导读： 那么喝水真的能减肥吗？ 喝水减肥法具体应该怎么做呢？ 一、喝水时间很关键 二、喝什么水要因人而异 温馨提示：
你一定听说过运动减肥法，节食减肥法，针灸减肥法等等，但是保证你一定没听说过喝水减肥法，喝水真的能减肥吗？喝水减肥法具体应该怎么做呢？
那么喝水真的能减肥吗？
研究发现很多身体健康，身材曼妙的人，都有共同的习惯那就是每天定时定量的喝水，而很多身材肥胖的人，可能肥胖原因是多种多样的，但往往共有的一个原因就是不爱喝水，身体严重便秘，还有就是酷爱碳酸饮料，而要通过喝水来减肥，就一定要适时适量，科学的喝水，自然就能减轻体重。
喝水减肥法具体应该怎么做呢？
一、喝水时间很关键
起床之后，尽量在上午八点之前，喝下一杯白开水，能起到清宿便排肠毒的作用，而且这些水会让你的肠道加速蠕动，将肠道内一整晚睡眠中排出的垃圾清理出体外，从而大大降低便秘产生的可能，也就能改变“大腹便便”的情况了。还有一个是饭前喝下一杯水，这样胃里就有了饱腹感，再去吃食物的时候，不容易摄入过量，从根源上控制肥胖的产生。
而晚间最好在睡前一到两小时喝水，一方面可以避免大量饮水后睡觉增加胃部压力，另外一个方面太接近入睡时间饮水，第二天身体可能会浮肿，还有一点就是睡眠中会消耗水分，人体也会出汗，所以提前补充水分是必要的。其余时间可以根据身体需要摄入水分，喝水还要有规律，才能达到减肥的效果，不要等到口渴难耐了，再去大量饮水，每个人可根据自身情况设计饮水计划，让减肥达到事半功倍的效果。
二、喝什么水要因人而异
平常早上最好喝一杯白开水，就可以满足一整夜后人体所流失的水分，但是如果你有便秘的情况，最好喝下一杯蜂蜜水或者是淡盐水。饭前水当然也可以选择白开水，或者是加入了纤维素的水冲服一杯，更有助于消化。而在用完午餐后，可以选择冲一杯茶水，既可以解腻，还能够提神醒脑。还有荷叶茶，是减肥排脂最佳饮品。切记对于减肥的人而言，最好不要喝大量的碳酸饮料或者包装的果汁饮料等等，那些富含糖分的饮品一定要远离。
温馨提示：
当然虽然我们说多喝水可以减肥，但是任何事情都是一样，过犹不及，也不要饮水过度，适时适量很重要，而且喝水最好是小口小口的来，不要牛饮，瘦身减肥也一样，不能操之过急。
喝水真的也能减肥吗？,怎样喝水才能减肥？
我们都知道多喝水有益于身体健康，促进身体代谢，但是说起减肥，社会上流传着各种各样的减肥减肥方法，让人有些眼花缭乱，下面，小编就来给大家介绍一下这种最简单，最可行的减肥方法，使大家仅仅通过喝水也能达到减肥的目的。
喝水也能减肥？怎样喝水才能减肥？
1、晨起一杯蜂蜜水
早晨醒了，身体进过了一晚上的新陈代谢，积累了不少的毒素，急需排除体内，这时和一杯蜂蜜水，既补充了水分，有效的促进肠胃蠕动，帮助身体排便，毒素可随着粪便排除体内，不仅清肠道，排宿便，有助于减肥，还能美容颜颜。蜂蜜里面还含有多种对人体有益的维生素，每天喝一杯蜂蜜，可以使身体更健康，但是，值得注意的是：需要在刷完牙之后才能喝蜂蜜水，因为早晨口腔里会积累不少的毒素，刷牙不仅能清除牙垢，还能清除掉口腔内的毒素，我们应该刷完牙后再喝蜂蜜水。
2、午餐之前先喝水
由于我们的胃的扩展和收缩都是有限度的，所以我们在午餐前喝水，能够有效的减小饭量，就是就能在不知不觉中减小摄入的热量，从而达到减肥的效果，值得注意的是，不能为了过度的减小摄入的热量而喝过多的水，两到三杯即可，过多的水会稀释我们的胃粘膜，不利于肠胃的保护。
3、下午多喝茶水
下午在工作之余可以尽可能的多喝茶，尤其是一些有减脂消肿功能的茶，比如绿茶，荷叶茶等，绿茶里面不仅含有丰富的维生素，还含有茶多酚，能够促进身体的代谢吸收，荷叶茶里面含有荷叶碱，能够溶解脂肪，达到减肥消脂的效果，荷叶搭配决明子和山楂泡水效果更佳。由于很多人上班都是久坐办公室，常常一坐下就是一整个下午，通过大量的喝茶，能够减轻肾脏的压力，增加尿量，经常去厕所也能消耗掉不少热量呢。
3、睡觉之前禁止喝水
减肥期间晚餐应该清淡低盐，这样我们吃完晚饭便不会觉得口渴想喝水了，因为在睡觉之前喝水，睡眠期间水分循环不流通，会导致我们第二天起来水肿，整个人看起来胖了一圈。
温馨提示：在合理的时间段合理的喝不同水，通过这种方法减肥，不仅健康、方便、可实施性强、而且不痛苦、轻轻松松就能达到减肥的效果。
武汉一女子喝减肥茶被送医,正确的减肥方法应该怎么做?
时常看到电视会有减肥茶的广告，武汉的陈女士因为吃了过多减肥茶而导致上吐下泻，面色饥黄，虽然看起来是瘦了，但最终只能去医院洗胃，由此可见减肥茶不可轻易尝试，那么减肥茶的副作用有哪些呢?正确的减肥方法又是什么?
减肥茶的副作用有哪些?
1、导致体内水分流失严重
有些减肥茶是通过促进体内排尿而达到减轻体重的效果的，所有这种减肥茶含有一定量的利尿剂在里面，但是这种减肥茶对长期减肥的意义不是很好，因此体内排尿过量，那么就会造成身体内部的水分流失严重，从而身体就会出现电解质代谢紊乱跟低血压脱水的现象。
2、造成体内碳水化合物不足
减肥茶还可以减少身体对碳水化合物的吸收，防止你体内过量的碳水化合物被转化成脂肪，但是这样做，短时间内，可能对身体没很大的影响，但是如果长期，那么就会导致体内的碳水化合物不足，给身体健康带来一定的安全隐患呢。
3、抑制食欲营养不良
有些抑制食欲类的减肥茶在你喝了之后是不是觉得腹部有一定的饱腹感，感觉整个人都没有什么食欲呢?其实这就是减肥茶的副作用，有些减肥茶就是通过抑制食欲来帮助你减肥，但是效果非常不稳定，因人而异，而且只要你想减肥，那么就需要长时间的服用，这样就会导致身体出现营养不良的情况。
我们又该如何正确减肥?
1、每餐饮食八分饱
夏季减肥最佳的方法，在饮食上建议最好吃饭只吃八分饱，为什么呢?因为根据研究专家表示，一个人吃八分饱身体中的能量已经足够可以满足机体上的运作的了，如果一旦超过这个标准，那么过量的食物就会自动的在你体内转化为脂肪，然后堆积在身体中，所以保持每餐适可而止的八分饱是最佳的减肥饮食习惯。
2、适当健身运动
做好上面几点关于饮食跟日常生活的好习惯之外，那么就要搭配适当的健身运动一起来，为什么都说夏季是属于减肥的好时节呢?其实这是因为人体在夏季进行一定的有氧运动，那么体内所瓦解的卡路里是非常高的，只要卡路里消耗大，那么体内的新陈代谢就能畅通无阻，减肥效果自然就会事半功倍。
3、补充充足的睡眠
夏季虽然天气闷热，但是想要减肥的，一定要注意合理的作息时间，保持每天早睡早起，有着充足的睡眠质量，这样身体内的内分泌也会处于正常的状态，那么体内的代谢自然的就会得到一定的释放，这样减肥出来的效果，对身体的健康也有明显的作用。
4、补充足够的蛋白质
减肥的时候热量的摄取量是要适当的减少，那么这时候你可以选择吃一些饱腹感较强的食物，比如，蛋白质，因为蛋白质不仅营养丰富，而且还能提供人体持久的饱腹感，让你不会那么容易就感觉到饥饿的感觉，另外，蛋白质还能在一定的程度上对体内的脂肪有一定的抑制作用，可以有效减少身上赘肉的生成，所以在夏季减肥的时候可以多补充蛋白质。
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