要选对食物,那么究竟如何养胃呢?下面一起来看看。适合宝宝养胃的食物:1、南瓜性味温甘的南瓜,也是养胃的好食物,它里面含有丰富的多种维生素成分跟果胶的物质,可以帮助我们清除肠胃中的细菌跟毒素,对排毒养胃起到很好的作用,而且里面的果胶成分还可以保护我们的胃黏膜不受到伤害,促进我们肠胃消化,所以特别适合做成南瓜泥跟南
-
适合减肥人群吃的食物有哪些?送你能帮助减脂的食物
在冬季期间,很多人都会考虑减肥这件事情,但是由于室外的温度很低,所以多数人都想在饮食方面加以节制,从而达到减肥的目的。但是,并不是所有的人都知道减肥之时适合吃什么,所以这些人就需要对各种食材多加了解。适合减肥人群吃的食物有哪些?1、柠檬对于想要减肥的人来说,最主要的就是让自己的代谢速度达到最高峰,所以就需要多吃一些有助于新陈代谢的食物,如柠檬。但是,由于柠檬的味道特别酸,所以不适合直接食用,因此人
-
适合女人睡前吃的食物
1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝
-
适合肝炎病人吃的食物有哪些?肝炎病人的饮食推荐来了
肝病患者在日常生活中应注意饮食,以清淡为主,合理搭配,粗细搭配合理饮食,遵循肝病烹饪方法。接下来,我想推荐一些有助于缓解肝炎的食物。患者可以试试。1、牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖和乳脂、多种维生素、丰富的钙和磷和多种微量元素,是肝炎患者理想的天然美食。2、鱼类其蛋白质与人体蛋白质结构类似,易于消化和吸收。3、蜂蜜和蜂乳主要成分为葡萄糖和果糖,可直接被人体吸收,含有多种无机盐和微量元素,
-
胃病人群适合利用哪些食物来调理呢?四种食物养出健康胃
胃是人体非常重要的消化器官,人们每天吃的食物需要在胃里消化,可以变成被人体吸收利用的物质。如果平时不重视胃的健康保养,经常做有损胃健康的事情,这时候胃功能下降,身体的消化吸收能力就会受到影响,各种营养元素供不应求,这时候人的免疫功能也会受到影响。因此,需要通过合理的方式来养胃,提高胃部功能。那么,胃不好的人适合进食哪些来调理呢?1、香菇在现实生活中,许多人有胃健康问题。胃功能下降下降,此时可以
-
女人贫血吃什么食物比较好?最适合女人贫血吃的食物推荐
贫血是很多女性都有的现象,尤其是中老年女性,还有产后的女性,都易出现贫血现象,从而给健康带来一定的影响。所以当女性出现贫血现象时,要注意及时调理,以改善症状。其中饮食调理对于轻度贫血就有一定的改善作用。那么女性贫血吃什么食物好?下面来给大家介绍适合贫血患者吃的几种食物。1、桂圆:它含有丰富的铁元素,是公认的补血佳品,另外它还含有维生素A豚B族群,葡萄糖含量也高,对于贫血引起的心悸、神经衰弱等症
-
适合女人健身美体的食物
适合女人健身美体的食物无花果味甘,性平,能健脾胃,清湿热,具消肿解毒之功。现代研究发现,其果质有抗癌和抗疲劳的作用,其提取物还有降血糖、降油脂的功能。故经常食用本品可以减肥健体。梨味甘微酸,性凉,入肺、胃经,因其能清热、化痰、生津、润燥,故常用以治肺热咳嗽和胃燥纳呆等症。古人认为梨的用法为:“生可清六腑之热,熟可滋五脏之阴。”它含有苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、钙、磷、镁、铁和多种维生素。是一种滋
-
气虚吃什么食物好?适合气虚人群的食物有哪些?
气虚吃什么食物好呢?适合气虚人群的食物有哪些?1、主食方面,我们推荐糙米、大米等等;2、肉类食物中,鱼肉、猪肉、牛肉、肌肉等都是非常不错的选择;3、豆类食物中黄豆、黑豆、红豆、豌豆、四季豆等等也能够促进身体健康;4、蔬菜方面可以适量的多吃一些茼蒿、花椰菜、油菜、菠菜还有包心菜等;5、水果方面则是要多吃一些葡萄、草莓、葡萄、樱桃、荔枝、龙眼还有番石榴等,这些都非常的适合气虚患者服用。
-
适合肝炎病人吃的食物有哪些?肝炎患者可适当多吃什么食物
肝炎病情发生的饥饿时,患者特别疼痛,疼痛连吃饭的力量都没有,对肝炎患者来说,要注意自己的饮食。让我们看看肝炎患者吃什么好。我希望患者能理解。肝炎患者应该吃什么?一、各种优质蛋白食品不仅能提高乙型肝炎的抗感染能力,还能促进肝细胞的修复和再生,减少肝脏损伤。二、乙型肝炎患者多吃新鲜水果蔬菜,及时有效补充机体不足的多维生素,提高机体免疫力,增加白血球吞噬细菌的能力等。三、适度饮茶有助于健康清热解毒、
-
推荐:适合孕早期的开胃食谱
适合孕早期的开胃食谱。白果蒸蛋食材鸡蛋2个,白果12粒,精盐1小匙。做法1白果去除胚芽,放入滚水中煮至熟软,捞起备用。鸡蛋磕入碗中打匀,加入3倍的水,再加盐继续打匀,盛入蒸碗中备用。2蒸锅中倒入半锅水烧热,放入白果蛋汁的蒸碗,隔水蒸8分钟,锅内水将滚时,搅拌一下蛋汁,使白果浮出蛋面,继续蒸至蛋汁凝固即可。桂花肉食材鸡蛋2个,糯米粉100克,
-
最适合老人补钙的5种食物
很多老人都缺钙,缺钙会导致驼背、骨质疏松、牙齿脱落等疾病,那么,最适合老人补钙的食物有:1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫
-
孩子感冒后适合吃什么食物,不能入口的食物家长记住了
儿童抵抗力弱,经常感冒,严重影响健康!平时家长需要注意这种情况的存在,有效帮助孩子治疗,下面我们就来看看孩子感冒后适合吃什么食物?儿童感冒后适合吃什么食物主食和豆类的选择儿童感冒适合多吃米粥、米粥、玉米面粥、米汤、腐烂面、绿豆、粳米、薯粉、杏仁粉、豆制品等流质饮食。鸡汤根据法国和比利时的专家研究,鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊成分,可以增强咽部的血液循环,增加支气管的分泌,有利于入呼吸道的病毒,是
-
拥有好睡眠的小妙招推荐 失眠的人不适合吃的食物
我们常常会说睡美容觉,只要保证高质量的睡眠就能够让身体组织以及器官得到修复以及再生,具有美容养颜的功效,推荐6种小方法来提高睡眠质量。下面跟随和一起来看吧。怎么才能拥有好睡眠?1、睡觉前刷牙洗脸晚上睡觉前刷牙是至关重要的,不仅能够清除口腔里面的积物,同时要保护牙齿,提高睡眠质量。在准备睡觉前用温水洗脸并且擦拭身体,保持皮肤处于清洁状态,同时让睡眠变得更加轻松和舒适。2、睡觉前喝一杯加
-
谨防掉入饮食误区,细数适合老年人的饮食习惯
因为牙齿原因或者消化功能问题,老年人在选择饮食的时候,总是偏清淡,在烹饪食物的时候也总是蒸煮比较久。其实长期进行这些看似养生的饮食,并不能对老人的身体起保健作用。下面就走进这些饮食误区,寻找真正对老人好的饮食习惯。老年人谨防掉入饮食误区饮食误区一:长期吃粥老年人患牙病多,牙齿缺损者常见,有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥,也有少数讲究药膳的人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察,长期吃粥的老年人一般