导读： 茉莉花茶 柠檬茶 乌龙茶 黑茶 荷叶茶
夏天到了，很多人都会追求减肥。很多人也会喜欢喝茶，因为喝茶能够有效帮助我们美容瘦身。茶的种类有很多，我们应该如何选择呢？下面小编为大家介绍五大有效减肥的茶类吧。
茉莉花茶
很多人都会喜欢喝茉莉花茶，因为闻起来很芬香而且还好喝。其实，茉莉花茶有着一种很好的功效，就是减肥。我们可以把茉莉花放入开水中煮，这是最直接的方式了。煮熟了就会给人一种清香的感觉，经常和能够有效帮助我们减肥。
柠檬茶
女生应该都知道，柠檬茶有着排毒养颜的功效，最重要的是还能够减肥。柠檬给我们的感觉就是酸，但是，如果我们每天早晨起来喝一杯柠檬水，不但能够润嗓，还可以清理肠道。最想要减肥可以常喝柠檬茶，能够有效溶解脂肪，帮助我们有效减肥。
乌龙茶
一般喜欢乌龙茶的大部分都是男性，但如果想要减肥，女性朋友也可以尽量多喝一些。因为乌龙茶是一种半发酵茶，能够有效燃烧体内脂肪。虽然乌龙茶里面并没有维他命C，但含有很多的钙和铁等矿物质，所以乌龙茶具有分解脂肪和促进消化酶的作用。在生活中，我们可以在饭后喝一杯乌龙茶，促进脂肪吸收并排出到体外。
黑茶
黑茶一种是经过黑曲菌发酵而制作成的茶类。黑茶发酵的过程中，能够产生普诺尔，这种成分能够有效防止脂肪堆积。所以，我们在日常生活中可以适当喝一些黑茶，能够帮助我们消除腹部肥肉，达到减肥的功效。同时，黑茶中普洱茶具有消除脂肪的功能，我们也可以多喝普洱茶。
荷叶茶
荷叶茶含有较高的纤维，利便效果非常强，能够有效缓解便秘，所以，饮用荷叶茶可以有效帮助我们瘦身。因为荷叶茶中芳香族化合物能够有效溶解脂肪，起到减肥的效果。荷叶茶要需要泡浓一些，隔夜的荷叶茶更有利于减肥。
夏季减肥吃什么好呢?五大食物帮你有效减肥
夏季是有效瘦身的季节，想要达到瘦身的目的，就一定要去运动，但是夏季天气炎热，很多人都懒于运动。所以，想要有效瘦下赘肉，就一定要调整好饮食，合理饮食。那么，夏季减肥吃什么好呢?下面小编为大家为大家介绍五大减肥食物吧。
白菜
白菜富含膳食纤维，多吃白菜可以增强肠胃的蠕动，润肠通便，有效排出体内堆积的毒素。白菜中含有丰富的果胶，能够有效帮助人体排出多余的胆固醇。因为大白菜中含有丰富的丰富，所含热量很少，减肥的人可以多多食用。同时，白菜中还含有丰富的维生素，有养颜美容的作用。
苋菜
多吃苋菜可以有效减肥瘦身，有促进排毒，预防便秘的作用。同时常吃苋菜能够增强体质，因为苋菜中含有丰富的蛋白质、糖类及多种维生素和矿物质等，主要是苋菜中的蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收。所以苋菜所含胡萝卜素比茄果类高，能够为人体提供丰富的营养物质，强身健体，提高机体的免疫力。
树莓
树莓是有效瘦身的食物之一，我们可以把树莓加到低脂酸奶或者沙拉中，不仅让食物更加可口，更能帮助我们抑制食欲，是一种有效的减肥方法。因为树莓中所含的纤维素的比较丰富，不仅能增加我们的饱腹感，还可以消除便秘。
山楂
山楂中含有丰富的维生素、山楂酸以及矿物质等，山楂中所含的解脂酶能够有效促进脂肪类食物的消化，所含的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，并且顺利排出体外。减肥的人可以多食用山楂，因为山楂能够显著降低血清中的胆固醇和甘油三酯，帮助我们有效瘦身。
番茄
番茄中含有丰富的茄红素和纤维，食物纤维能够降低胆固醇的含量，并且促进新陈代谢。番茄含有丰富的果胶，能够促进肠道蠕动，排出宿便。晚上食用番茄可以补充必要的营养，并且促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪，达到瘦身的目的。
夏季减肥吃什么好呢？,五大食物帮你有效减肥
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白菜
白菜富含膳食纤维，多吃白菜可以增强肠胃的蠕动，润肠通便，有效排出体内堆积的毒素。白菜中含有丰富的果胶，能够有效帮助人体排出多余的胆固醇。因为大白菜中含有丰富的丰富，所含热量很少，减肥的人可以多多食用。同时，白菜中还含有丰富的维生素，有养颜美容的作用。
苋菜
多吃苋菜可以有效减肥瘦身，有促进排毒，预防便秘的作用。同时常吃苋菜能够增强体质，因为苋菜中含有丰富的蛋白质、糖类及多种维生素和矿物质等，主要是苋菜中的蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收。所以苋菜所含胡萝卜素比茄果类高，能够为人体提供丰富的营养物质，强身健体，提高机体的免疫力。
树莓
树莓是有效瘦身的食物之一，我们可以把树莓加到低脂酸奶或者沙拉中，不仅让食物更加可口，更能帮助我们抑制食欲，是一种有效的减肥方法。因为树莓中所含的纤维素的比较丰富，不仅能增加我们的饱腹感，还可以消除便秘。
山楂
山楂中含有丰富的维生素、山楂酸以及矿物质等，山楂中所含的解脂酶能够有效促进脂肪类食物的消化，所含的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，并且顺利排出体外。减肥的人可以多食用山楂，因为山楂能够显著降低血清中的胆固醇和甘油三酯，帮助我们有效瘦身。
番茄
番茄中含有丰富的茄红素和纤维，食物纤维能够降低胆固醇的含量，并且促进新陈代谢。番茄含有丰富的果胶，能够促进肠道蠕动，排出宿便。晚上食用番茄可以补充必要的营养，并且促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪，达到瘦身的目的。
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