与其让减肥药、催吐剂、肠清茶漫天飞，倒不如小小地修正一下日常习惯、改变一下生活细节，其实，不用大动干戈就能轻松减肥。
只要早晚科学地刷牙，不仅会让你的牙齿持久健康、亮白，而且也能有效抑制你食欲。舌头上面厚腻的舌苔是另食欲大增、整日停不了口的“祸根”所在。经常吃一些肥甘厚味，舌苔就会变厚，烟酒、咖啡、烧烤、辛辣的食物也同样会让舌苔增厚。
当舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样，吃再多的东西也不会觉得饱足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，最后就引发了食欲失控。
另外，薄荷味的牙膏最具“止饿”功效。在想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙齿，薄荷浓烈的气味就会布满口腔，对抑制食欲非常有效。
荷叶茶真能减肥吗？荷叶茶减肥的功效是什么？
每当心情好的时候就会想起来去欣赏荷花，但是大家在欣赏荷花的同时，有没有想到荷花旁边的荷叶有什么功效呢？在这里将会告诉大家，荷叶是可以用来减肥的，那么荷叶减肥的功效是什么呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。
那么荷叶茶减肥的功效是什么呢？
1、促进肠道蠕动，排出毒素
荷叶茶富含纤维素，能促进大肠的蠕动，利于人们排便，从而消除身体中的毒素，减少脂肪堆积，但这并不是自己拿着荷叶去吃，荷叶通常是用来泡茶的，荷叶茶比高纤维食物更加促进排便，直接解决便秘问题，所以那些什么看起来胖胖的啤酒肚，孕妇肚呀，都是可以慢慢抚平的。
2、引流利尿，健康消除身体中的脂肪
荷叶茶有大量的芳香族化合物，可以溶解掉身体中多余的脂肪，并在体外排出，荷叶中还含有维他命B1、C以及咖啡因，可以帮助胃液分泌，还有利于消化和清除身体中的脂肪，能起到双重减肥作用，同时荷叶也有极好的利水效果，久坐不动的上班族，容易出现身体浮肿、脾虚，所以为了维持大家健康的身体，可以选择喝荷叶茶，当大家体内多余的脂肪被排泄出来时，人就会自然变瘦。
3、富含茶瘦素，促进新陈代谢
荷叶中还拥有一种叫做茶瘦素的物质，这是一种抑制食欲的物质，可以调节能量代谢，身体中茶瘦素变少，会抑制新陈代谢，让身体消耗脂肪的功能变低，就会造成肥胖，而常常喝荷叶茶的朋友们，可以补充人体肠道对茶瘦素的消耗，可以改善人体的新陈代谢，使自己成为瘦人的体质，所以如果大家想成为一个苗条的学生，就需要喝更多的荷叶茶。
4、荷叶茶的食用讲究及其他功效
一般对于想通过喝荷叶茶来减肥的人来说，茶必须是浓茶，大家需要知道的是，第二次茶的冲泡是没有减肥效果的，有便秘的朋友们可以增加饮用的量，经常喝荷叶茶还可以降低血压、降低血脂、防治胆囊炎、胆结石、冠心病、脂肪肝等疾病，而荷叶茶是一种食品，不是药品，所以它具有无毒、安全，不像市场上的减肥药那样不安全的优点。
以上就是关于这一问题的相关介绍，希望大家利用好荷叶茶，早日甩掉身上的肥肉。
气功锻炼真的能减肥吗？,减肥的原理是什么?
现在减肥是一种非常热门的话题，特别是一些爱美的女性总是想尽办法来减肥，其实减肥的方法有很多种，但是最健康养生的减肥方式还是中医减肥，气功就是一种很不错的减肥方式。下面我们就一起来看看气功减肥到底好不好？
气功锻炼真的能减肥吗？ 减肥的原理是什么？
气功确实能达到减肥的目的，气功的整体性和主动性以及动静结合等特点，都可以达到延年益寿的目的。气功运用阴阳五行和经络脏腑的理论，来阐述人体的老病生死规律，通过气功能够起到调和阴阳的作用，而且能够起到益气养形。从现代的健康养生的角度来看，气功锻炼还可以起到减肥的作用，是有利于身心健康的。
减肥的原理是什么？
通过气功锻炼，还可以对大脑皮层和皮层下中区进行很好的调节作用，能够对人体的生理功能起到很好的调整目的，就能够及时纠正人体的一些异常反应，这也是锻炼气功的整体作用。通过气功锻炼可以对腹腔器官进行很好的按摩作用，能够对局部腹肌进行锻炼，可以减肥腹部的脂肪。所以，气功是可以减肥的，而且可以起到局部减肥的效果。
气功锻炼和我们的经络有密切关系的，我们在练气功的时候，会经常感觉到手足麻痛和热胀的感觉，或者会感觉到有一股暖流沿着经络路线在移动，练习几天之后，就会感觉到任脉和督脉之间有一种感觉在周转循环。其实这种现象也说明，气功能够起到调整脏腑功能的作用，而且对内分泌代谢也能够起到很好的调节作用。由于在练气功的时候，会使消化器官直接受到刺激和按摩，这时候膈肌活动幅度会增强，父亲也得到了很好的锻炼，也就起到腹部减肥的作用。
气功减肥要注意什么？
在气功锻炼的时候是要求比较静的状态，能够让人处于一种比较松弛的状态，而且可以让脑细胞的电活动得到很好的改善和调整，有利于调整大脑的功能，可以提高植物神经的协调功能，而且利于调整各个器官的功能。气功锻炼可以改善内分泌代谢，这也是气功能够减肥的一个重要原因，还有气功锻炼具有调和气血和疏通经络的作用。
我们知道经络是联络脏腑和运行全身气血以及调节身体各个器官的通路，通过经络，可以把人体的脏腑和疲弱以及经脉等组织器官联成一个整体，并且借以运气血和滋养全身，可以让人体的各部分功能保持平衡和协调。当人体经络不通的时候，就会表示气血不畅，不仅会产生一些疾病症状，而且还会产生内脏功能失调的一些症状。
温馨提示
通过上面的介绍，相信大家已经明白，气功锻炼是可以达到减肥目的的，但是一定要持之以恒，并不是两三天就可以达到减肥和养生目的，每天最少要坚持练气功半小时，这样才能得到很好的锻炼效果，就可以很好的达到减肥目的。
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