瑞士科学家在啤酒中发现了一种有利于人体机能的神奇分子，即烟酰胺核苷分子。据洛桑联邦理工学校的学者称，这种分子可以增加肌肉力量，防止肥胖，甚至可以延长寿命。
据报道，科学家以实验鼠为研究对象进行了实验。实验中，小鼠被分为两组，连续十周都同时喂食富含大量脂肪的食物。而其中一组的食物中则添加了烟酰胺核苷分子。实验结果表明，食物中添加烟酰胺核苷分子的小鼠体重比其对照组的小鼠体重轻60%，并且他们更为健康，且没有糖尿病的征兆。
由此专家认为，烟酰胺核苷分子可以防止肥胖，甚至延长寿命。而这种物质的特点在于，添加过量并不会引起副作用。未来科学家还将在人类身上做相似的实验。
此前，科学家曾在巧克力中发现过这种物质，但量非常少，且无法衡量其浓度。而美国科学家研究发现，烟酰胺核苷分子也存在于使啤酒味苦的啤酒花中。该发现还有助于科学家研制出治疗糖尿病、一些癌症和一系列其他疾病的新型药物。
从研究中发现，啤酒竟能减肥，其有益物可防肥胖助延寿。所以，想减肥的女性朋友也不用强迫自己去节食了，只要偶尔喝喝啤酒就好，但啤酒虽减肥，也要注意控制量，别喝太多了。因为啤酒喝多了不好。
啤酒喝多了危害多：
病症一：啤酒心
在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
病症二：啤酒肚
由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。
病症三：胃肠炎
大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
饮食减肥风险大，运动减肥有效靠谱
1、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
2、端正坐姿
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
3、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
4、预备姿势做好，调整呼吸准备开始运动
向右侧卧，身体弯曲，以手掌制成头部，肩膀放松，让大腿与身体呈90度，膝盖也要放松。
喝水真的也能减肥吗？,怎样喝水才能减肥？
我们都知道多喝水有益于身体健康，促进身体代谢，但是说起减肥，社会上流传着各种各样的减肥减肥方法，让人有些眼花缭乱，下面，小编就来给大家介绍一下这种最简单，最可行的减肥方法，使大家仅仅通过喝水也能达到减肥的目的。
喝水也能减肥？怎样喝水才能减肥？
1、晨起一杯蜂蜜水
早晨醒了，身体进过了一晚上的新陈代谢，积累了不少的毒素，急需排除体内，这时和一杯蜂蜜水，既补充了水分，有效的促进肠胃蠕动，帮助身体排便，毒素可随着粪便排除体内，不仅清肠道，排宿便，有助于减肥，还能美容颜颜。蜂蜜里面还含有多种对人体有益的维生素，每天喝一杯蜂蜜，可以使身体更健康，但是，值得注意的是：需要在刷完牙之后才能喝蜂蜜水，因为早晨口腔里会积累不少的毒素，刷牙不仅能清除牙垢，还能清除掉口腔内的毒素，我们应该刷完牙后再喝蜂蜜水。
2、午餐之前先喝水
由于我们的胃的扩展和收缩都是有限度的，所以我们在午餐前喝水，能够有效的减小饭量，就是就能在不知不觉中减小摄入的热量，从而达到减肥的效果，值得注意的是，不能为了过度的减小摄入的热量而喝过多的水，两到三杯即可，过多的水会稀释我们的胃粘膜，不利于肠胃的保护。
3、下午多喝茶水
下午在工作之余可以尽可能的多喝茶，尤其是一些有减脂消肿功能的茶，比如绿茶，荷叶茶等，绿茶里面不仅含有丰富的维生素，还含有茶多酚，能够促进身体的代谢吸收，荷叶茶里面含有荷叶碱，能够溶解脂肪，达到减肥消脂的效果，荷叶搭配决明子和山楂泡水效果更佳。由于很多人上班都是久坐办公室，常常一坐下就是一整个下午，通过大量的喝茶，能够减轻肾脏的压力，增加尿量，经常去厕所也能消耗掉不少热量呢。
3、睡觉之前禁止喝水
减肥期间晚餐应该清淡低盐，这样我们吃完晚饭便不会觉得口渴想喝水了，因为在睡觉之前喝水，睡眠期间水分循环不流通，会导致我们第二天起来水肿，整个人看起来胖了一圈。
温馨提示：在合理的时间段合理的喝不同水，通过这种方法减肥，不仅健康、方便、可实施性强、而且不痛苦、轻轻松松就能达到减肥的效果。
走路真的能减肥吗？怎么走路才能得到最佳的减肥效果？
现在，追求美丽的女孩子很多，为了身体健康需要减肥的人也不少。需求影响供应，因此四处流传的减肥方法可不少，像是节食减肥和酵素减肥等等，还有许多专门开设的帮人减肥的企业。减肥的方法和食谱也是层出不穷。这么多方法里哪种才是最好的呢？其实运动减肥是目前最靠谱最安全的方法，而运动减肥中，走路又是最简单效果最好的之一。
走路为啥能减肥？
很多人觉得走路就能减肥很是不可思议，也许会说，如果走路都能减肥，那平时大家都在走路为什么不瘦？其实，走路减肥也是要达到一定的数量才可以的。走路是身体运动的一种方式，也是最简单和最不累人的方式。走路时，由于身体的运动，会消耗热量，如果走路到达一定的数量，消耗了摄入能量的一定比，就能达到减肥的目的。
走多少路才能减肥？
首先需要看一看走路消耗的热量，如果一小时走三千米，可以消耗一百五十卡路里，而如果一小时走路四点五千米，则可以消耗三百五十五卡路里。也就是说，走路的速度越快，每小时走过的路程越长，消耗的卡路里就越多。一般来说，如果每天能走上一到两个小时，就能达到一定的减肥效果。要是想要效果更好一些，可以适当地加长时长。体重越重的人，每天走路的里程就要多一些。但也要注意，千万不要过度，否则会对膝盖等造成损伤，过量消耗也可能导致过量饮食。
怎样走路才能达到减肥效果？
如果想通过走路来消耗热量，还是有一些需要注意的地方。走路减肥与正常走路是一样的，但由于走的路程比较长，所以要注意在开始走路之前，先做一做热身运动或拉伸运动，避免在走路的过程中造成损伤。其次，走路的姿势也需要稍微改变一下，不能过于懒散，需要一定的强度才能达到效果。走路时要站直，抬头挺胸，目光直视前方，而且后脚跟要先着地，不要整个脚掌一起着地，否则走不了多远就会觉得疲惫。
走路是大家平时都在做的事情，非常地简单，如果走路走对了，却可以取得相当好的减肥效果。不过，走路减肥也需要注意一些事项，比如走路的路程要适当，不要过度运动，走路的姿势也要正确等。坚持走下去，就能取得比较好的减肥效果。
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